1,126 Ответ от madstallion

  • madstallion
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 19-04-2012
  • Сообщений: 4

Re: Общие вопросы питания.

igoryan пишет:

madstallion,попробуй заниматься не 3-4 раза в нед,а раза 2,но каждый раз тяжело..

Это даст больше времени на восстановление?

Добавлено: 20-04-2012 14:52

И вот еще что. Возможно я не совсем правильно подхожу к "дотренировочному" приему пищи. Дело в том, что я плотно ем за 3 часа до тренировки и сама тренировка 4 и после нее ем только через 20 минут. Получается, что 4 часа 20 минут организм без калорий? Возможно надо кушать за 2 часа до тренировки или даже вовремя? Никакие химио и просто добавки кроме витамин не принимаю и не собираюсь.

1,127 Ответ от Polyak

  • Polyak
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 22-04-2012
  • Сообщений: 12

Re: Общие вопросы питания.

Здравствуйте. Вот хочу узнать! Завершил я свою тренировку, и слышал что в первый час после нее нужно активно восполнять белок, не подскажите что лучше съесть сразу после тренировки и сколько? Мне нужен такой продукт который я могу принести с собой на тренировку и съесть сразу не доходя до дома. И насколько важным является питание спустя 3 часа после тренировки? И на следующий день, то есть будет ли белок который я получил через 24 часа идти на рост мышц?

1,128 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026
  • За сообщение: 1

Re: Общие вопросы питания.

Polyak пишет:

Здравствуйте. Вот хочу узнать! Завершил я свою тренировку, и слышал что в первый час после нее нужно активно восполнять белок, не подскажите что лучше съесть сразу после тренировки и сколько? Мне нужен такой продукт который я могу принести с собой на тренировку и съесть сразу не доходя до дома. И насколько важным является питание спустя 3 часа после тренировки? И на следующий день, то есть будет ли белок который я получил через 24 часа идти на рост мышц?

Купи протычей. Есть бабосы купи быстрых и медленных. Быстрый пей сразу после трени,медленный на ночь. ИМХО питание через 3 часа уже поздно (24 часа даже не обсуждается). Стараюсь пожрать макс в течении часа после трени.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,129 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547
  • За сообщение: 2

Re: Общие вопросы питания.

Polyak пишет:

Здравствуйте. Вот хочу узнать! Завершил я свою тренировку, и слышал что в первый час после нее нужно активно восполнять белок, не подскажите что лучше съесть сразу после тренировки и сколько? Мне нужен такой продукт который я могу принести с собой на тренировку и съесть сразу не доходя до дома. И насколько важным является питание спустя 3 часа после тренировки? И на следующий день, то есть будет ли белок который я получил через 24 часа идти на рост мышц?

лучше быстрые углеводы а затем белок либо все вместе...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

1,130 Ответ от krokodiL

  • krokodiL
  • Два блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 05-04-2012
  • Сообщений: 31
  • Поблагодарили: 2

Re: Общие вопросы питания.

Помогите советом.
Сейчас жара, желудок требует жратвы аж болит, а аппетита вообще нет. Только воду пью, за сутки наверное ведро ))). Вес за май снизился на 7 кг. сила уходит.
Может есть чо для повышения аппетита? поиском воспользовался не нашел. Сейчас на курсе. М 20 + проп 50 ч.д

1,131 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: Общие вопросы питания.

пробуй пей протеины 3 раза в день
можешь твердую пищу в миксере с молоком  взбивать и пить

1,132 Ответ от krokodiL

  • krokodiL
  • Два блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 05-04-2012
  • Сообщений: 31
  • Поблагодарили: 2

Re: Общие вопросы питания.

я пробовал только на проте, но дно срывает, пью его только после треньки, и иногда с утра, но обязательо нужно еще что то съесть натурального, а то капец. да и все равно не набрать калораж нужный одними добавками.

1,133 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: Общие вопросы питания.

значит протеин гувно пьешь или убери молоко разводи с водой

1,134 Ответ от krokodiL

  • krokodiL
  • Два блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 05-04-2012
  • Сообщений: 31
  • Поблагодарили: 2

Re: Общие вопросы питания.

спасибо попробую с водой.
знакомый лифтер для аппетита пил вобензим, толку немного.
я пробовал детский сироп элькар, понравился, но в украине нету, мне привозили.
украинский аналог карниель не то.

1,135 Ответ от Д.С.

  • Д.С.
  • Д.С.
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Сибирь
  • Зарегистрирован: 01-03-2012
  • Сообщений: 3,949
  • Поблагодарили: 2458

Re: Общие вопросы питания.

Меня о ундевита пробивало на пожрать 1115593683 .
От препаратов для печени у многих появляется аппетит. Лив52, карсил, метионин.
Если помогал элькар - он повышает кислотность желудочного сока, можно в этом напралении подумать. Может она низкая? Жрать и неохота.

Делай хорошо, плохо само получится.

1,136 Ответ от tarasik (10-05-2012 22:21 отредактировано tarasik)

  • tarasik
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Калуш
  • Зарегистрирован: 19-03-2012
  • Сообщений: 178
  • Поблагодарили: 5

Re: Общие вопросы питания.

И так. Вопрос у меня такой как у всех. Как мне набрать вес? 65 кг и никак дальше Bawling Пробывал всё, и протеин, креатин, аминокислоты, детское питание. Ничё не помогло. Вроде от креатина набираю +2кг и потом всё ровно пропадают. Стаж зала 1год
17лет рост 174см. Помогите. Сразу говорю 5-6 раз в день полноценно хавать - БРЁД. Не реально!
Я тут подумал закурсить 1 раз, но боюсь что сначала наберу а потом сразу всё пропадет, и снова будет 65кг.

1,137 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556
  • За сообщение: 1

Re: Общие вопросы питания.

tarasik пишет:

Сразу говорю 5-6 раз в день полноценно хавать - БРЁД. Не реально!

ну тогда оставайся пожизни ДРЫЩЕМ t9202

1,138 Ответ от G. Raven

  • G. Raven
  • G. Raven
  • Айти-дрыщ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 12-12-2011
  • Сообщений: 3,195
  • Поблагодарили: 998

Re: Общие вопросы питания.

tarasik пишет:

И так. Вопрос у меня такой как у всех. Как мне набрать вес? 65 кг и никак дальше Bawling Пробывал всё, и протеин, креатин, аминокислоты, детское питание. Ничё не помогло. Вроде от креатина набираю +2кг и потом всё ровно пропадают. Стаж зала 1год
17лет рост 174см. Помогите. Сразу говорю 5-6 раз в день полноценно хавать - БРЁД. Не реально!
Я тут подумал закурсить 1 раз, но боюсь что сначала наберу а потом сразу всё пропадет, и снова будет 65кг.

Иди на шахматы, там не надо питаться 6 раз в день.

И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон

1,139 Ответ от Rigel (27-05-2012 16:31 отредактировано Rigel)

  • Rigel
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 03-05-2012
  • Сообщений: 249
  • Поблагодарили: 40

Re: Общие вопросы питания.

[====[][][][][][]======->

1,140 Ответ от _Flex_

  • _Flex_
  • _Flex_
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Донбасс
  • Зарегистрирован: 02-08-2010
  • Сообщений: 682
  • Поблагодарили: 208

Re: Общие вопросы питания.

Здесь главное правило если не идет сила не идет и вес, может в етом беда озвуч свойй прогресс пожалуста за етот год подробнее

Или, как можешь сказать брату твоему: брат! дай, я выну сучок из глаза твоего, когда сам не видишь бревна в твоем глазе? Лицемер! вынь прежде бревно из твоего глаза, и тогда увидишь, как вынуть сучок из глаза брата твоего.
Св. Евангелие от Луки 6:42

1,141 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Общие вопросы питания.

ему 17 лет...какая масса может быть?!у него организм еще находиться в стадии роста...и плюс быстрый обмен веществ не даст ему нарастить никакой массы...разве что кроме жировой и то смотря какой обмен...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

1,142 Ответ от G. Raven

  • G. Raven
  • G. Raven
  • Айти-дрыщ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 12-12-2011
  • Сообщений: 3,195
  • Поблагодарили: 998

Re: Общие вопросы питания.

Hammer ™ пишет:

ему 17 лет...какая масса может быть?!у него организм еще находиться в стадии роста...и плюс быстрый обмен веществ не даст ему нарастить никакой массы...разве что кроме жировой и то смотря какой обмен...

Как сказать. И в 17 можно зарасти мышцами.

И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон

1,143 Ответ от davyd

  • davyd
  • davyd
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: 34
  • Зарегистрирован: 18-08-2011
  • Сообщений: 353
  • Поблагодарили: 83

Re: Общие вопросы питания.

у меня рост 172 , в 17 лет весил 62 наверное, очень тяжело, но стабильно  прибавлял потихому, правда понятия не имел о принципах тренировок для набора веса и считал что если могу еще ноги переставлять то тренировка прошла зря, поэтому кроме выносливости ничего практически не имел. При неизменном питании не слишком богатым белком изменил подход к тренировкам и очень быстро набрал до 74.

СПАСИБО ДЕДУ ЗА ПОБЕДУ!!!

1,144 Ответ от kramp (11-05-2012 08:00 отредактировано kramp)

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354

Re: Общие вопросы питания.

tarasik пишет:

И так. Вопрос у меня такой как у всех. Как мне набрать вес? 65 кг и никак дальше Bawling Пробывал всё, и протеин, креатин, аминокислоты, детское питание. Ничё не помогло. Вроде от креатина набираю +2кг и потом всё ровно пропадают. Стаж зала 1год
17лет рост 174см. Помогите. Сразу говорю 5-6 раз в день полноценно хавать - БРЁД. Не реально!
Я тут подумал закурсить 1 раз, но боюсь что сначала наберу а потом сразу всё пропадет, и снова будет 65кг.

Ну если ты полноценно хавать не можешь или не хочешь, то тебе ничего не поможет. Но вообще-то даже и это помогло бы не сильно. Правильно, Хаммер пишет, что ты еще расти не закончил, какая может быть масса в 17 лет? Посмотри на свой ник и свою подпись! Ты же тараСИК и "ололо-водитель НЛО". Вот как станешь ТАРАС и перестанешь в игрушки играть, тогда и про массу можно будет подумать.)))

1,145 Ответ от Rigel (11-05-2012 07:46 отредактировано Rigel)

  • Rigel
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 03-05-2012
  • Сообщений: 249
  • Поблагодарили: 40

Re: Общие вопросы питания.

Мне кажется там у него программа из 3784567346 упражнений + бег

Добавлено: 11-05-2012 11:43

Андрей скидывал мне ссылку на книгу Любера. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,146 Ответ от _Flex_

  • _Flex_
  • _Flex_
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Донбасс
  • Зарегистрирован: 02-08-2010
  • Сообщений: 682
  • Поблагодарили: 208

Re: Общие вопросы питания.

Да пусть он напишет как питается и тренируется тогда станет более-менее ясно

Или, как можешь сказать брату твоему: брат! дай, я выну сучок из глаза твоего, когда сам не видишь бревна в твоем глазе? Лицемер! вынь прежде бревно из твоего глаза, и тогда увидишь, как вынуть сучок из глаза брата твоего.
Св. Евангелие от Луки 6:42

1,147 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Общие вопросы питания.

G. Raven пишет:
Hammer ™ пишет:

ему 17 лет...какая масса может быть?!у него организм еще находиться в стадии роста...и плюс быстрый обмен веществ не даст ему нарастить никакой массы...разве что кроме жировой и то смотря какой обмен...

Как сказать. И в 17 можно зарасти мышцами.

без химии,человеку среднего роста и не имеющему мезоморфный тип думаю что нет...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

1,148 Ответ от tarasik

  • tarasik
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Калуш
  • Зарегистрирован: 19-03-2012
  • Сообщений: 178
  • Поблагодарили: 5

Re: Общие вопросы питания.

тяж пишет:
tarasik пишет:

Сразу говорю 5-6 раз в день полноценно хавать - БРЁД. Не реально!

ну тогда оставайся пожизни ДРЫЩЕМ t9202

мда

Добавлено: 11-05-2012 16:29

Rigel пишет:
tarasik пишет:

И так. Вопрос у меня такой как у всех. Как мне набрать вес? 65 кг и никак дальше Bawling Пробывал всё, и протеин, креатин, аминокислоты, детское питание. Ничё не помогло. Вроде от креатина набираю +2кг и потом всё ровно пропадают. Стаж зала 1год
17лет рост 174см. Помогите. Сразу говорю 5-6 раз в день полноценно хавать - БРЁД. Не реально!
Я тут подумал закурсить 1 раз, но боюсь что сначала наберу а потом сразу всё пропадет, и снова будет 65кг.

Первая и главная твоя ошибка - нежелание поверить в свои силы! От этого и беды все.
Какие могут быть курсы, когда твой стаж еще 1 год. Да и возраст - 17 лет ugos Забудь про это!
Напиши программу, по которой ты упражняешься.

Желание есть! Но уже год и ни грама не прибавилось. Хоть и питался хорошо.
У меня есть друзя которые на курсе с 17 лет, и вроде ничего страшного
Програма.

1 день

1. Жим лежа широким  хватом 5х5
2. Разводлы гантелей 3х8
3. Подъем штанги на бицепс 3х10
4 .Бицепс гантелей с упором в колено 3х8
5. Прес 2хмакс.

2 день

1. Присяд 5х5
2. Пол присяд 2х7
3. Икры 2х15
4. Жим узким хватом 3х6
5. Французкий лежа 2х12

3. день

1. Становая 3х10
2. Тяга штанги в наклоне 3х8
3. Тяга гири одной рукой 2х8
4. Турник широким 2хмакс
5. Трапеция 2х10

Следую по принципу больше съел, менше спалил.


Добавлено: 11-05-2012 16:32

_Flex_ пишет:

Здесь главное правило если не идет сила не идет и вес, может в етом беда озвуч свойй прогресс пожалуста за етот год подробнее

сила вроде идет. с 55 на раз за год поднялся до 85 на раз. по жиму лежа


Добавлено: 11-05-2012 16:36

Hammer ™ пишет:

ему 17 лет...какая масса может быть?!у него организм еще находиться в стадии роста...и плюс быстрый обмен веществ не даст ему нарастить никакой массы...разве что кроме жировой и то смотря какой обмен...

у меня наверное очень быстрый. Если ем много, то и сру много  hmm
папа и мама худые.


Добавлено: 11-05-2012 16:41

kramp пишет:
tarasik пишет:

И так. Вопрос у меня такой как у всех. Как мне набрать вес? 65 кг и никак дальше Bawling Пробывал всё, и протеин, креатин, аминокислоты, детское питание. Ничё не помогло. Вроде от креатина набираю +2кг и потом всё ровно пропадают. Стаж зала 1год
17лет рост 174см. Помогите. Сразу говорю 5-6 раз в день полноценно хавать - БРЁД. Не реально!
Я тут подумал закурсить 1 раз, но боюсь что сначала наберу а потом сразу всё пропадет, и снова будет 65кг.

Ну если ты полноценно хавать не можешь или не хочешь, то тебе ничего не поможет. Но вообще-то даже и это помогло бы не сильно. Правильно, Хаммер пишет, что ты еще расти не закончил, какая может быть масса в 17 лет? Посмотри на свой ник и свою подпись! Ты же тараСИК и "ололо-водитель НЛО". Вот как станешь ТАРАС и перестанешь в игрушки играть, тогда и про массу можно будет подумать.)))

не судите по обгортке. 
Если б все такие были как я в 17 лет, и знали то, что я знаю - было б очень хорошо.


Добавлено: 11-05-2012 16:47

Rigel пишет:

Мне кажется там у него программа из 3784567346 упражнений + бег

Добавлено: 11-05-2012 11:43

Андрей скидывал мне ссылку на книгу Любера. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

мимо

1,149 Ответ от tarasik

  • tarasik
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Калуш
  • Зарегистрирован: 19-03-2012
  • Сообщений: 178
  • Поблагодарили: 5

Re: Общие вопросы питания.

есть ли какие нибуть таблетки для улутшения засвойки пищи? а то много ем много сру

1,150 Ответ от Илья

  • Илья
  • Илья
  • 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вьетнам
  • Зарегистрирован: 04-10-2011
  • Сообщений: 2,688
  • Поблагодарили: 2010
  • За сообщение: 2

Re: Общие вопросы питания.

tarasik пишет:

не судите по обгортке. 
Если б все такие были как я в 17 лет, и знали то, что я знаю - было б очень хорошо.

Что ты можешь знать, Тарасик, в свои 17 лет? Как у мамы деньги из кошелка тырить, да как булич замастырить. Перед кем ты здесь свой хвост разпетушил? Тебе люди грамотные говорят, а ты слушай и запоминай. А понты  тряпочные оставь для сосок своих прыщавых. Знаток жизни, бля.