Натуральный тренинг, мифы и реальность. (Страница 18 из 44)

давай ты не будеш строить из себя обиженую и говорить от чужого имени, а немножко напряжешся, включиш соображалку, скачаеш кодек с инета и установиш его на свою машину, сложного там ничего нет, нужно пару раз на мышку нажать, ты же как ни как с гуглом на ты 
ради того чтобы выложить этот ролик я месяц вкалывал в зале на грани своих возможностей, а тебе лень потратить 2 минуты сидя за компом! и вообще какай во флуде плиз!

Если ты не понял, Берс, то я с компьютером не на ты. Хамить можешь и дальше. Я вообще не читала агромадныепосты многабукафф. да и видео мне не интересно

берс тебе че жалко времени на ютуб? там бы все посмотрели без тупого мозго*ебства со скачиванием и сразу откоментировали, и видео там быстрее грузится чем с этого ресурса

я щас залью.....почекайте....

Добавлено: 2010-02-17 18:10

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

смотрите .....ленивые хакеры...))))

кликни благодарностью.....

Манголин,заслужил +1от Арийца )) Молоток что скинул,а то базар развели....)))
Берс,ты на фото более взрослее выглядешь,а так на видео прям малыш!!)
"+"
1.Самое важное понравился настрой,мне трудно настроится,можешь дать совет как это лучше зделать???от этого много зависит
2.Качество видео на высоте(кстати какой телефон модель,сколько камера пикселей )
3.Зал классный чувствуется качественный,у нас тоже всё от Васил жим в тренажёрке..
4.Я б водки с тобой выпел если чо...)Молоток Берс..

терь "-"
1. Ну само сабой это не доконца опускаешь,надо работать над этим,ну не мне тебе советовать и сам знаешь,главное вес взят,теперь осталось закрепить..
2.аааа собственно всё...вроде больше не чего писать по минусам..тут я не вправи чо то говорить,потому как сам такой вес пока не жму(ну оооооочень надеюсь на это хоть на раз когда нибудь)))

Ариец,Манголин,перестаньте Берса провоцировать на пьянку.    
Видео посмотрел,и на ссылке Берса,и на ютубе,качество видео супер,ну и ты Берс молодчага.Кстати на счёт не доопускания на грудь,многие методисты по бодибилдингу как раз рекомендуют такую технику жима,меньше вреда на плечевые суставы.

О такой технике я читал в журнале"Железный мир",а также такую технику рекомендует Спасокукоцкий,зайди к нему на сайт,(biceps.com.ua )там довольно подробно он обьясняет,почему именно так нужно делать.

Добавлено: 2010-02-17 19:13

Вот [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Хотелось бы узнать, методика Спасокукоцкого о сокращении амплитуд действительно работает? Есть ли толк от неполной амплитуды при жиме лежа? Хотелось бы узнать мнение бывалых.

Имхо при упражнении на бицепс, с гантелями, лучше использовать сокращенную амплитуду.

Многие профи работают по сокращённой амплитуде,избегая самой нижней и самой верхней точек,это действительно помагает избежать перегрузок суставов.На начальном этапе необходимости в такой технике не вижу,а вот когда веса становятся действительно тяжёлыми,то можно попробовать амплитуду немного сократить.В любом случае,нужно ориентироватся на личные ощущения,если полная амплитуда не приводит к дискомфорту в суставах,то можно оставить всё как есть.Ведь строение скелета у всех индивидуальное,то что подходит одному не всегда подойдёт другому.

Добавлено: 2010-02-17 21:04

Ничего обидного я там не увидел,ссылку сбросил первую попавшуюся,и вообще не тебе она адресована.

По видео.

Плюсы.
1. Очень понравился настрой, прямо лифтерский, никогда не занимался? Хотя, если тренироваться натурально, шансов практически нет.
2. Достаточно серьезный, как для натурального тренинга вес.
3. Уверенная, спокойная работа.
4. Сомнений, что тренируешься действительно без добавок, не возникает.

Что можно немного покритиковать.

1. Сокращенная амплитуда, считаю, допустима в качестве средства "пробить" вес, чтобы потом закрепиться на новом рубеже. Если такая цель и преследовалась - тогда все нормально. В основных тренировках, как мне кажется, лучше делать полную амплитуду, жим узким хватом вообще делать с паузой, опуская на грудь, классический жим - с полным контролем по траектории.
2. Все таки советую "не мостить", хотя опять-таки в качестве пробивки допустимо. Лучше в силовых жимах опустить таз, сдвинуть лопатки и постараться "раскрыться" навстречу штанге, возможно для этого понадобится сделать немного более широкий хват.

Хотелось бы узнать собственный вес на момент сьемки? Удачи!