Правильная становая (Страница 13 из 17)

я когда делал классическую становую, то на следующий день немного болела поясница при наклонах. в зале один мужик посоветовал попробовать делать становую сумо. уже три раза делал, заметил, что тянуть штангу в сумо как-то удобнее, мышцы спины чувствуются лучше и поясница вообще не болит на следующий день.

в смысле?

Ты утомляешь ненавязчивой рекламой своего мегосайта 

Я новичок. Сорвал себе поясницу в последний раза на становой.. Сейчас прочитал эту тему, и наконец-то я понял.. (свои ошибки). Делал классику - ноги на ширине плеч, но вот хват я брал широкий..а это травмоопасно (дальше меня поэтому тянуло вперед и еще старался опуститься пониже) - то есть руки были в нижней точке амплитуды далеко от голеней.
Вобщем посоветуйте что нибудь. Сам буду сейчас делать суммо.
Может какими-то мазями помазать.. итд ???

к врачу...и тренировки пока прекрати...становые и приседания в частности...

Полагаю, что любое неудобство есть "чревато".

Согласен, но одно дело когда скажем так дискомфорт в связках, ну или суставе, но когда дело касается такой деликатной области, это серьёзнее.. у меня когда такое первый раз было, я стреманулся

Блин, Валера, в депрессию нас загнать хочешь?

Опасное видео    ,насмотрится молодняк и жопу порвёт себе на становой, пытаясь поднять 150кг 20 раз)))

Как ???

Валера,не боятся делать становую...а имеют здравый взгляд на данное уражнение. Повторюсь я не против выполнения становой,но в контексте лифтинга...всё так же придерживаясь мнения,что билдеру тяга только во вред и бестолку.

Я лично приседаний больше боюсь чем становую.Становая мне даже почти нравится.Лично для меня лучше в этом деле ни на кого не смотреть,а-то и инвалидом недолго стать.