151 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!

ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ! пишет:

силовые кое в чем подросли немного. но не очень.
вес ща 106-107. а вот талия минус 7 см. izdevka вены на руках полезли потихоньку.

-7 это понятно, а вообще талия сколько? Да и другие размеры интересно узнать.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

152 Ответ от ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!

  • ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!
  • ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!
  • Страшный но симпатишный
  • Неактивен
  • Откуда: Новосибирск
  • Зарегистрирован: 03-09-2010
  • Сообщений: 547
  • Поблагодарили: 152

Re: ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!

руки ща по 47 см. маловато конечно но посуше зато.
а вот талия всеравно великовата hmm  100см.
вот бы при таких руках талию около 85....... roll

Все люди делятся на две категории: те, у кого револьвер заряжен, и те, кто копают. Копай!
"Хороший, плохой, злой", 1966г.
.

153 Ответ от ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!

  • ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!
  • ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!
  • Страшный но симпатишный
  • Неактивен
  • Откуда: Новосибирск
  • Зарегистрирован: 03-09-2010
  • Сообщений: 547
  • Поблагодарили: 152

Re: ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!

сегодня дельты тренил. решил поэксперементить с весами. сидя обычно жал 35-тки на 12-15раз  и чуял что маловато. тут решил поробовть сорокеты. получилось чистенько на 7 раз в 3 подходах и потом еще и 30-тками добился.
вот теперь думаю как долго плечи отваливаться будут.... ugos

Все люди делятся на две категории: те, у кого револьвер заряжен, и те, кто копают. Копай!
"Хороший, плохой, злой", 1966г.
.

154 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026

Re: ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!

Ну,не знаю...наверное у каждого своё...я реально не помню крепы на дельтах...думаю и тебя ничего отпасть не должно  smile

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

155 Ответ от Realization

  • Realization
  • Химик-Антигад
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 05-07-2010
  • Сообщений: 7,264
  • Поблагодарили: 2159

Re: ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!

ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ! пишет:

руки ща по 47 см. маловато конечно но посуше зато.
а вот талия всеравно великовата hmm  100см.
вот бы при таких руках талию около 85....... roll

у меня есть фото где талия 100,после курса деки+тест+метан
Ото я набрал satan

Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.

156 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!

ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!, слушай,а как ты вообще пришёл к диапазону 12-15 повторов?
Во всех упражнениях так бомбишь?

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

157 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!

ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ! пишет:

сегодня дельты тренил. решил поэксперементить с весами. сидя обычно жал 35-тки на 12-15раз  и чуял что маловато. тут решил поробовть сорокеты. получилось чистенько на 7 раз в 3 подходах и потом еще и 30-тками добился.
вот теперь думаю как долго плечи отваливаться будут.... ugos

главное на след тренировке жимовых упражнений не делать или ноги или тяговые упражнения типа спина бицепс

158 Ответ от Баркас88

  • Баркас88
  • Баркас88
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: РОССИЯ
  • Зарегистрирован: 19-11-2010
  • Сообщений: 3,067
  • Поблагодарили: 930

Re: ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!

ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ! пишет:
Баркас88 пишет:

Приветствую, давно не видел тебя.Чё отличный результат -7см в талии.Фотки зачёт, большой Русский мужик. pont

старюсь как могу. от тебя чтото давненько ничего нет. ты сейчас занимаешся?

милости прошу в мою тему, конечно занимаюсь s070

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

159 Ответ от ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!

  • ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!
  • ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!
  • Страшный но симпатишный
  • Неактивен
  • Откуда: Новосибирск
  • Зарегистрирован: 03-09-2010
  • Сообщений: 547
  • Поблагодарили: 152

Re: ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!

2Шуман Андрей
да какраз крепатура то пофигу. суставы бы незаскрипели.....
2Realization
вот я месяц как с такого курса biglaugh
2Малой
да не. не во всех. это восновном в тех в которых боязно весу добавлять. а восновном 6-8-10. а в дропсетах и суперсетах по 15-17. сильно зависит от группы мышц.
2тяж
у меня спина послезавтра.

Все люди делятся на две категории: те, у кого револьвер заряжен, и те, кто копают. Копай!
"Хороший, плохой, злой", 1966г.
.