Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета (Страница 12 из 16)

valeriyosadchiy, да выбрось ты нах эту идею - диету Дюкана.
Знаю весьма приличное число людей, которые (даже получив по-началу какой-то результат) в результате плюются.

Ребята просто очень хочу подсушиться, надоело ходить как пельмень.
КЕТО диету выбрал из инета, ранее пробовал БУЧ но с учетом того что там в определенные дни можна потом нельзя у меня результаты были минимальными.
Эта мне диета нравиться что из того что употребляют мои знакомые нечего нельзя, а это воснавном алкоголь, от сигарет я уже как 2 года отказался теперь еще и хочу очень сильно урезать алкоголь, так сказать отладить правильное питание.
Подскажите примеры меню которорые можно использовать или набор продуктов.
Спасибо.

А это кто "Лярд"?

1 грамм алкоголя = 7 килокаллорий, то есть почти как в жире. Стакан водки - полноценный прием пищи по калориям. Правильно тебе пишут... надо завязывать с бухлом. Так же как с сахаром и всем мучным.

Вообще, ты ерундой занимаешься. Дело не в названии диеты, а в количестве калорий, которые ты съедаешь. Углеводное чередование, которое ты пробовал, вовсе не означает, что что тебе нужно обжираться как свинья в углеводные дни. Общее количество калорий за неделею должно быть дефицитным. Если ты будешь перебирать калорий, то ни на какой диете ты не сбросишь вес.

Научись понимать что ты ешь, сколько калорий и бжу содержат продукты, из которых состоит твоя еда. Научись понимать, что для тебя норма дневная, сколько есть, чтобы был дефицит, а сколько, чтобы был профицит. Держи небольшой дефицит и не торопись. Сбрасывать нужно долго и упорно, соблюдать дисциплину и запастись терпением. В этом ключ к успеху, а не в лярдах и хвощах.

Добавлено: 31-07-2015 18:14

Надо же передо мной почти тоже самое написали только другими словами. )))

[video=http://www.youtube.com/watch?t=18&v=E7hHGCRA36A][/video]

но ведь по сути так и есть)))) есть дефицит - будешь худеть, есть профицит - все прилипает. И неважно какими продуктами ты набираешь калории. Разве нет?
Другой вопрос, что кето психологически проще , чем другие диеты + нет скачков инсулина, что опять же способствует сбросу лишнего.

соглашусь, у меня получилось избавиться от свиноподобного состояния только на кето.

У кетогенки есть побочка. Привыкание    Я питаюсь как все уже три недели, и у меня ломка - хочу обратно на кето  Там лучше))) Сейчас после того как поем, хожу сонный, ленивый...А на кето я горы свернуть был готов в любое время дня и ночи  Я серьёзно, без шуток  )))

Это хвощ тебя чтоль задел за живое, что ты усмотрел в моем комментарии попытку строить всех по "своему строю мыслей"? )))

У нас был преподаватель философии, так он когда принимал зачеты, не нужно было ничего отвечать, а нужно было задать пару вопросов по теме. И сразу ему становилось ясно, понимаешь ты проблему или нет. Человек спросил про кетогенную диету, но спросил так, что стало очевидно, он не понимает самых простых вещей и базовых принципов, на которых строятся процессы управления сбросом-набором весажирамышц. Так что твой волшебный продуктов ему как мертвому припарки, несмотря на присутствие в нем таких волшебных снадобий, как лярд, шелуха подорожника и отвар хвоща. )))

Сейчас кстати очень популярна такая тема,как IIFYM
If It Fit Your Macros переводицо
Ну и концепция из названия ясна,я думаю,как раз то,о чем Валера выше написал))

Как все сложно то..

Меня ваааще это не задевает   я всегда думал - что диеты для баб   Хотя я рассуждаю, с точки зрения (худого чела)
Но а по ощущениям, читаю посты и ах.....ваю

Та да! Я прогнал с постом