Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Правильная становая
Страницы Назад 1 … 12 13 14 15 16 17 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Андрюха 
Да,Никитос как вспомню. Я даже боль эту помню...такая...как когда стоматолог лезет железякой к открытому нерву...простерел...разряд...как током...и не понимание,что случилось...не ждал такого и даже не подозревал,что так бывает...
Мне, кстати, замечание в зале один парень сделал по поводу правильности выполнения мной становой. Короче получается я во время отрыва тяну спиной, а потом подключаю ноги, а, желательно, наоборот.
Есть просто разные техники,вот и все. Есть те,у кого спин сильная,а есть те,у кого ноги.А Есть умельцы,кто и приседать умудряется в большей степени за счет спины,чем за счет ног.
Да,Никитос как вспомню. Я даже боль эту помню...такая...как когда стоматолог лезет железякой к открытому нерву...простерел...разряд...как током...и не понимание,что случилось...не ждал такого и даже не подозревал,что так бывает...
Седалищный нерв — это крупнейший нерв нашего организма. Если у человека болит седалищный нерв, то это значит, что у него развился ишиас. Ишиас (или защемление седалищного нерва) проявляется болью различной степени в пояснично-крестцовой области или в ягодице, распространяясь на всю заднюю поверхность бедра, голени и стопы. От боли может страдать и одна нога, и сразу обе. В некоторых случаях боли при ишиасе может не быть, а могут быть такие неприятные ощущения, как жжение, покалывание, стреляющая боль, онемение. Но очень часто, когда болит седалищный нерв, человек не может стоять, сидеть, ходить и даже спать...
Есть те,у кого спин сильная,а есть те,у кого ноги.
Константинов тянет техникой "подъемный кран", с горбатой спиной и фактически на прямых ногах.
А Есть умельцы,кто и приседать умудряется в большей степени за счет спины,чем за счет ног.
Малан например 
Мне, кстати, замечание в зале один парень сделал по поводу правильности выполнения мной становой. Короче получается я во время отрыва тяну спиной, а потом подключаю ноги, а, желательно, наоборот.
Я тоже слышал что ноги в работу должны включаться первыми,но я сам лично придерживаюсь мнения что движение всё-таки должно быть синхронным ноги-спина одновременно вкл. в работу.
По всякому пробовал короче,когда ноги включаешь первыми вроде как менее травмоопасно.
AlexRK пишет:Мне, кстати, замечание в зале один парень сделал по поводу правильности выполнения мной становой. Короче получается я во время отрыва тяну спиной, а потом подключаю ноги, а, желательно, наоборот.
Я тоже слышал что ноги в работу должны включаться первыми,но я сам лично придерживаюсь мнения что движение всё-таки должно быть синхронным ноги-спина одновременно вкл. в работу.
По всякому пробовал короче,когда ноги включаешь первыми вроде как менее травмоопасно.
Ну да. По логике получается нагрузка на поясницу вроде меньше, когда с ног начинаешь. Но на примере Константинова мы видим, что это не всегда так. Х.з.
Эпикондлит есть...теперь ещё и ишиалис... 
Spamblack пишет:AlexRK пишет:Мне, кстати, замечание в зале один парень сделал по поводу правильности выполнения мной становой. Короче получается я во время отрыва тяну спиной, а потом подключаю ноги, а, желательно, наоборот.
Я тоже слышал что ноги в работу должны включаться первыми,но я сам лично придерживаюсь мнения что движение всё-таки должно быть синхронным ноги-спина одновременно вкл. в работу.
По всякому пробовал короче,когда ноги включаешь первыми вроде как менее травмоопасно.Ну да. По логике получается нагрузка на поясницу вроде меньше, когда с ног начинаешь. Но на примере Константинова мы видим, что это не всегда так. Х.з.
Вот тут не знаешь кого слушать одни тренера говорят с ног ,а меня учили синхронно ,вот и делаю синхронно ,а как окончательно правильно так и не понял до конца,но точно не со спины думается.
Я тоже слышал что ноги в работу должны включаться первыми,но я сам лично придерживаюсь мнения что движение всё-таки должно быть синхронным ноги-спина одновременно вкл. в работу.
По всякому пробовал короче,когда ноги включаешь первыми вроде как менее травмоопасно.
Когда мне ставили правильную технику в становой, то добивались именно синхронной работы спины и ног на срыве и разгоне, что бы спина и ноги разгибались одновременно, но жопа не обгоняла спину.
Для этого начал делать более глубокий подсед на старте. Раньше тянул практической одной спиной. Как только освоил эту технику, результаты в тяге пошли в гору.
Spamblack пишет:Я тоже слышал что ноги в работу должны включаться первыми,но я сам лично придерживаюсь мнения что движение всё-таки должно быть синхронным ноги-спина одновременно вкл. в работу.
По всякому пробовал короче,когда ноги включаешь первыми вроде как менее травмоопасно.Когда мне ставили правильную технику в становой, то добивались именно синхронной работы спины и ног на срыве и разгоне, что бы спина и ноги разгибались одновременно, но жопа не обгоняла спину.
Для этого начал делать более глубокий подсед на старте. Раньше тянул практической одной спиной. Как только освоил эту технику, результаты в тяге пошли в гору.
Вот и меня так учили...
Ёпт...так и я её боюсь...
Никогда не забуду то великолепное чувство когда ног не чувствуешь...Во...и вопрос созрел...точнее вопрос созрел давно,только спросить не у кого было...а,теперь у нас есть Вадим...
Вадим,такая петрушка...что бы ты мог предположить...что с мной было...?
(было это триста лет тому назад...во времена зелёной,безусой юности) делал становую...(вес не помню но 8-й раз шёл уже тяжело)...и уже готов был положить...но подскочил тип с криком давай ещё...я положил...и потом рванул вверх...(скорее всего уже не контроля поясницу...её тонус и прямоту) короче прострелило поясницу...отказали ноги...просто рухнул на месте...прикуел сам и все в зале...побелел...выступил холодный пот...пошёл тремор по всему телу...и вообще не чувствовал ног...щипал...бил...пофиг...пацаны подняли и положили на мат...минуты через две стали ноги отзываться...пролежал ещё минут 20...вроде отпустило...пацаны помогли собраться...штаны одеть...обуться...домой сам дошкандыбал...к врачам не ходил...просто забил...бывают боли в пояснице (скорее всего есть грыжа...бывает тянет ногу) но жить можно....то такое...больше интересно что тогда приключилось,что даже ноги отказали ?
Спасибо
Сорь апну. А,то кажись Вадим не заметил...
у меня второй срыв был подобный...на приседе на разминке,было 140,я к рабочему весу по три повтора шел...техника все чотко а вот я после первого срыва не восстановился,и очаг воспаления был в спине...ну и встаю,тут как будто током ударило...и усе...штанга полетела назад...пошел в аптеку а ноги в раскорячку 
через пару часов полегчало...но после того раза я на присед забил и на тягу на долго...сейчас спина практически не беспокоит в обычной жизни....и на тягах становых тоже...в старосте ясен хер вылезет...чо было не знаю 
Сорь апну. А,то кажись Вадим не заметил...
Андрей, если обе ноги вырубились сразу, то было сдавление "конского хвоста" спинного мозга, каудосиндром.
То, что потом отпустило, говорит о кратковременном сдавлении. иначе бы тебя в нейрохирургию увезли.
Что его сдавило - протрузия диска или тело нестабильного позвонка - ХЗ.
Снимочки бы глянуть. 
Да вы достали с этим,хорош. Давайте просто не думать об этом
Две сразу. Вот никогда не думал,что у меня есть хвост...ещё и конский...
Вадим,к сожалению снимков нету...вдруг когда соберусь делать...зашпилю.
Добавлено: 29-04-2013 14:25
Да вы достали с этим,хорош. Давайте просто не думать об этом
Осведомлён значит вооружён.
Болезнь легче предупредить чем лечить.
Кто не рискует тот...хотя это уже из другой оперы...
Ну,по ощущениям вся эта петрушка как раз в этой области и приключилась.
У меня хват слабый - когда выполняю становую тягу, штанга по ходу подхода срывается. Собственно, вопрос - допустимо ли перехватывать штангу в процессе выполнения подхода (в нижней точке, когда штанга опускается на пол)?
У меня хват слабый - когда выполняю становую тягу, штанга по ходу подхода срывается. Собственно, вопрос - допустимо ли перехватывать штангу в процессе выполнения подхода (в нижней точке, когда штанга опускается на пол)?
Если развить кисти не удаётся...купи крючки.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
У меня хват слабый - когда выполняю становую тягу, штанга по ходу подхода срывается. Собственно, вопрос - допустимо ли перехватывать штангу в процессе выполнения подхода (в нижней точке, когда штанга опускается на пол)?
Часто бывает,что штангу держать очень тяжело потому что тянут неправильно. Штанга постоянно на вису держится,т.е. гриф идет не по ногам,по направлению вверх и назад,а строго по вертикали не касаясь,или почти не касаясь ног.
Часто бывает,что штангу держать очень тяжело потому что тянут неправильно. Штанга постоянно на вису держится,т.е. гриф идет не по ногам,по направлению вверх и назад,а строго по вертикали не касаясь,или почти не касаясь ног.
С техникой проблем вроде нет.
Если развить кисти не удаётся...купи крючки.
Стрёмно как то) веса в становой у меня пока не так велики, чтобы гаджеты использовать. Наверное буду всё-таки предплечья дополнительно прорабатывать.
Ну а что по поводу перехвата штанги по ходу выполнения подхода? Допустимо или нет?
Ghost пишет:У меня хват слабый - когда выполняю становую тягу, штанга по ходу подхода срывается. Собственно, вопрос - допустимо ли перехватывать штангу в процессе выполнения подхода (в нижней точке, когда штанга опускается на пол)?
Если развить кисти не удаётся...купи крючки.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
лифчик для него девайс более насущий 
Ну а что по поводу перехвата штанги по ходу выполнения подхода? Допустимо или нет?
Для тебя все допустимо
Страницы Назад 1 … 12 13 14 15 16 17 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Правильная становая
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc