Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Личное → Александр Дудинец
Всем привет! Давно зарегистрирован на вашем форуме, решил создать свою фототему. Надеюсь, получить от вас опыт и могу поделиться своим.
На сегодняшний день (7/02/2011):
Возраст: 26 лет.
Занимаюсь натурально, не употребляю ничего вообще, кроме обыкновенных продуктов питания 
Стаж: 12 лет.
Рост: 180
Вес: 91 (с утра)
вот собственно и фото:
2000 год:
2005 год:
2007 год:
2009 год:
2010 год:
после треньки рук 
2011 год (после треньки рук ):
Kill Bill
Спасибо!
Рад приветствовать достойного атлета на фаталэнерджи!
Вот это действительно класс!Я думаю ты мог бы стать примером для тех кто качается натурально,чего можно добиться без химии(если ты сказал правду)
Берсерк
Спасибо, приятно слышать такое от еще больше достойного АТЛЕТА!!!
Добавлено: 07-02-2011 16:20
Lexor
никто не верит мне но я тут только словами могу это подтвердить...
мне нет смысла вас обманывать, верить или нет это дело каждого...
люди просто не верят в свои силы, не спорю, генетика и т.д. играют роль но поверьте можно многого достичь натурально...
Формы,достойные восхищения!Красава!
Добро пожаловать в нашу семью.
Добавлено: 07-02-2011 17:28
поделиться своим.
С удовольствием выслушаем...
mihail
Спасибо, очень рад!
но поверьте можно многого достичь натурально...
не спорю...
Добавлено: 07-02-2011 17:33
выкладывай методу,интересно...
Отличная форма, очень очень классно выглядишь, огромный тебе респект.
Напиши как тренируешься и силовые тоже.
Nikolaev
Спасибо.
Тренируюсь так:
Пн. грудь+плечи+пресс
Вт. ноги
Чт. плечи+спина+пресс
Пт. руки
и так уже незнаю сколько лет меню только упражнения
Силовые:
Приседания до паралели: 190 кг. на 1
Жим горизонт. 150 кг. на 1
Становая тяга на раз не пробовал делал 200 кг. в классике на 4 раза
Сгибание рук со штангой с читингом могу 90 взять на раз
что еще интересует?
dudinec, Хорошая подборка фоток, очень хорошо виден прогресс, приятно посмотреть и появляются силы и мотивация для долговременного тренинга, практически для принятия для себя образа жизни такого, что не всегда легко воспринимается. На счет натурального питания, и воздержания от химии, поддерживаю, сам такой же практически, единственное исключение - витамины, принимаю 50- 70 % года. И полностью согласен с тем, что люди способны на очень многое, и часто себя недооценивают, в чем очень хорошо находят оправдания в генетике, экологии, условиях жизни и прочем.
Так же поддерживаю Михаила, крайне интересен тренинг и прочие другие аспекты.
Emyle
Спасибо я уже немного написал о тренинге...
Проблем с программой небыло никогда ?
Были ли какие- то травмы ?
Как сушишься ?
Занимаешься или занимался ли другими видами спорта ?
А на счет того что позднее написал, это я так пишу сообщения, начинаю, потом по работе что- то делаю, потом продолжаю, и в общем получается пол часа на один ответ на форуме ) Естественно, что могут быть новые сообщения пока я пишу свое )
Красавец! Респект и уважуха!
А о химии задумывался??(только честно)))
Достойные силовые.
что еще интересует?
Ещё интересно циклируешь ли или же всегда до отказа работаешь.
И сколько руки в обхвате.
Александр наконец то ты создал тему.Достойнейший атлет, на достойном форуме.Добро пожаловать!
Проблем с программой небыло никогда ?
Были ли какие- то травмы ?
Как сушишься ?
Занимаешься или занимался ли другими видами спорта ?
ну я ее канечно же сделал такой какая мне максимально подходит... вначале по другому тренировался...
травмы были, трицепс (оди из пучков) на правой руке чуть надорвал... были маленькие розтяжки...
не сушился еще ни разу примерно понимаю как это должно быть но незнаю не пробовал...
любил велосипед но это так детское увлечение а не спорт...
dudinec пример для подражания всем натуралам. Подтверждаешь моё правило-человек может всё! Если захочет.
На счет трицепса, каким образом возстанавливался ?
Интересна еще мотивация, почему начал заниматься именно этим видом спорта ?
Анкир
спасибо!!!
Ещё интересно циклируешь ли или же всегда до отказа работаешь.
И сколько руки в обхвате.
не циклирую, рука холодна 45,5 на фото последних 47 (там горячая)
Александр наконец то ты создал тему.Достойнейший атлет, на достойном форуме.Добро пожаловать!
Спасибо, дружище!!!
dudinec пример для подражания всем натуралам. Подтверждаешь моё правило-человек может всё! Если захочет.
это цель моя - доказать всем, что все возможно!!!
Я приссоединяюсь к всему выше сказанному.Как говорится велком к нам на борт!!!!!!!! 
Вливайся в дружеское общение ,обмен опытом ....................
Фигура для натурала очень очень достойная .РЕСПЕКТ.!!!!!!
не сушился еще ни разу примерно понимаю как это должно быть но незнаю не пробовал...
Сушить тебе и несего,что как раз и радует...Вот что значит молодость.
Я приссоединяюсь к всему выше сказанному.Как говорится велком к нам на борт!!!!!!!!
Вливайся в дружеское общение ,обмен опытом ....................
Фигура для натурала очень очень достойная .РЕСПЕКТ.!!!!!!
Спасибо!
Спасибо всем поделюсь всем, что узнал и до чего дошел!!!
У нас спасибо говорят нажимая зелёную кнопку в низу поста!!! 
Fatal energy - forums → Личное → Александр Дудинец
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc
