Как сбросить жир на животе? (Страница 12 из 17)

Сергей ты как всегда в своем репертуаре ))))))))))
Коротко  и по делу ..  

Добавлено: 21-02-2013 23:22

Завтрак каша овсянная +йогурт обезжиренный . Обед говяд отваренная +салат овошной , курица овощ тушеные. в прекусах зел яблоки , ну и прот.
Но Серега ругается ))))).

SergSSA щщастливый Человек!

Это ЖЕЛЕЗНАЯ СИЛА ВОЛИ должна быть! Уважение!

Лучше засвети каким ты был, думаю многие прозреют.

Спасибо любимый муж!!!)))Тяжело по началу к такому ритму привыкать, потом втягиваешься и привыкаешь. На самом деле, Дима правильно говорит,кто скажет что,сплошной камень на ощупь и человек с выпирающими венами по всему телу,4 года назад весил на 40 кг больше!!!!Я горжусь тобой Любимый!Ребята да мы все с вами знаем, что это огромный труд и все наши результаты.Мы молодцы все с вами!!!

это у него от нервов))
По питанию - а ужин?. Но так-то, мне кажется, все правильно... эх, жалко мне овсянку нельзя((

В любом случае - самое сложное сделать такой образ жизни постоянным!..
Повторюсь - ...При этом параллельно нужно в голове менять программу жизненную)) Зачем тебе это надо? Зачем эти килограммы сгонять? Куда готовиться - на соревнования или на пляж? Или просто, чтобы в зеркале... или чтоб жена... Или это тебе надо НАВСЕГДА? нужна мотивация - зеркало и пляж не годятся для мотивации...
Срывы бывают... у всех, я думаю но это ничего не меняет (не должно менять)...
И не заморачивайся особо - типа "я на диете", "мне это нельзя"!!!
И вообще поменьше афишируй - а то скоро твои друзья с тобой за один стол перестанут садиться и избегать начнут))) Чувство вины им и так говорит, что надо ЖРАТЬ меньше, а тут еще ты - постоянное напоминание того, что это все возможно и реально)))) А если ты еще про это постоянно говорить будешь!.. то все сбегут)))

Тут самый прикол в том, что ЕСТЬ НАДО и почаще... чувство голода не должно быть... чтоб не надоедало меню - специи-то не запрещены! а их великое множество! Да и вообще ничего не запрещено - кушай все... не на самой сушке конечно, а в постоянном режиме когда... только все хорошо понемногу (здоровый организм все правильно распределит) и вовремя (типа - "не жри на вечером углеводы и жиры")

Все жду когда Hammer начнет у меня спрашивать - а ты кто такой и почему советы раздаешь? Поясняю - все на себе проверено - работает... конкретно сейчас нахожусь в процессе - 11 августа 2012г. был 122кг 175см, 31 декабря - 98кг. Сейчас 101кг - ну это я уже на массу начал работать одновременно с сушкой. Не с нуля это все, конечно... в 2009г (аватарка с того года) мой вес был 110кг - жим лежа был 167.5кг (сейчас на максималку не жал, в подходах 100х8-10) - ногами жал в подходах 450х10 (приседания и становую нельзя   - травма спины была)... ну кратко так... подробней спрашивайте или тему открыть попробую - если увижу, что кому-то может быть полезно)))

да видал я твою фотку на майл ру...в латах...я вот все жду мож ты сам нам покажешь свою спортивную форму...просто тупо похудеть ума не надо...поэтому я у тебя фото и не спрашиваю...потому что ты речь видешь за то как похудеть а не за то как рельеф делать...

Можно поподробнее?..

ЗЫ Модераторы, а нельзя так сделать, чтобы при нажатии на названия подобных тем о локальных жировых отложениях, имеющих в своем названии "жир на...", cука, выбрасывало бы автоматом на сайт любой клиники пластической хирургии... А то развели, бляdь, на пузе, на жопе, на сиськах, на морде...

Во-во! И мне, мне по секрету расскажи, бля, а то все маюсь и страдаю, а тут новый касакофф!

"аэробная диета" ...
Так мы увидим фото в нормальном размере ?