Д.С. (Страница 30 из 40)

Кстати, хорошо Дима напомнил - забыл уточнить, что для меня кроме басмати другого риса и не существует. Только его и ем. Обычного 200 гр. сухого веса я бы не осилил. Только его надо рассыпчатый делать - иначе УГ (с). Короче обалденный рис, Никита. Попробуй обязательно!

Кровь с молоком))

ТОже их люблю. Круглые такие. Но больше я ем финские тонкие сухарики.

Вообще-то, я и сам и несколько поколений моих предков ели хлеб. Сейчас типо выяснилось, что они все были дураки, и хлеб вреден для здоровья. Ем его поменьше, типа так как я ел раньше хлеб и с кашей и супом, теперь так не едим. Но детям часто по утрам поджариваю в тостере кусок черного хлеба с семечками, потом сверху кладу сыр, и в микроволновку. Им нравится. Белый хлеб они у меня не едят, не приучены к нему. НИкогда не покупаем.

Басмати-худший рис для меня наверно,наравне с диким
никак не впихнуть его ваще,вот хоть убей. Если только просто не пережевывая заглотить. Заправляю сметаной обычно,помидоры рублю в рис,но здесь и они бессильны)))

Добавлено: 10-03-2015 19:09

Меня давно ваще посещает мысль,просто раз в день заправляться сразу углями,грамм 150-200,засаживая немного инса при этом,и дальше не париться,есть овощи и белковую еду,спортпит и тд

ну и еще,может,сразу после тренировки тоже засаживать инс и быстрыми наедаться

Малой, инсулин только в тренировочные дни ставить собираешься,  или каждый день его надо?

Добавлено: 10-03-2015 21:30

Когда ставил каждый день, так напрягало это, все гипо ждешь, ни поспать прилечь, банку с гейнером забыл,  все,  очкуешь едешь,  как бы не накрыло) .

Логика создателей палеодиеты, в принципе, правильная. Наши предки так долго ели корешки, травку, мясо и жир, и так недолго ели хлеб, что наш организм к нему не приспособился так хорошо, как к траве, корешкам и мясу с жиром. Можно натянуть нитку из конца в конец футбольного поля длиной 100м, и если представить на этой нитке историю эволюции нашего вида длиной 6 млн лет, то хлеб мы ели в лучшем случае последние 16 см из этих 100м. )))

Сегодня оттренировался знатно. И знатно пожрал.

На разогреве 6 кругов интервальной в сокращенном варианте: подтягивания, отжимания, приседания, махи, голень, скручивания, гиперэкстензия.
Далее статодинамика в сумме 97 рабочих сетов по 30 секунд.
Всего 3:12.

Засек время завтрака 13:25 - 16:40.
3454 кКал, бжу 160/88/480.

СМТ - это иная идеология . Мне чуждая.
У меня Селуянов щина.

Нет, пока в поддержке.
В апреле начну... Как по циклам выйдет.

У меня почти все тренировки утром. И эта была тоже утренняя. Начало в 10:12. Ем углеводы только после тренировки.
Перед тренировкой  intermittent fasting 18-22 часа.
Если тренировка вечером - всю жратву ем после неё. Долго это  . Тренировка вечером - это примерно с 17 часов. Или немного раньше.

У меня созрело резюме по Киферу - мне не нравится. Начал возвращаться преддиабетический синдром резистентности к глюкозе. От которго я спасся на кетогенном питании,
В жопу Кифера  .

Добавлено: 14-03-2015 19:12

Я ж все эти манипуляции с жирами/углеводами устраиваю не от скуки. А спасения себя ради. Жить с диабетом II типа - хреновая перспектива. Нунах.

Добавлено: 14-03-2015 19:14

И мне "повезло" - у себя резистентность к глюкозе я вижу глазами и определяю тактильно

Упс...
А в чём отличие между Кифером, т.е угли только по вечерам перед сном, и углями только после тренировки, но уже в любое время суток....? Т.е весь негатив именно в вечерних углях, или как? Или то, что все эти угли надо схавать за 2-3 часа? Что-то я немного запутался.... Я вообще склонялся уже к мысли не привязываться к времени суток. Ну и трамбовать, конечно, не по полкило углей, а ограничиваться граммами 150-200 за один приём и всё. А часиков через 5, в случае если тренировка была утренней, питаться дальше уже кетогенно.