Молоток (Страница 21 из 67)

Пока просто качал икры и бегал проблем не было, но когда с дуру купил шиповки, стал спринтовать и прыгать, тогда дошло до воспаления надкостницы. Травмотолог посоветовал:
1. Купить копрессионные носки, точнее герты, типа как у футболистов, они сильно стягивают голень. Тренироваться только в них, и первое время вообще ходить в них целый день.
2. Пить три раза в день магнезию с витамином В.
3. Пить раз в день Hjertemagnil 150, это тоже, чо и аспирин, по сути.
4. утром и вечером мазать икры Лиотон гель 1000. дать высохнуть и надеть тугие "носки"

Еще бегуны при пролемах с голенью делают:
- Массаж со льдом после тренировки, я просто в душе под холодной водой держу икры и массирую.
- Можно очень сильно обматывать эластичным бинтом и минут на 10-15
- Делай просто глубокий массаж продавливая икру и периодически вытягий то носок, то пятку сильно вперед.

неприятный момент, но не смертельный...

Ах, вот он что. Ну тогда витамин В и магнезия вряд ли помогут. Но от массажа и процедур с холодной водой точно хуже не будет.

Вад,мне кажется или ты ещё подсушился ?

Красота 

Меньше раз или меньше объёмы съедаемого  ?

Видишь и не плохо на тебе отражается.

цуко здоровые бья быки

Я в понедельник был в зале,там такая банда старожилов уже сформировалась,они всегда тренируются все вместе,в одно время,так теперь еще и майки с логотипом "Энимал" купили))
И такие крутые ходят)))

Ну типа качки до*уя))
А вообще Animal-это бренд компании Universal Nutrition.
Они на Олимпии проводят Энимал Кейдж,выпускают линейку добавок под этм брендом и т.п....

Куле тут скажешь...не кисло...