Общие вопросы тренинга (Страница 126 из 128)

Вот после 5ой минуты он все движение показывает как правильно делать. Представьте что в руках гантели, тоже не хило получается. Амплитуда больше, главное с весом не переборщить.
А с грифом, мне лучше в Смитте, на хвате не концентрируешся. А так техникой как в кино именно в заднюю половину попадаю.

Нет. Мне не нужны надутые водой мышцы

А уйх его знает - здоровый пацан.
Искал видео с Борисовым, не то что выше, а гдето он вроде говорил о том, что корректней это упр. протяжкой называть, и о разновидностях: мол если протяжка к подбородку уз.хв. - трапеция, протяжка к груди шир.хв.- дельты. Короче хотел свои слова в Фикуса теме подтвердить

Наверное это не у борисова было.

да... получше, чем Борисов смотрится...

Нашел. Уже не актуально, но все же! Смотреть с 37.27, по 42.32

ПыСы: Я это видео, еще в тему "Наращиваем дельтовидные" выложу - по другому вопросу. А вобще его не плохо и полностью пересмотреть. Кто не считает фуфлом - будет очень поучительно

Сегодня знакомого пытался научить тяже штанги к поясу. Вообще он хотел становую разучить, но из этого ничего не вышло. Не может человек понять ни головой, ни мышицами как надо жопу отклячивать, прогибаться, и что это не стыдно. Горб свой костлявый распушил, скатина   Раньше на бокс ходил, пока башку не отшибли; с виду на спортсмена стал похож, но в плане занятий с отягощением - полный дундук. Пока только жиму лежа его научил... и на брусьях отжиматься.

Я тоже так думаю. Кому надо, разберется.

Да это плагиат мля..

"3 рабочих подхода без фармподдержки это много!!!" (с)
Лэндровер с ума сошел?

Дима, он уже раньше говорил, и не раз, что это методика Селуянова.

Я не знаю на счет статодинамики Илья, но снижение весов, и концентрация на движении и работе мышцы - Это то, чем я занимаюсь последний год.. Дозировки, тоже снижены в два раза, увеличено время восстановления и качество тренировки.. О результатах, можешь сам судить по фото))

Время тренировки наоборот стараюсь сократить, за счет плотности тренировки и уменьшения кол-ва упр.  Делаю те, которые дают мне 100% отдачу. После правильной тренировки, у организма должны оставаться ресурсы на восстановление, после неё тебе должно хотеться жрать, а не подохнуть.. А после хорошего приседа, мне всегда хочется бабу))
Группа наверно раз в 10 дней примерно получается у меня..т.е восстановление  наисуперполнейшее)) т.е  мне хочется бежать на тренировку и меня просто разрывает от гликогена..наверно по научному это и называется супер компенсацией ))
Я для себя сделал вывод, если хочешь расти, нужно меньше тратить..ресурсы организма не бесконечны.
Даже большие дозировки приводят к потере массы, за счёт охуенного метаболизма, организм тупо себя начинает поедать, т.к твоя жкт не в состоянии обеспечить такое кол-во питательных вещ- в..