Re: Молоток
Вадим удачи в подготовке! Все данные у тебя есть!
никакой подписи нету...
1,427 23-04-2013 10:14
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Молоток
Grimm13 пишет:
Вадим удачи в подготовке! Все данные у тебя есть!
Спасибо на добром слове
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,428 23-04-2013 10:35
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Молоток
да,да,да Вадик...ты если надумаешь выступить,держи нас в курсе... 
1,429 23-04-2013 11:49
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Молоток
выступить уже надумал ))) а вот насчет вскурсе ничего не знаю, не понимаю о чем вы)) только творог и молочко! )
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,430 23-04-2013 11:57
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Молоток
Тестостероновый творог и нандролоновое молоко... 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,431 24-04-2013 11:43
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Молоток
Общался вчера с Вадимом вкратце... Новостью было, то что спину нужно три раза прокачивать за неделю... епать мои нежный чувства
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,432 24-04-2013 11:50
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Молоток
при таком подходе наверное и дозы витамин должны быть выше?
1,433 24-04-2013 11:54
- Александр
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Молоток
А восстанавливаться когда?
"Old school"
1,434 24-04-2013 11:58
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Молоток
Молоток пишет:
Общался вчера с Вадимом вкратце... Новостью было, то что спину нужно три раза прокачивать за неделю... епать мои нежный чувства
Не совсем понял, это он сделал поправку на тебя лично или он всем дает такой план?
1,435 24-04-2013 12:07
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Молоток
разговор был о подготовке, дозы витамин от такого подхода не меняются, ещё не обсудили их конкретно. День вертикальные и чучуть нижних тяг, день нижних тяг и чуть вертикальных и в день заднего бедра на поясницу и разгибатели спины...
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,436 24-04-2013 12:11
- Александр
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Молоток
Молоток пишет:
разговор был о подготовке, дозы витамин от такого подхода не меняются, ещё не обсудили их конкретно. День вертикальные и чучуть нижних тяг, день нижних тяг и чуть вертикальных и в день заднего бедра на поясницу и разгибатели спины...
Теперь понятно... по ногам не общались?
"Old school"
1,437 24-04-2013 12:17
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Молоток
вкратце, нужно делить на переднюю и заднюю и львинную долю на присед в 15-20 повторов и надо чтоб тебя пинали стояли иначе говорит 20 подходов сам никогда не сделаешь
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,438 24-04-2013 12:21
- Александр
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Молоток
Молоток пишет:
вкратце, нужно делить на переднюю и заднюю и львинную долю на присед в 15-20 повторов и надо чтоб тебя пинали стояли иначе говорит 20 подходов сам никогда не сделаешь
Это точно.. в одиночку не достигнешь того, что сможешь с партнёром.. 
"Old school"
1,439 24-04-2013 12:48
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Молоток
Молоток пишет:
20 подходов
Это типа сделал, и уже с пола кричишь- выносите.
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
1,440 24-04-2013 12:51
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Молоток
Молоток пишет:
вкратце, нужно делить на переднюю и заднюю и львинную долю на присед в 15-20 повторов и надо чтоб тебя пинали стояли иначе говорит 20 подходов сам никогда не сделаешь
И что-нибудь еще в этот день, или только присед?
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,441 24-04-2013 13:00
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Молоток
DoctoR пишет:
Молоток пишет:вкратце, нужно делить на переднюю и заднюю и львинную долю на присед в 15-20 повторов и надо чтоб тебя пинали стояли иначе говорит 20 подходов сам никогда не сделаешь
И что-нибудь еще в этот день, или только присед?
И какой вес на штанге?
1,442 24-04-2013 15:19
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Молоток
еще к тренировкам с Вадимом не приступали, пока сам. Сейчас кубок Яшанькина пройдет в Абрау, а то я там записан на 1го мая в фитнес эстафету... Да и Бурина еще не дождался. Ну я так понял вес не главное, главное интенсивность в его тренировках, но еще и жимы ногами и гакк присед...
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,443 24-04-2013 19:13
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Молоток
Молоток пишет:
еще к тренировкам с Вадимом не приступали, пока сам. Сейчас кубок Яшанькина пройдет в Абрау, а то я там записан на 1го мая в фитнес эстафету... Да и Бурина еще не дождался. Ну я так понял вес не главное, главное интенсивность в его тренировках, но еще и жимы ногами и гакк присед...
То есть не нужно приседать в пол 100кг на 20раз 20 подходов? Ну слава богу. Но все же сколько тебе назначают. Я когда приседал 100 кг на 20 раз три подхода, больше ничего делать был не в состоянии. Как поется в старой песне "на палубу вышел сознанья уж нет, в глазах у него помутилось"...
1,444 24-04-2013 19:42
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Молоток
kramp пишет:
Молоток пишет:еще к тренировкам с Вадимом не приступали, пока сам. Сейчас кубок Яшанькина пройдет в Абрау, а то я там записан на 1го мая в фитнес эстафету... Да и Бурина еще не дождался. Ну я так понял вес не главное, главное интенсивность в его тренировках, но еще и жимы ногами и гакк присед...
То есть не нужно приседать в пол 100кг на 20раз 20 подходов? Ну слава богу. Но все же сколько тебе назначают. Я когда приседал 100 кг на 20 раз три подхода, больше ничего делать был не в состоянии. Как поется в старой песне "на палубу вышел сознанья уж нет, в глазах у него помутилось"...
Валер, пока не знаю как будет проходить эта тренировка... Может я и 80 возьму но с 30 сек отдыхом... Как только начну, сразу буду отписываться по всем интересующим вопросам.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,445 24-04-2013 19:46
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Молоток
Молоток пишет:
kramp пишет:Молоток пишет:еще к тренировкам с Вадимом не приступали, пока сам. Сейчас кубок Яшанькина пройдет в Абрау, а то я там записан на 1го мая в фитнес эстафету... Да и Бурина еще не дождался. Ну я так понял вес не главное, главное интенсивность в его тренировках, но еще и жимы ногами и гакк присед...
То есть не нужно приседать в пол 100кг на 20раз 20 подходов? Ну слава богу. Но все же сколько тебе назначают. Я когда приседал 100 кг на 20 раз три подхода, больше ничего делать был не в состоянии. Как поется в старой песне "на палубу вышел сознанья уж нет, в глазах у него помутилось"...
Валер, пока не знаю как будет проходить эта тренировка... Может я и 80 возьму но с 30 сек отдыхом... Как только начну, сразу буду отписываться по всем интересующим вопросам.
Отлично! И фотки залей с чего начнешь и как будет в процессе. Чую, будет топовая тема теперь на фатале! )))
1,446 24-04-2013 20:37
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Молоток
Молоток пишет:
разговор был о подготовке, дозы витамин от такого подхода не меняются, ещё не обсудили их конкретно. День вертикальные и чучуть нижних тяг, день нижних тяг и чуть вертикальных и в день заднего бедра на поясницу и разгибатели спины...
интенсивность растет а дозы не меняются?но и дозы тогда наверное будут не 250 теста в день?ты не спрашивал?
1,447 24-04-2013 20:39
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Молоток
Hammer ™ пишет:
250 теста в день
А Вадик уже ставил столько?
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
1,448 24-04-2013 20:41
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Молоток
имхо очепятка...правильно неделя
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,449 24-04-2013 20:44
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Молоток
ага,опечатался...в неделю...
1,450 25-04-2013 00:42
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Молоток
kramp пишет:
То есть не нужно приседать в пол 100кг на 20раз 20 подходов? Ну слава богу. Но все же сколько тебе назначают. Я когда приседал 100 кг на 20 раз три подхода, больше ничего делать был не в состоянии. Как поется в старой песне "на палубу вышел сознанья уж нет, в глазах у него помутилось"...
У меня сейчас в приседе получается от 17 до 20 подходов за тернировку, если считать с разминочными, но в разминке тоже доходишь до 80-85% ПМ. Делать после этого что-то еще действительно ни сил, ни желания.
Думаю, у Вадима рабочие веса будут в районе 50-60 ПМ. Иначе после таких тренировок ему в лифт можно спокойно уходить 
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]