Натуральный тренинг, мифы и реальность. (Страница 10 из 44)

XXXL верно ты сообразил нащёт рук!Нифига не выростят руки,если не будишь общюю массу набирать.Просто многие незнают и думают,что нужно уделять на руки внимание не меньше,чем на другую часть тела,а то и больше.Есть вырожение"Качай ноги и тогда выростут большие руки,ну и ноги конечно ))"
Тогда спрашивается: зачем тратить время и силы на упражнение для рук,если можно выростить руки с одной базой и вылаживатся только в ней ???
Ваше мнение форумчани.

ЗДЕСЬ ЕСТЬ разные ПУТИ...и у каждого свой конечный результат:
1. делать все тело в т.ч. и руки методически верно и целенаправленно...руки делать и базой и разнообразными "добивочными " упражнениями - максимально возможный результат...при обеспечении высокобелковой диетой и достаточным временем восстановления....
2. все вышесказанное, но на руки оставить тока базу и какуюнить одну добивочку - практически такой же результат....
3. забить на становую и присядания и долбить тока руки.....таких людей я называю "ручниками"....У ручнков - извращенцев хватает фантазии долбить бицуху "раком на потолке, уперевшись локтями в потолочный плинтус" или какими-то тока им известными тайными упражнениями.... результат хороший, особенно если ради тока рук они не брезгуют вогнать 250-500 мг теста в задницу.... У ручников без фантазии прогресс длится недолго и как правило они уже через полгода упираются в один и тот же результат и начинают топтаться на месте.....
4. Делать базу и забить на руки вообще.... результат - каченный грудак, опа, спина ноги и вмеру (или чуть-чуть недокаченные по сравнению со всем телом)  руки... Становую делаем ? Бицухе достается.... Кросссовер на грудь делаем? Бицухе достается.... Спину верхним блоком делаем? Бицухе достается....Тицепс вообще на жиме постоянно пи*ды получает, а если уж узким хватом схватится, так вообще писец....
Такчо каждый может изборать свой путь...лично я в основном иду по второму, а иногда и по 4 пути......

я работал над бицухой с первого дня тренеровок, но работой это можно было назвать лишь с оговоркой 3х10 с гантелями, курам насмех:) начинал 16-ти летним мальчишкой в далеком 88-ом, тогда просто попасть в зал была проблема, ТЗ было мало, из оборудования в основном штанги, лавка для жима, стойка для приседа, несколько десятков гантелей, пара тренажеров и бицепс машина в углу!!!! ооооооооооо!!! БИЦЕПС МАШИНА!!!! тренер подпускал к ней только тех хлопцев руки которых перевалили за 40 см, без спроса никто не мог на ней поработать, потому как тренер запросто мог в пузо дать! в те годы ББ был на подьеме, было модно быть крепким хлопцем, дистрофанов чмырили в те годы ходили слухи что в городе есть около 10-ти человек руки которых 45 см!!!! вау!! СОРОК ПЯТЬ СМ! а у меня тогда было меньше 35-ти! через год 39см, еще через год 42, еще через пол года 43 при собсном весе 82,5 кг.  потом пришлось зал бросить, вернулся только через 12 лет, рука за эти годы стухла до 38см, конечно работал в зале по другому, к базовым упражнениям добавил серьезную работу на руки, за год увеличил обьем руки до 45 см и сел на плато, еще год долбил руки но безуспешно, недоедание, недосыпание и перетренерованость и неверный подход к тренингу не давали расти моим рукам, снова пришлось прервать занятия но всего на 2 года. В очередной раз вернувшись к тренеровкам я еще серьезнее начал работать над руками, конечно же и с базой я работаю не менее серьезно. руки бомблю суперсетами и дропами, питаюсь на 5 с плюсом, нормально отдыхаю, за пол года я раскачал руку до 48 см, уверен что до генетического максимума еще далеко, при этом я не употребляю никакой спортивной химии!
каждый делает свой выбор, химичить или нет, я уже говорил, что спокойно отношусь к профихимикам, это их работа, а на работе может быть и вредность, кто то ядовитые испарения нюхает а комуто приходиться колоться, но когда простые салаги подражая профи начинают колоться в силу недалекости и банальной неосведомленности, то это беда! каждый здравомыслящий чел при помощи ББ может стать намного здоровее и больше начав правильно тягать железо, никакой химии для этого не нужно!
to Метан - если ты консультируеш молодняк как правильно колоть дерьмо, то для меня ты такой же приступник как и торговец наркотиками! ты думаеш что избавляеш пацанов от ошибок по ширке?! типа - ну все равно ж они решили колоться, так лучше я как старший товарищ раскажу им о правильных дозах и т.д. Своими советами ты лишний раз доказываеш пацанам, что в химии нет ничего плохого. при таком подходе и в табаке нет ничего плохого и в алкоголе тож, ведь курят и пьют милиарды людей я и сам когда то давно попав в коллектив алкашей пол года был в штопоре и они как старшие товарищи наливая мне стакан бодяженой водки были уверены что не делают для меня ничего плохого! хорошо что семья от меня не отказалась и после длительных уговоров мне хватило ума бросить пить!

я консультирую тех, кому ЭТО надо, тех кто БЕЗ моей помощи принял решение и не хочет допускать ошибок в этом серьезном вопросе.... ПРичем консультация по правильности постановки уколов никак не связана с пропагандой стероидов.....эт уже Ваши фантазии....Этот раздел форума посмотрит тот, кому это надо, а тот кому НЕ надо смотреть не будет.....

там не о дозах, а о иньекциях шла речь!!!

о возможных последствиях я всегда предупреждаю....

чтоб бросиь пить и наркотики надо серьезную силу воли перебароть физическую и психическую зависмость...чтоб бросить стероиды можно просто не начинать следующий курс!!!!

А это как рраз следующий миф....

Если это бы было всего лишь мифом,то человек и в 70 лет имел бы те же мышцы что и в 25.Это первый аргумент.Второй,посмотри на професионалов после окончании соревновательной карьеры,Кевин Леврон,Майк Квинн,Дориан Ятс,Шон Рей,Роби Робинсон и др.где ваши мышцы Ауу! А ведь все эти ребята продолжают заниматься,но только фарму уже не принимают,смысла нет.

к чему приведет моя антипропагадна химии покажет время\ думаю, тем что меня забанят \ если хотя бы один чел, прочитавший то что я написал, примет решение не применять химии или хотябы серьезно задумается над этим, то для меня сей факт уже будет приятен а я думаю что будут такие!
чтобы двигать химию вперед нужно продавать ее десятками или сотнями тон в год, профкачки такого количества не потребляют, где же выход?!! продавать химию простым людям! а они просто так не хотят ее брать, что же делать!? нужно эту химию рекламировать!!!! нада показать большого дядьку и убедить милионы дрыщей что есть только один путь стать большим - ХИМИЯ!!!! еще нужно добавить, что другого пути нет и что натуральный тренинг это пережиток прошлого и что химия не только абсолютно безвредна а и полезна!!!! срочно всем по шприцу!!! колитесь и будуте здоровы!! УРА!!!!!!
а ведь есть и другой путь! прими себя таким какой ты есть, пойми, что возможности твоего организма не безграничны, глядя на чемпионов ББ знай что смотриш на инвалидов, будь уверен что качая железо ты и без химии будеш становиться сильнее и больше с каждой трешкой! именно это мой путь! и пусть химики смеются над ним, но что они могут противопоставить мне? чего добились простые химики за такое время что и я? чем могут меня удивить? обьемами? рабочими весами? нет! не могут! так нах тогда химия? я генетически одарен?! да, одарен! что из этого?! не все могут стать такими как я?! да, не все! но и я не всего в жизни могу достичь, кто то менее генетически одаренный больше зарабатывает или обладает феноменальной памятью, или ... да милион плюсов еще можно найти при желании!

А если пацан не хардгейнер и не склонен к полноте и в щепки бъется но не может достич твоих результатов?

Ты пропагандируешь стероиды (косвенно)... Ты заставляешь дрыщей глотать метан и колоть деку потому, что тянешь 170, а он меньше сотки и больше как ни крути не получается.... ТЫ ВИНОВАТ, а я лишь консультирую их на пути к твоему результату!!!!

хы-гы! даже если человек натуральный эктоморф то за несктолько лет при разумном тренинге сможет и сотню пожать-потянуть и мяса наростить чтобы не казаться дрыщем на фоне остальных, другое дело нездоровые амбиции, если чел с убогой генетикой хочет перегнать Арнольда, то ему не деку колоть нада, а бром!

Берсерк,ты в корне не прав.Спорт и химия идут вровень и не могут друг без друга.Ты ненавидишь химиков,а что тебе мешает самому фарму юзать?Пишешь о каких то побочках.Так ты же ее не употреблял откуда можешь знать?САМЫЙ БОЛЬШОЙ МИФ-это то что бе3 стероидов ты ничего не добьешься.И ЕСЛИ ПАЦАН ДРЫЩ ЗАНИМАЕТСЯ ДРОЧИТ ТО ОН ТАК И БУДЕТ ГОД 2,3 ДРОЧИТЬ И НИЧЕГО НЕ ДОБЬЕТСЯ.ТЫ К ЭТОМУ ПРИЗЫВАЕШЬ?ВОТ Я ТАКОЙ ЗДОРОВЫЙ 117 КИЛО,А ВЫ ДРЫЩИ ФАРМУ НИ НИ,А ТО ЕЩЕ ПОБОЧКИ КАКИЕ. БУДУТ.НЕ НАДО ТАК РЬЯНО ОБВИНЯТЬ ХИМИКОВ.ТВОИ ДОВОДЫ НИЧЕГО ПОД СОБОЙ НЕ ИМЕЮТ КРОМЕ НЕНАВИСТИ К ХИМИКАМ.БЕРСЕРК,ЧЕМ БОЛЬШЕ У ТЕБЯ ТЕСТОСТЕРОНА,ТЕМ ТЫ СИЛЬНЕЕ!ЭТО НАУКА И С НЕЙ НЕ ПОСПОРИШЬ.А ОТКУДА ЕЩЕ ТЫ ГОРМОНЫ БУДЕШЬ БРАТЬ?ИЗ ВОЗДУХА?

Добавлено: 2009-11-21 20:14

кто мне аватар этого педика поставил?это нехорошая шутка.исправляйтесь!

Млин, КМСыч...смени..там Фаталыч ссылку выложил в теме "дтизайн и функционал" кажется...выбири себе реальную....

триикса,твои друзья тебя обманывали.Они в тихаря хавали химку эт сто пудов.Любой тебе скажет.Ну нереально жать 180 без фармы.Не обманывай себя.Я тоже ни кому в зале не говорю,что химичусь и мои коллеги по залу морду набьют тому,кто скажет что я химик..

Зная твое негативное отношение к химии, яб от тя лучше скрыл!!!!! Вот и друзья скрывали! Они жали по 180, а ты гденить на 140 застрял.....    
А поповоду моих рабочих - не парся!!! Нех тут думать.... я очень рад своим достижениям...но весь мой треенинг - это тренинг на массу....сила меня интересует меньше всего....и я вкакой-то степени рад, что в отличии от моих знакомых мои мышцы адеватно реагируют на небольшие веса и мне не приходится вешать на штангу хзнает скока, чтоб эффективно провести тренировку!!!! Когда я 80 кг присядаю 3*10...то ногам пипец как хорошо, а спине побарабану....по ощущениям она даже не устает и никаких поясов не требуется......Когда ноги отключались, то вставал со 100 кг. я спиной и по ощущуениям запас в спине еще хороший
По поводу 2х часов - это стандартное время для химической тренировки...пристуствие стероидов и гейнера позволяют мне это.... Перетренированности нет, так как одна группа мышц прорабатывается не чаще 1 раза в неделю...счас тренинг ограничен 1 часом, потом я плавую или иду на бокс.....
А по 30 минут в неделю тренятся "тренажерщики", но тренится они минут по 40-50 ии 5-6 раз в неделюю..для меня это очень часто, хотя это было бы классно......