301 Ответ от G. Raven

  • G. Raven
  • G. Raven
  • Айти-дрыщ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 12-12-2011
  • Сообщений: 3,195
  • Поблагодарили: 998
  • За сообщение: 1

Re: Обсуждение диет для набора массы

Еда 4 раза в день - необходимый минимум, лучше 5 или 6.
Как по мне - тебе может просто не хватать калорий (повышенный обмен веществ как вариант, я тут не помогу).
Посчитай свои калории за день, потом поищи в интернете, сколько тебе их вообще надо съедать.
И ребята правильно написали - начнешь много кушать - станешь заплывать салом и целлюлитом, так что здоровое и калорийное питание+тренировки тебя спасут, как я это вижу.

И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон

302 Ответ от Елена89

  • Елена89
  • Два блина
  • Неактивен
  • Пол: Женский
  • Зарегистрирован: 30-01-2012
  • Сообщений: 36
  • Поблагодарили: 2

Re: Обсуждение диет для набора массы

Grimm13 пишет:

Елена89 да какая-то надуманная "проблема" у тебя, хочешь набрать вес но при этом не хочешь ходить в спортзал... Ну наберешь ты 5-7 кг сала, будет цилюлитная попа... Оно тебе надо ?

Цилюлитную попу не хочу. Но я ходила в спорт зал, мне особо не помогло, да и как-то стремно ходить туда девушке. Там в основном одни мужчины, не дают нормально позаниматься, один лезет с советами, другой не отводит глаз, третий знакомится, мне это не нравится

Вам лгут - вы обижаетесь. Вам говорят правду - вы обижаетесь. Так идите на x.., может быть?

303 Ответ от Grimm13

  • Grimm13
  • Grimm13
  • 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 08-09-2011
  • Сообщений: 5,108
  • Поблагодарили: 1954
  • За сообщение: 1

Re: Обсуждение диет для набора массы

Елена89 пишет:

третий знакомится

Ну вот видишь, значит всё у тебя и так хорошо  wink

никакой подписи нету...

304 Ответ от Елена89

  • Елена89
  • Два блина
  • Неактивен
  • Пол: Женский
  • Зарегистрирован: 30-01-2012
  • Сообщений: 36
  • Поблагодарили: 2

Re: Обсуждение диет для набора массы

Grimm13 пишет:
Елена89 пишет:

третий знакомится

Ну вот видишь, значит всё у тебя и так хорошо  wink

Да не из-за этого все хорошо, а сам понимаешь... спортзал, 90% мужчин, что им надо? а вдруг прокатит? они так думают, вот и все. Ну да конечно,еще среди цилюлитных теток в мини шортах, я выгляжу на их фоне хорошо))))))

Вам лгут - вы обижаетесь. Вам говорят правду - вы обижаетесь. Так идите на x.., может быть?

305 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026
  • За сообщение: 1

Re: Обсуждение диет для набора массы

Ты про гейнер прочитала ?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

306 Ответ от Grimm13

  • Grimm13
  • Grimm13
  • 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 08-09-2011
  • Сообщений: 5,108
  • Поблагодарили: 1954
  • За сообщение: 1

Re: Обсуждение диет для набора массы

Ну тогда почитай эту тему внимательно и кушай 6-7 раз в день...

никакой подписи нету...

307 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Обсуждение диет для набора массы

Vehrmacht пишет:

C Украины тут толпа народу. При желании переведем сна украинский, если у человека реально проблема.

Он нормально на русском строчит. пускай бы так и продолжал...

Pain is temporary, pride is forever.

308 Ответ от Елена89 (30-01-2012 11:42 отредактировано Елена89)

  • Елена89
  • Два блина
  • Неактивен
  • Пол: Женский
  • Зарегистрирован: 30-01-2012
  • Сообщений: 36
  • Поблагодарили: 2

Re: Обсуждение диет для набора массы

Шуман Андрей пишет:

Ты про гейнер прочитала ?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Ultimate Nutrition
Muscle Juice 13,2lb я вот этот выпила почти ведро 3 ложки на 300гр теплого молока, когда занималась. Пила не регулярно, хотя старалась 3 раза в день. Может другой какой гейнер посоветуете

Вам лгут - вы обижаетесь. Вам говорят правду - вы обижаетесь. Так идите на x.., может быть?

309 Ответ от G. Raven

  • G. Raven
  • G. Raven
  • Айти-дрыщ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 12-12-2011
  • Сообщений: 3,195
  • Поблагодарили: 998
  • За сообщение: 1

Re: Обсуждение диет для набора массы

Елена89 пишет:
Шуман Андрей пишет:

Ты про гейнер прочитала ?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Ultimate Nutrition
Muscle Juice 13,2lb я вот этот выпила почти ведро 3 ложки на 300гр теплого молока, когда занималась. Пила не регулярно, хотя старалась 3 раза в день. Может другой какой гейнер посоветуете

Лена, и еще раз - внимательно перечитай всю тему. Если останутся вопросы - задавай  wink

И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон

310 Ответ от Realization

  • Realization
  • Химик-Антигад
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 05-07-2010
  • Сообщений: 7,264
  • Поблагодарили: 2159

Re: Обсуждение диет для набора массы

гейнер зло!!!
Лишнее растет,жир,накуя оно надо

Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.

311 Ответ от Елена89

  • Елена89
  • Два блина
  • Неактивен
  • Пол: Женский
  • Зарегистрирован: 30-01-2012
  • Сообщений: 36
  • Поблагодарили: 2

Re: Обсуждение диет для набора массы

Realization пишет:

гейнер зло!!!
Лишнее растет,жир,накуя оно надо

У меня ничего не выросло))))

Вам лгут - вы обижаетесь. Вам говорят правду - вы обижаетесь. Так идите на x.., может быть?

312 Ответ от G. Raven

  • G. Raven
  • G. Raven
  • Айти-дрыщ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 12-12-2011
  • Сообщений: 3,195
  • Поблагодарили: 998

Re: Обсуждение диет для набора массы

Елена89 пишет:
Realization пишет:

гейнер зло!!!
Лишнее растет,жир,накуя оно надо

У меня ничего не выросло))))

100% - тебе не хватает калорий.
Если, канешна, ты тут нас не троллишь столь тонким способом  373

И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон

313 Ответ от Realization

  • Realization
  • Химик-Антигад
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 05-07-2010
  • Сообщений: 7,264
  • Поблагодарили: 2159

Re: Обсуждение диет для набора массы

Елена89 пишет:

У меня ничего не выросло))))

хм.образ жизни расскажи

Vehrmacht пишет:

сли, канешна, ты тут нас не троллишь столь тонким способом

t9202

Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.

314 Ответ от Grimm13

  • Grimm13
  • Grimm13
  • 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 08-09-2011
  • Сообщений: 5,108
  • Поблагодарили: 1954

Re: Обсуждение диет для набора массы

Vehrmacht пишет:

Если, канешна, ты тут нас не троллишь столь тонким способом  373

Я не удивлюсь если это так, как-то странно все...

никакой подписи нету...

315 Ответ от Елена89

  • Елена89
  • Два блина
  • Неактивен
  • Пол: Женский
  • Зарегистрирован: 30-01-2012
  • Сообщений: 36
  • Поблагодарили: 2

Re: Обсуждение диет для набора массы

Vehrmacht пишет:
Елена89 пишет:
Realization пишет:

гейнер зло!!!
Лишнее растет,жир,накуя оно надо

У меня ничего не выросло))))

100% - тебе не хватает калорий.
Если, канешна, ты тут нас не троллишь столь тонким способом  373

Что значит троллю? Обманываю? Нет не обманываю, и это мои реальные фото. Все пишу так как есть. Очень печально, что сложилось такое мнение

Вам лгут - вы обижаетесь. Вам говорят правду - вы обижаетесь. Так идите на x.., может быть?

316 Ответ от Realization (30-01-2012 12:39 отредактировано Realization)

  • Realization
  • Химик-Антигад
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 05-07-2010
  • Сообщений: 7,264
  • Поблагодарили: 2159

Re: Обсуждение диет для набора массы

Говорят что от гейнера мало че растет,есть фото могу залепить,стыдно конечно,но на 2 курсе жрал гейнер,колол деку+тест+метан,порвало в клочья,штаны не мог подобрать....
набрал пистец,короче свинья еще та

ps пришлось гардероб весь новый покупать

Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.

317 Ответ от Баркас88

  • Баркас88
  • Баркас88
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: РОССИЯ
  • Зарегистрирован: 19-11-2010
  • Сообщений: 3,067
  • Поблагодарили: 930

Re: Обсуждение диет для набора массы

Realization пишет:

Говорят что от гейнера мало че растет,есть фото могу залепить,стыдно конечно,но на 2 курсе жрал гейнер,колол деку+тест+метан,порвало в клочья,штаны не мог подобрать....
набрал пистец,короче свинья еще та

ps пришлось гардероб весь новый покупать

заливай фоту limbering

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

318 Ответ от Элиса

  • Элиса
  • Элиса
  • Dream...
  • Неактивен
  • Пол: Женский
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 09-01-2012
  • Сообщений: 1,487
  • Поблагодарили: 580
  • За сообщение: 2

Re: Обсуждение диет для набора массы

Елена89 пишет:
Grimm13 пишет:

Елена89 да какая-то надуманная "проблема" у тебя, хочешь набрать вес но при этом не хочешь ходить в спортзал... Ну наберешь ты 5-7 кг сала, будет цилюлитная попа... Оно тебе надо ?

Цилюлитную попу не хочу. Но я ходила в спорт зал, мне особо не помогло, да и как-то стремно ходить туда девушке. Там в основном одни мужчины, не дают нормально позаниматься, один лезет с советами, другой не отводит глаз, третий знакомится, мне это не нравится

Хм... как это спорт. зал не помог? Может вы что-то не то там делаете?
Что это у вас за зал такой? Прямо зал знакомств...
Не припомню, чтоб ко мне лезли знакомиться тогда , когда я занимаюсь... тяжело представить как это выглядит)))
Может вы в зал не за тем ходили? Чтоб ловить чужие взгляды надо иметь время и желание))))

**********In Love**********

319 Ответ от Grimm13

  • Grimm13
  • Grimm13
  • 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 08-09-2011
  • Сообщений: 5,108
  • Поблагодарили: 1954

Re: Обсуждение диет для набора массы

Элиса +1

никакой подписи нету...

320 Ответ от Realization (30-01-2012 13:07 отредактировано Realization)

  • Realization
  • Химик-Антигад
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 05-07-2010
  • Сообщений: 7,264
  • Поблагодарили: 2159

Re: Обсуждение диет для набора массы

Баркас88 пишет:

заливай фоту

Стыдно мне те временна lol
ну вот на пару минут выложу 102 кг
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
я справа lol

Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.

321 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026

Re: Обсуждение диет для набора массы

Realization пишет:
Баркас88 пишет:

заливай фоту

Стыдно мне те временна lol
ну вот на пару минут выложу 102 кг
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
я справа lol

Для межсезонья афигительная форма.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

322 Ответ от Realization

  • Realization
  • Химик-Антигад
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 05-07-2010
  • Сообщений: 7,264
  • Поблагодарили: 2159

Re: Обсуждение диет для набора массы

Шуман Андрей пишет:

Для межсезонья афигительная форма.

осень епта,перед зимой,хомяк,к морозам готовился

Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.

323 Ответ от Князь

  • Князь
  • Князь
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-05-2011
  • Сообщений: 2,010
  • Поблагодарили: 908

Re: Обсуждение диет для набора массы

Елена89 пишет:
Realization пишет:

гейнер зло!!!
Лишнее растет,жир,накуя оно надо

У меня ничего не выросло))))

Если гейнер, то лучше всего такой: Up Your Mass от  MHP
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

324 Ответ от Елена89

  • Елена89
  • Два блина
  • Неактивен
  • Пол: Женский
  • Зарегистрирован: 30-01-2012
  • Сообщений: 36
  • Поблагодарили: 2

Re: Обсуждение диет для набора массы

Элиса пишет:
Елена89 пишет:
Grimm13 пишет:

Елена89 да какая-то надуманная "проблема" у тебя, хочешь набрать вес но при этом не хочешь ходить в спортзал... Ну наберешь ты 5-7 кг сала, будет цилюлитная попа... Оно тебе надо ?

Цилюлитную попу не хочу. Но я ходила в спорт зал, мне особо не помогло, да и как-то стремно ходить туда девушке. Там в основном одни мужчины, не дают нормально позаниматься, один лезет с советами, другой не отводит глаз, третий знакомится, мне это не нравится

Хм... как это спорт. зал не помог? Может вы что-то не то там делаете?
Что это у вас за зал такой? Прямо зал знакомств...
Не припомню, чтоб ко мне лезли знакомиться тогда , когда я занимаюсь... тяжело представить как это выглядит)))
Может вы в зал не за тем ходили? Чтоб ловить чужие взгляды надо иметь время и желание))))

Наверное зал залу рознь, уж точно не за тем в зал ходила о чем вы подумали, занималась на укрепление мышц. Согласна, на счет времени и желания, я перестала ходить не из-за того, что там кто-то смотрел, хоть меня это и смущало, а того что так получилось. Сначала одно, потом другое. По идее я опять должна была пойти еще в октябре, но вот что-то как-то не решаюсь. Надо просто взять и пойти

Вам лгут - вы обижаетесь. Вам говорят правду - вы обижаетесь. Так идите на x.., может быть?

325 Ответ от Князь

  • Князь
  • Князь
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-05-2011
  • Сообщений: 2,010
  • Поблагодарили: 908

Re: Обсуждение диет для набора массы

Елена89 пишет:

Наверное зал залу рознь, уж точно не за тем в зал ходила о чем вы подумали, занималась на укрепление мышц. Согласна, на счет времени и желания, я перестала ходить не из-за того, что там кто-то смотрел, хоть меня это и смущало, а того что так получилось. Сначала одно, потом другое. По идее я опять должна была пойти еще в октябре, но вот что-то как-то не решаюсь. Надо просто взять и пойти

У вас там есть персональные тренера?