Re: Esmira
фотег сломалси...
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
- Esmira
- Три блина
- Неактивен
Re: Esmira
Всем привет. Спасибо большое за приветствие. Была на больничном с ребенком((. Надеюсь наше общение продолжиться..
Добавлено: 02-04-2012 09:12
Дим пишет:
Приучивай ноги маленькими весами , с большим колич. повторений. К разгибателю не подходи, убивает колени.
Спасибо..приму к сведению
Добавлено: 02-04-2012 09:34
loralora пишет:
Esmira пишет:В зале инструктор стал давать нагрузки. Справлялась легко и он мне предложил заняться пауэрлифтингом. Сам он МСМК.
Офигеть, это какой-то новый вид подката) У меня сейчас ровно так же ситуевина, и я в раздумьях, стоит ли) расскажите про свой опыт! Тренировки как изменились?
Привет.
Это не подкат, у нас в городе только 1 девушка тренируется МСМК Наталья Крикунова. Поэтому тренера очень рады когда девушки могут и тянуть, и приседать и жать. Если хочешь, то стоит, а так это огромный труд.
У меня тренировки были 3 раза в неделю. На все группы мышц. По 4 подхода и максимум 8 -10 повторений.
Сейчас тренировки изменились, т.к. в зал времени нет ходить. Занимаюсь дома с тренажером и штангой. Работаю с маленькими весами и много повторений. Тренируюсь 3 раза в неделю. Кардио тренировки 2 раза в неделю.
Добавлено: 02-04-2012 12:09
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
- Элиса
- Dream...
- Неактивен
Re: Esmira
Esmira пишет:
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
это ваше фото?
**********In Love**********
- Esmira
- Три блина
- Неактивен
Re: Esmira
Элиса пишет:
Esmira пишет:[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
это ваше фото?
А что не похожа???
Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Esmira
а как понять похожа или не похожа,по одной фотографии,человека которого ранее не видел? 
- Esmira
- Три блина
- Неактивен
Re: Esmira
Hammer ™ пишет:
а как понять похожа или не похожа,по одной фотографии,человека которого ранее не видел?
Мои фотографии есть в другой теме.
Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Esmira
так не все видели фото в другой теме,и тем более могут знать о существовании оных,о чем и речь то 
- Esmira
- Три блина
- Неактивен
Re: Esmira
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Это я!
Добавлено: 04-04-2012 09:46
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
И это я...
Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Esmira
я верю...я нашел в другой теме фото )))
- Esmira
- Три блина
- Неактивен
Re: Esmira
Hammer ™ пишет:
я верю...я нашел в другой теме фото )))
Спасибо за веру... 
Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Esmira
Hammer ™ пишет:
я верю...я нашел в другой теме фото )))
Раз Хаммер акцептировал, то нам можно уже не сомневаться,у него самая полная база на всех. 
Эсмира, привет! 
- Esmira
- Три блина
- Неактивен
Re: Esmira
kramp пишет:
Hammer ™ пишет:я верю...я нашел в другой теме фото )))
Раз Хаммер акцептировал, то нам можно уже не сомневаться,у него самая полная база на всех.
Эсмира, привет!
Привет, привет... но надо людям верить
Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Esmira
Esmira пишет:
Привет, привет... но надо людям верить
Вера, надежда, любовь, куда ж без них!
Но и порядок должен быть! 
Так что есть организации в которых надо проходить проверку на полиграфе, а у нас все проходят проверку на хаммере! 
- Esmira
- Три блина
- Неактивен
Re: Esmira
kramp пишет:
Esmira пишет:Привет, привет... но надо людям верить
Вера, надежда, любовь, куда ж без них!
Но и порядок должен быть!
Все ясненько...спасибо, учту на будущее
Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
40 03-05-2012 06:56 (03-05-2012 06:57 отредактировано Esmira)
- Esmira
- Три блина
- Неактивен
Re: Esmira
Привет!!!! Очень соскучилась по вашему общению 
Давненько не заходила, т.к. готовилась к соревнованиям. Заняла 3 место за кубок Великого Новгорода. Сейчас плотно тренируюсь. Времени катастрофически не хватает...
Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
- G. Raven
- Айти-дрыщ
- Неактивен
Re: Esmira
Esmira пишет:
Привет!!!! Очень соскучилась по вашему общению
Давненько не заходила, т.к. готовилась к соревнованиям. Заняла 3 место за кубок Великого Новгорода. Сейчас плотно тренируюсь. Времени катастрофически не хватает...
О, поздравляю!!!
И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
- Esmira
- Три блина
- Неактивен
Re: Esmira
G. Raven пишет:
Esmira пишет:Привет!!!! Очень соскучилась по вашему общению
Давненько не заходила, т.к. готовилась к соревнованиям. Заняла 3 место за кубок Великого Новгорода. Сейчас плотно тренируюсь. Времени катастрофически не хватает...О, поздравляю!!!
Спасибо большое !!!
Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Esmira
Где фотоотчёт увидеть можно ? 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
44 03-05-2012 07:52 (03-05-2012 07:54 отредактировано Esmira)
- Esmira
- Три блина
- Неактивен
Re: Esmira
Меня никто не фотографировал 
А ребенок снимал только на мобильный и то качество гв...
Могу медаль сфоткать...
Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Esmira
Esmira пишет:
Меня никто не фотографировал
Пойдёт...у нас тут не клуб высокохудожественного фото
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Гена
- Три блина
- Неактивен
Re: Esmira
Поздравляю с победой!!!
28 лет 185/81
- Esmira
- Три блина
- Неактивен
Re: Esmira
Гена пишет:
Поздравляю с победой!!!
Спасибо
Добавлено: 03-05-2012 11:03
Шуман Андрей пишет:
Esmira пишет:Меня никто не фотографировал
Пойдёт...у нас тут не клуб высокохудожественного фото
Андрей я попробую, но обещать не буду... Надо еще переходник купить с телефона на комп. Вообщем как только так сразу.
Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
48 18-05-2012 12:59 (18-05-2012 13:00 отредактировано Esmira)
- Esmira
- Три блина
- Неактивен
Re: Esmira
Всем большое здравствуйте
Очень нужен совет ваш совет. Времени нет до доктора сходить. После приседа стало болеть колено. Тут со своими спортсменами пообщалась, сказали попить акулего хряща (для связок и суставов). Может кто еще что-то подскажет 
. Спасибо ...
Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Esmira
Esmira пишет:
Всем большое здравствуйте
Очень нужен совет ваш совет. Времени нет до доктора сходить. После приседа стало болеть колено. Тут со своими спортсменами пообщалась, сказали попить акулего хряща (для связок и суставов). Может кто еще что-то подскажет
развод на деньги
допреспан 3 укола в нед и все болей нет
но к врачу надо все равно, снимки сделать ,а то потом вообще траблы начнутся
- Esmira
- Три блина
- Неактивен
Re: Esmira
тяж пишет:
Esmira пишет:Всем большое здравствуйте
Очень нужен совет ваш совет. Времени нет до доктора сходить. После приседа стало болеть колено. Тут со своими спортсменами пообщалась, сказали попить акулего хряща (для связок и суставов). Может кто еще что-то подскажет
развод на деньги
допреспан 3 укола в нед и все болей нет
но к врачу надо все равно, снимки сделать ,а то потом вообще траблы начнутся
Он без рецепта врача продается? Проколоть надо 10 уколов или определенный курс?
Добавлено: 18-05-2012 16:10
Может я просто очень резко начала. С января по март не тренировалась и очень хочеться вернуться к былым весам. Может потянула? Уже психоз берет. К тренеру ездить каждую тренировку не могу, т.к. далеко от работы, вот и приезжаю только на проходку...1 раз в 2 недели.
Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.