Чат для лифтеров (Страница 37 из 76)

ну вообще в приличном обществе так и делают

Как говорится...Добро пожаловать в клуб   
ЗЫ Заполни профайл+фото на аву.

Ничего, похуже видали. Меня, например 
Да, вот еще - тут народ обычно хочет видеть документально подтвержденные результаты - видео там, другую документацию.
Просто чтоб потом не было казусов типа "йа жму 250", а после просьбы показать видео - куда-то сливаются (обычно в можжевельник).

Так,а при чём тут...сочный/не сочный...ты человек,а это главное+гораздо приятнее вести диалог с представлением себе человека с которым общаешься нежели с пустым местом.
ЗЫ Все у кого на авах не фото или ведут свои темы или периодически выкладывают свои фото...так,что практически все друг друга в лицо знают.

Kamesse, выкладывать фото или нет - твое дело. Последствия тебе объяснили, так что решай сам.

Расписывай, как тренишься. Как питаешься. Как восстанавливаешься. Если выступал, то где и когда.

так как стаж у меня маленький,то я постоянно меняю программы.тренирусь 5-6 раз в две недели,под конец цикла могу и 2 раза в неделю тренироваться.раньше у меня был классический подход-понедельник-присед,среда-жим,пятница-тяга.при этом у меня не было циклирования нагрузки в циклах,просто линейный рост весов,что привело к ухудшению техники и травме локтевого сустава.сейчас я взял за основу программы Суровецкого и добавил к ним подсобки(как никак начало нового цикла).занимаюсь по программе пт16-та.жим сейчас делаю на большое кол-во раз,не менее 10 повторов с неполным выключением локтей в верху,чтобы хоть как-то сдержать регресс.
последний раз выступал в своем городе,на областных соревнованиях по IPF в феврале или конце января.думаю,выступить в сентябре в AWPC и взять кмс в безэкипировочном дивизионе.там нормативы,весомо ниже,чем в IPF.
питаюсь 3 раза в день+3 раза принимаю белково-углеводные коктели.из добавок-спорт.витаминки,хондропротекторы,рыбий жир,анаферон.плюс щас колю себе хондроитин.

Добавлено: 25-03-2012 01:01

Шуман Андрей,а ну тогда без проблем)
завтра как раз в зал пойду,попрошу кого-нить сфоткать меня на телефон))

да и хочется и колется,хочу сначала из себя побольше выжать без неё.большие дядьки  говорят,что тогда химия сработает максимально эффективно.но вот локоть внес коррективы,потому что тревожит он меня уже больше полугода.поэтому как только соберу сумму на кмс,возможно проколю себе 8 недельный курс энантата.товарищ посоветовал мне деку+энантат пустить на 6-7 недель,говорит реально суставы лечит,но боюсь я деки...

у меня у самого вопрос созрел-как часто лифтеру надо качать пресс?
я вот к примеру его вообще не качаю,стараюсь работать без пояса,чтобы он статически нагружался,но прочитал статью константинова,который рекомендует качать пресс чуть ли не каждую тренировку и теперь мутный хожу от мысли,что кое-где я упустил.все-таки пресс и выпрямители позвоночника-страховка от грыж.

Можешь начать плавать, как вариант.

Добавлено: 26-03-2012 14:04

Нет ресурсов там где  я живу, что бы плавать

кто подскажет вот метанчиков выступал в впа... что там нужно для того чтобы там выступить помимо результатов хороших и мотивации?)))

Добавлено: 26-03-2012 20:21

все нашел извините за флуд

Если веса идут зачем менять программу???Мне кажется не надо искать чуда

Bill.... я тебе могу ток подсказать как на живую я пожал 150... примерно за 2 года... если интересно то опишу