Re: Жим лежа
привет всем!интересует такой вопрос у меня разница в жиме лежа и под углом всего лишь 5кг,это нормально??
276 06-03-2012 12:43
- Юрчик!!!
- Три блина
- Неактивен
277 06-03-2012 12:53
Re: Жим лежа
тяж пишет:
Roland пишет:Всем здравствуйте. Я почитал тут немного, но не нашел ответа, поэтому небольшой вопрос: нижняя часть груди развивается, а вот верхняя нет, особенно по центру. Жму на горизонталке. Кто подскажет, как "верхнюю середину" развить по объемам?
жим под углом и жим узким хватом
А градус сильно имеет значение?
278 06-03-2012 13:00
- Юрчик!!!
- Три блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
Roland пишет:
тяж пишет:Roland пишет:Всем здравствуйте. Я почитал тут немного, но не нашел ответа, поэтому небольшой вопрос: нижняя часть груди развивается, а вот верхняя нет, особенно по центру. Жму на горизонталке. Кто подскажет, как "верхнюю середину" развить по объемам?
жим под углом и жим узким хватом
А градус сильно имеет значение?
а сколько ты жмешь?
279 06-03-2012 13:01
- G. Raven
- Айти-дрыщ
- Неактивен
Re: Жим лежа
Юрчик!!! пишет:
Roland пишет:тяж пишет:жим под углом и жим узким хватом
А градус сильно имеет значение?
а сколько ты жмешь?
А что, градус жима на наклонной скамье зависит от веса штанги?
И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
280 06-03-2012 13:05
- Юрчик!!!
- Три блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
G. Raven пишет:
Юрчик!!! пишет:Roland пишет:А градус сильно имеет значение?
а сколько ты жмешь?
А что, градус жима на наклонной скамье зависит от веса штанги?
как развить верхнюю середину груди человеку не жавшему хотя бы сотню вообще знать не обязательно
281 06-03-2012 13:18
- Олегыч
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
Юрчик!!! пишет:
привет всем!интересует такой вопрос у меня разница в жиме лежа и под углом всего лишь 5кг,это нормально??
Это зависит от того, какой угол ты выставляешь при наклонном жиме.
282 06-03-2012 13:19
- G. Raven
- Айти-дрыщ
- Неактивен
Re: Жим лежа
Юрчик!!! пишет:
G. Raven пишет:Юрчик!!! пишет:а сколько ты жмешь?
А что, градус жима на наклонной скамье зависит от веса штанги?
как развить верхнюю середину груди человеку не жавшему хотя бы сотню вообще знать не обязательно
Даже не знаю, что и ответить 
И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
283 06-03-2012 13:26
- Юрчик!!!
- Три блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
Олегыч пишет:
Юрчик!!! пишет:привет всем!интересует такой вопрос у меня разница в жиме лежа и под углом всего лишь 5кг,это нормально??
Это зависит от того, какой угол ты выставляешь при наклонном жиме.
45 градусов
284 06-03-2012 16:03
- Олегыч
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
Юрчик!!! пишет:
45 градусов
Тогда это ненормально, на мой взгляд.
285 06-03-2012 16:09
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Жим лежа
Юрчик!!! пишет:
как развить верхнюю середину груди человеку не жавшему хотя бы сотню вообще знать не обязательно
Это чего вдруг?
Олегыч пишет:
Юрчик!!! пишет:45 градусов
Тогда это ненормально, на мой взгляд.
А это чего вдруг?
Вопрос на засыпку, много ли вы видели чуваков с развитым верхом и не развитым низом грудных? А наоборот? Дык теперь имхо, если цель лифтинг, горизонт в приоритете, если цель красиво развитые грудные то 45гр приоритете.
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
286 06-03-2012 16:25
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Жим лежа
В пятницу меня удивил человек, на наклонной 45гр. жмет 120кг., а на гориз.макс. 110кг., впервые такое увидел.
287 06-03-2012 16:28
- davyd
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
Дим, и как у него грудные развиты?
СПАСИБО ДЕДУ ЗА ПОБЕДУ!!!
288 06-03-2012 16:30
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Жим лежа
Я сегодня первый раз в жизни жал штангу в наклоне.
До этого,правда,было 3 тяжеленных подхода жима и столько же подходов жима гантелей.
Так бля...60кг 3х5 
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
289 06-03-2012 16:30
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Жим лежа
davyd пишет:
Дим, и как у него грудные развиты?
Он всегда в футболке, х.з.
290 06-03-2012 16:34
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Жим лежа
У меня на наклонной результат такой-же как и на горизонталке, т.к. штанги практически не жму, в основном гантели, и почти всегда на наклонной.
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
291 06-03-2012 17:01
- Юрчик!!!
- Три блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
Дим пишет:
В пятницу меня удивил человек, на наклонной 45гр. жмет 120кг., а на гориз.макс. 110кг., впервые такое увидел.
в моем зале тоже многие удивляются,так вертикальные жимы я вообще не делаю
292 06-03-2012 17:08
- Юрчик!!!
- Три блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
Small пишет:
Юрчик!!! пишет:как развить верхнюю середину груди человеку не жавшему хотя бы сотню вообще знать не обязательно
Это чего вдруг?
Олегыч пишет:Юрчик!!! пишет:45 градусов
Тогда это ненормально, на мой взгляд.
А это чего вдруг?
Вопрос на засыпку, много ли вы видели чуваков с развитым верхом и не развитым низом грудных? А наоборот? Дык теперь имхо, если цель лифтинг, горизонт в приоритете, если цель красиво развитые грудные то 45гр приоритете.
а ты много видел чуваков которые первым ставят жим на наклонной??а сколько чуваков пытаются грудак накачать лифтерской техникой??отсюда и беда такая...
293 06-03-2012 17:37
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Жим лежа
Юрчик!!! пишет:
в моем зале тоже многие удивляются,так вертикальные жимы я вообще не делаю
А ты в каком зале занимаешься?
Добавлено: 06-03-2012 19:37
Юрчик!!! пишет:
а ты много видел чуваков которые первым ставят жим на наклонной?
Там где я тренюсь, есть такие, и не один. Я это к тому написал, что низ без верха бывает, а вот наоборот, я не видел. Т.к. мое имхо, что низ развивается, даже когда жмешь на наклонной, а вот наоборот- не у всех.
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
294 06-03-2012 17:42
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Жим лежа
Roland пишет:
Кто подскажет, как "верхнюю середину" развить по объемам?
Жим гантелей на наклонной,паралельным хватом.
Добавлено: 06-03-2012 19:42
Small пишет:
а вот наоборот- не у всех.
Можно попробовать в горизонтальном жиме,поработать в плоскости над серединой груди,ближе к шее.Большинство ложат штангу на уровень сосков,даже ниже,в таком варианте работает преимущественно нижняя часть грудных.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
295 06-03-2012 18:02
- Юрчик!!!
- Три блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
XXXL пишет:
Roland пишет:Кто подскажет, как "верхнюю середину" развить по объемам?
Жим гантелей на наклонной,паралельным хватом.
Добавлено: 06-03-2012 19:42
Small пишет:а вот наоборот- не у всех.
Можно попробовать в горизонтальном жиме,поработать в плоскости над серединой груди,ближе к шее.Большинство ложат штангу на уровень сосков,даже ниже,в таком варианте работает преимущественно нижняя часть грудных.
еще надо локти в стороны ставить,но тогда рабочий вес другой будет,а это многим очень не нравиться 
296 07-03-2012 01:52 (07-03-2012 01:53 отредактировано Baho)
- Baho
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
Гляжу я на аву Юрчика и чего-то сразу перестает хотеться жим на наклонной делать... 
Никита, я все не в строчку, но всеж, разъясни мне, пжалста, до конца, если уж начал. Про ширину хвата на соревнованиях. На олипийском грифе, как я понимаю, между насечками 81см. В таком случае руки можно с внешней стороны ставить вплотную от насечек? И как проверяется правильность хвата, кто следит? Не дадут взяться неправильно, скорректируют, или пожмешь, а тебе не защитают? Сорри за тупые вопросы..
С уважением.
Рост - 178см, вес - 95кг, биц - 45см
Жим - 130кг, присед - 180кг, тяга - 190кг.
Рост - 178см, вес - 95кг, биц - 45см
Жим - 130кг, присед - 180кг, тяга - 190кг.
297 07-03-2012 02:36
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Жим лежа
Юрчик!!! пишет:
XXXL пишет:Roland пишет:Кто подскажет, как "верхнюю середину" развить по объемам?
Жим гантелей на наклонной,паралельным хватом.
Добавлено: 06-03-2012 19:42
Small пишет:а вот наоборот- не у всех.
Можно попробовать в горизонтальном жиме,поработать в плоскости над серединой груди,ближе к шее.Большинство ложат штангу на уровень сосков,даже ниже,в таком варианте работает преимущественно нижняя часть грудных.
еще надо локти в стороны ставить,но тогда рабочий вес другой будет,а это многим очень не нравиться
Гульчатай,ну покажи свое "личико",то бишь фото...Ну очень интересно на тебя посмотреть...Только не сливайся как обычно делают...
298 07-03-2012 09:30
- Юрчик!!!
- Три блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
гульчатай,давай фотки мне тоже интересно очень!!
299 07-03-2012 09:34 (07-03-2012 09:35 отредактировано Олегыч)
- Олегыч
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
Small пишет:
Олегыч пишет:Юрчик!!! пишет:45 градусов
Тогда это ненормально, на мой взгляд.
А это чего вдруг?
А ты что, на наклонной лавке жмёшь столько же, как на горизонтальной?
Я, например, на наклонной жму килов на 20 меньше.
300 07-03-2012 09:37
- Юрчик!!!
- Три блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
Baho пишет:
Гляжу я на аву Юрчика и чего-то сразу перестает хотеться жим на наклонной делать...
Никита, я все не в строчку, но всеж, разъясни мне, пжалста, до конца, если уж начал. Про ширину хвата на соревнованиях. На олипийском грифе, как я понимаю, между насечками 81см. В таком случае руки можно с внешней стороны ставить вплотную от насечек? И как проверяется правильность хвата, кто следит? Не дадут взяться неправильно, скорректируют, или пожмешь, а тебе не защитают? Сорри за тупые вопросы..
очень многое зависит от стажа,питания и востановления,поэтому ты на мою аву не смотри