Приседания (Страница 10 из 43)

Я под пятки маленькие блины (по 250 грамм) подкладываю и приседаю. Да и тренер сбоку следит и по жопе лупит, если горбиться начинаю 
Хотя вчера чуть не наепнулся, вперед туловище ушло, еле выровнялся.

Нее...крест на крест-это оставь для Бренча Воррена)) А на жиме стоя я штангу держу именно как на жиме стоя,т.е. на дельты её не кладу. Бинтики просто мотаю и порядок,запястья не беспокоят.
А на приседе я клал штангу на передние дельты и руками придерживал. Там ещё замута есть,если я правильно понял,то нужно локти как бы вверх тянуть,когда встаёшь.

Для вот это вот Бренча
[video=http://www.youtube.com/watch?v=6ADC7VONr7E][/video]

Сделать то сделаешь...только потом могут возникнуть лёгкие проблемы с посадкой на унитаз ))

Добавлено: 28-12-2011 16:10

Ага,именно этот)) У меня когда будут банки по 50см,я тоже буду в шапке тренироваться (с) Малой
Ёпт...друзяка...мои мысли читаешь...я думаю когда не в западло шапку в зал одевать    ...а,ты мне ответик подкинул...оказывается после 50 см биц. Спасибки взял на вооружение и мотивирован 

у меня короче такая фигня с детства - я не могу нормально присесть, не важно, с весом или нет, потому что угол между голенью и стопой не достаточно большой, не как у всех.  Или я сделаю как лягушка, развев стопы в стороны нипадеццки (хотя все равно до упора не сяду), либо просто сяду до параллели ляшки с полом. В зале приходится 2.5 кг - овые блины под пятки кидать. Мне сказали, что это принципе не страшно, но лучше мне приседать в тренажере Смита.

Сеня короче попробывал... хорошо что я в этот момент один в зале был=) короче повесил сотку,  размялся,настроился... технику не знал в смите вообще. Решил поставить стопы поуже. Первое повторение удалось удачно, а вот второе... поехал я с этим тренажером на метр))) еще и штанга меня придавила) Благо, что радиус блинов больше чем мой грудак) полежал, поржал сам себя, и пошел делать обычные приседания со свободным весом)

на шею чтоль ложишь?

Сколько брал?

Нормальная там забивка. Просто другое упражнение, хоть  как - то изолирующее нагрузку на квадры.

Думал тоже в Симтт полезу. Но ничо, штанга не валилась.

Это херовая растяжка значит, а не угол херовый.Я всегда приседал и под пятки резинку ложил.Потом когда перестал и начал растягиваться,по-тихоньку начал садиться как положено.Растягивай заднее бедро и голеностоп и гриф пониже клади.

Я тебе объясеил что у тебя за херня.Голеностоп ни хера не гибкий и бедра.Сам раньше мучился,делай растяжку

Ну не сказать что я как штангист могу булками до пола сесть,но до паралелли сажусь без всяких подставок под пятки.А это главное для меня.И вообще особо ниже паралели вроде как не рекомендуется приседать.