Re: Сила растет а масса нет :((
народ, а кто-нибудь пулловер вообще делает? Чет у нас в зале его редко кто делает...
жим 100х12 присед 150х12
251 21-12-2011 07:31
- Digital
- Четыре блина
- Неактивен
252 21-12-2011 09:00
- fers
- Три блина
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
Salaga1975 пишет:
народ, а кто-нибудь пулловер вообще делает? Чет у нас в зале его редко кто делает...
Я делаю. Мне он одно время помог(как только начал заниматься). т.к. у меня была деформированная грудная клетка.
Возьмет да сокрушит муж ребра жене своей во имя ее же блага
253 21-12-2011 09:21
- fers
- Три блина
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
Не совсем понятно: Не могу делать приседания...спина больная...А как становую делаешь тогда ?
В твоём случае нужно на спину и ноги большее внимание уделять. Остальное само подтянется.
Добавлено: 21-12-2011 09:21
sergius пишет:
Я новичок
, у меня такая проблема, качаю грудь гантелями на горизонтальной скамье и правая грудь ростёт оч хорошо, а вот левая оч. плохо. Скажите от чего такое может бить, и как это исправить???
У тебя проблем с позвоночником не наблюдается ? Попробуй включить упражнение на грудь - пуловер. Очень хорошо помогает при деформации грудной клетки при правильном выполнении. Удачи !
Возьмет да сокрушит муж ребра жене своей во имя ее же блага
254 21-12-2011 09:21
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
Salaga1975 пишет:
народ, а кто-нибудь пулловер вообще делает? Чет у нас в зале его редко кто делает...
Никогда не делал и не буду.Не вижу смысла в этом упражнении.Есть такое упражнение скручивание со штангой,у меня эти два упражнения ассоциируются с бесполезностью полной неэффективностью.Чисто мое мнение.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
255 21-12-2011 09:39
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
Salaga1975 пишет:
народ, а кто-нибудь пулловер вообще делает? Чет у нас в зале его редко кто делает...
очень редко, для разнообразия и растянуть грудные
256 21-12-2011 11:13
- alexandr tkalich
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
Salaga1975 пишет:
народ, а кто-нибудь пулловер вообще делает? Чет у нас в зале его редко кто делает...
Больше к разводке гантелями склоняюсь. Мне очень это упражнение нравиться.
257 21-12-2011 11:15
- G. Raven
- Айти-дрыщ
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
alexandr tkalich пишет:
Salaga1975 пишет:народ, а кто-нибудь пулловер вообще делает? Чет у нас в зале его редко кто делает...
Больше к разводке гантелями склоняюсь. Мне очень это упражнение нравиться.
Тренер сказал примерно то же самое - делай разводку, не парься по поводу пулловера...
И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
258 21-12-2011 14:19
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
Учим анатомию,пулл-овер упражнение для широчайших. 
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
259 21-12-2011 14:21
- alexandr tkalich
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
XXXL пишет:
Учим анатомию,пулл-овер упражнение для широчайших.
Блин с Кросовером спутал.
260 21-12-2011 14:28
- fers
- Три блина
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
Ну это смотря как железку схватить
Возьмет да сокрушит муж ребра жене своей во имя ее же блага
261 21-12-2011 14:57
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
Как не хватай,анатомическая функция грудных сведение плеч внутрь,в пулл-овере этого движения не происходит.Грудину,костяк потянуть,да,развить грудные,нет.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
262 21-12-2011 15:06
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
XXXL пишет:
Учим анатомию,пулл-овер упражнение для широчайших.
В том то и дело, что непонятно как оно работает и в какой момент какие работают. Предлагаю перевернуться, взять в руки колесо с ручками и хоршенько поработать на полу, на следущий день болят прес и грудь.
263 21-12-2011 15:18
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
Дим пишет:
Предлагаю перевернуться, взять в руки колесо с ручками и хоршенько поработать на полу, на следущий день болят прес и грудь.
Был у меня когда-то такой причандал,пресс чувствовался,грудь никогда.Ах да,трицепс ещё статически работает.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
264 21-12-2011 15:28 (21-12-2011 15:28 отредактировано simonov-89)
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
Это упражнение прежде всего предназначено для расширения грудной клетки, и то, в юном возрасте. Тренер так говорил, Любер писал.
Pain is temporary, pride is forever.
265 21-12-2011 15:38
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
Ron пишет:
,хватом немного шире плеч
Хват как раз,нужно брать уже ширины плеч.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
266 21-12-2011 16:21
- igoryan
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
объем грудной клетки действительно увеличивает.у людей регулярно делающих это упражнение грудь визуально кажется больше чем у тех кто развивает только мышци груди.
"Тренинг меряется не пролитым потом,а результатом."
Стюарт МакРоберт.
Стюарт МакРоберт.
267 03-01-2012 20:59
- got112
- Три блина
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
Доброго времени суток!
какие блины лучше использовать для становой тяги вес, диаметр...
268 03-01-2012 21:04
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
got112 пишет:
Доброго времени суток!
какие блины лучше использовать для становой тяги вес, диаметр...
Давай начнём с того что становая тяга бывает разной. Читай тут : [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
269 03-01-2012 21:04
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
got112, что значит какого веса, такого какого сможешь поднять, а диаметра какого хочешь у мен друг он маленького роста 160 около этого, он делает блинами 10 кг собирает их со всего зала, это чтобы амплитуда больше была
270 03-01-2012 21:09
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
[video=http://www.youtube.com/watch?v=8I08YhCOIKY&feature=related][/video]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
271 03-01-2012 21:13 (03-01-2012 21:16 отредактировано got112)
- got112
- Три блина
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
например если брать 20ти колограмрвые блины то они по диаметру больше чем 10.
у меня просто есть старые блины так они по 14,5кг я подозреваю что их диаметр несовсем подходит для становой, вот захотелось узнать какой стандарт или всё под рост?.мой 176
272 03-01-2012 21:17
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
got112 пишет:
например если брать 20ти колограмрвые блины то они по диаметру больше чем 10.
у меня просто есть старые блины так они по 14,5кг я подозреваю что их диаметр несовсем подходит для становой, вот захотелось узнать какой стандарт или всё под рост?.мой 176
Бери всё,что есть. И 20-ки в первую очередь.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
273 03-01-2012 21:21 (03-01-2012 21:24 отредактировано got112)
- got112
- Три блина
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
какого диаметра 20-ки? мне неудобно тянуть с очень низкой высоты
274 10-01-2012 00:36
Re: Сила растет а масса нет :((
Если я работаю 2 дня,и 2 дома, суббота и воскресенье спортзал не работает. Можно ли мне подобрать нормальный режим тренировок?
275 10-01-2012 00:47
- zerth
- Два блина
- Неактивен
Re: Сила растет а масса нет :((
Аааа люди помогите пожалуйста! я конечно понимаю что это не совсем по вашей части но может быть..
Короче что бы тренировки не шли даром, а протеины тупо не переваривать в отходы, надо нормально СПАТЬ. А я заепался, у меня на засыпание пля по 1,5-2 часа уходит, всё нервы наверно, проблем много.. чо делать а? Может есть какая-нить фишка что помогает уснуть.. Ложусь максимум в 23.00 а сеичас вот уже 01.45 я все еще как долбо*б в потолок таращюсь. А мне вставать B 7. Иногда вообще не сплю, заебывает в темноте лежать, иду пить чай и играю на компе..
Новую тему создать и поиск юзать не могу кстати, может чото туплю, пишет у меня нет прав 