Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Брусья и/или жим лежа?
Катлер красава! Шварц это вообще классика, правдо плечи у Шварца на мой взгляд слишком покатые, но как я где то читал это тенденции бб того времени, а руки у Шварца так это вообще жесть! Кстати ты трапы у Арнольнда посмотри, я бы не сказал что они сильно уступают Катлеру.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Таким рукам только позавидовать.
Народ!Вы еще не поняли что пОциент болен!
руки балоны 
лично мое мнение что за такие высказывания зверька нужно прибанить, 
ибо нехер тявкать на икон ББ!
лично мое мнение что за такие высказывания зверька нужно прибанить,
Ну ты жесткий ваще.
Жесть у вас тут. 
с него бы шапку сделать,или носки связать,писец ...
с него бы шапку сделать,или носки связать,писец
Не , шапку не надо , НОСКИ только. 
с него бы шапку сделать,или носки связать,писец ...
Это 5. 
Это не писец-это пиzдец!
Это не писец-это пиzдец!
Я добавлю - дебил . Общаться с форумчанами от имени животного , в моем понимании идиотизм полнейший .
СеверныйПушнойЗверек, Скажи мне зверёк охотнику Какого уя ды тут гадишь а???
Писец ,ты какой то неправильный писец .И мне кажется из тебя шкурка уевая получится .Соответственно шел бы ты гулять от сюда .И по дальше .
Мужики , прекращайте с животным разговаривать , пусть общается с ослами , баранами , оленями и пр. животными , пусть им раздает советы от песца , про свой хвост рассказывает и про прочий идиотизм .....У нас форум вроде спортивный , да и мы спортсмены а не животные ..., я думаю животным тут не место.
Hammer ™ пишет:Это не писец-это пиzдец!
Я добавлю - дебил . Общаться с форумчанами от имени животного , в моем понимании идиотизм полнейший .
Кто общается от имени животного? Это у тебя воображение разыгралось, если ты с животными общаться стал. 
Кто общается от имени животного? Это у тебя воображение разыгралось, если ты с животными общаться стал.
пацы омка в аптеке оказалась просроченная,мы теперь с животными разговариваем
СеверныйПушнойЗверек,
все прекращай настроение подымать,а то засрали все ветки форума
Не нашел информации, помогите, если знаете. Вопрос: при отжимании на брусьях на грудь (ноклон вперед, локти разведены) прокачивается ли низ "крыльев"? Или спина тут тольуо в качестве мышцы-стабилизатора? У меня они всегда болят после брусьев, потому не стал добавлять в программу другие упражнения на низ спины (подтягивания широким хватом и становая из моей программы не считаются, т.к. не грузят низ крыльев). Достаточно ли будет отжиманий на брусьях для прокачки низа спины? 
я бы на твоем месте не заморачивался в данный момент подобной ерундой.Для начала просто сделай спину,что бы она была а потом уже будешь акцентировать,когда будет что акцентировать
отжиманиями на брусьях спину не построишь, если нужен низ спины включай в прогу тяги!
П.с. я не придерживаюсь мнения что надо делать только жим горизонт пока сиськи не вырастут. Нужно делать все. Но говорить что от жима сиськи не растут, при том что жим в 60кг рабочий. Это смешно.
ИМХО не сказал бы. Просто видимо у snajdana анатомия такова - руки и плечи довольно сильные и нагрузка при ЖЛ на грудь перепадает недостаточная чтоб дать развитие от таких весов.
Например я начинал делать ж.л. на горизонталке с 35кг. Когда дошел до 55кг. - для меня это был настоящий прогресс который был заметен в т.ч. и внешне ( по крайней мере по сравнению с тем что было). На тот момент по мне дак это был вполне ощутимый вес , а если так - то счего бы и нерасти? Не сказать что я совсем уж дрищ но руки и плечи у меня так себе мягко говоря и те 68 кг. что я счас жму (это мой абсолютный максимум на данный момент а рабочий еще ниже) .... ну покрайней мере мне они что-то да дают - я стал пошире -что мне и надо больше всего пожалуй, да и вплане накачки грудных тоже есть результат .Так что все индивидуально
snajdan
По этому может есть смысл как-то чередовать тренировки через раз - жимами силу развивать а закачивать гантелями и на брусьях используя утяжилители
Жим лёжа тебе нужен если хочешь грудь как у Шварца, а брусья можешь использовать в качестве разогрева для мышц
Вот советую к прочтению, нашел не давно статейку: [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Ты спам или просто рядовой мудак ?
народ вот подскажите какие 3 упражнения лучше совмещать в спорт зале ? хожу через день ! турник , брусья отжимания каждый день ! 
народ вот подскажите какие 3 упражнения лучше совмещать в спорт зале ? хожу через день ! турник , брусья отжимания каждый день !
3 упражнения на какие группы?
вот допустим совмещаю, в трен. зале, "грудь" 5 подходов на ровной станине, 4 головой вниз), 4 верхний жим и закрепляю всё разводкой когда как, 4-5 подходов) что ещё с этим можно совместить ?
Нихерасе 12-15 рабочих подходов на грудь????
что ещё с этим можно совместить ?
тут и без совмещения можно ах...еть!
А что грудь уже такая большая, что пора её так прорабатывать ?
закрепляю всё разводкой
это особенно классно )))
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Брусья и/или жим лежа?
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc