Чат для лифтеров (Страница 43 из 76)

axyeть...

Определенно. Без срачей на форуме жизнь была пресной и унылой. 

Ни хрена себе! Красавец!

ну наговорили все,теперь хочу все видеть глазами

Еще одна любопытная статья:

Методику Луи Симмонса можно найти где угодно - и на нашем форуме тоже. Но есть не менее прогрессивная методика (по мнению многих ее практикующих - более прогрессивная). Про нее мало пишут, а если и пишут - под разными именами: я единого названия не видел, если оно и есть. По этой методе ВРОДЕ БЫ тренирует или тренировал Беляев своих орлов (тренер Федосиенко и пр., кто не знал).

Итак.
Основная идея - присед, присед и еще раз присед. Каждую тренировку - присед. А то и даже 2 приседа - например, в бинтах в начале тренировки и в конце - без бинтов. Нагрузки, конечно, максимальные лишь раз в неделю, а то и реже, но объем очень большой. Жим, тяга - раз в неделю, тяга может быть и реже. Иногда жим 2 раза в неделю, 1 раз легкий, но это все детали.

Исходя из тех отрывочных данных что у меня есть схема может выглядеть например так:

Пн.
Присед (легко)
Жим\дожим
бла-бла

Вт.
Присед в бинтах
бла-бла
Присед без бинтов (много повторов)

Ср.
Отдых

Чт.
Присед (средняя нагрузка)
Жим (легко\средне\скорость)
бла-бла
Присед(скорость)
бла-бла

Пт.
Присед(легко)
Тяга\тяга с плинтов
бла-бла

Выходные
Отдых
-------------------------

Бла-бла - это всякие вспомогательные упражнения, согласно предпочтениям тренера и как звезды укажут.

Объем выглядит устрашающе, во всяком случае для меня. И даже несмотря на то что "средне" - это должно быть именно средне, а не до самоубийства. Для этого и нужен тренер, чтобы сказал "стоп". Утверждается, что присед начинает неуклонно расти порсле определенного времени адаптации, а за ним подключаются и тяга с жимом.

Если кто-нибудь обладает опытом или рекомендациями по подобным методикам, очень прошу поделиться. Надеюсь, что это не "военная тайна".

Интересно всё.

Заранее благодарю.

Отвлекитесь немного.
[video][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][/video]

И откуда в тебе столько гавна? Может когда и встретимся, свое мнение мне выскажешь.

читаю я сегодня чат и вот какие мысли посещают...почти  каждое появление Серега лифтер  на форуме и устраивает срач...то Малой с Метанчиковым ...лохи хреновые спорцмены и тд...сегодня вот тоже кипишь произошел...и сквозь все это прослеживается одна и тажа мысль "я рекордсмен" "чемпион" и вообще зашибательский пацан и ни кто ему не ровня (честноо признаться почему то вспомнил Майкла) я только одного не пойму смысл тогда Сереге тут появляться если тут ему ни кто не ровня? ну есть же фит или ПЛ ...ну я бы понял заходил бы Серега на форум делился опытом рассказывал про тренинг фарму было бы очень интересно отвечал на вопросы, а тут у меня такое впечатление как будто человеку внимания не достает...все сугубо мое имхо

Серег а причем тут это? есть правило на форуме и их надо соблюдать, ни кто тут просто так никого не гнобит...фотку или др., доказательств требуют только у тех кто заявляет о каких то показаиелях либо советы раздает на право и на лево ...и делается это не ради гнобления а дабы оценить чего советы стоят, как и ты балаболов тоже тут не любят и это нормально ...я ща зареглюсь на ПЛ.ру и начну там советы раздовать естественно с меня спросят потому что это серьезный форум а не форум анонимов балаболов.
PS вот опять пытаешься кого то в чем то обвинить

Никто новичков не гнобит. Многие новички, в том числе и я выложили свои фотки, причем не в лучшей форме и с никакими силовыми. И никто не смеялся, не глумился, наоборот, подбадривали, давали советы, как-то мотивировали тренироваться и дальше.
А если загнобили - было за что, значит.
Вот поэтому форум и хорош - если ты не зассал себя показать, как бы ты не выглядел, но у тебя есть цель, есть стремление - тут ты всегда найдешь нужный совет и поддержку со стороны опытных пацанов.

Cережа, как бы тебя такое не бесило, но люди имеют право на собственное мнение. И ты ничего не сделаешь с таким фактором. А твои заслуги все видели и уважение к тебе, надеюсь, тоже соответствует твоим регалиям.

Сергей,  зря ты так настроен, мол тут банда никчемных любителей сговорившихся против новичков и заслуженных профессионалов. Конечно, в основном тут любители, но многие из этих любителей вполне нормативы МС выполняют, а есть и выступающие пауэрлифтеры мастера спорта и совсем недавно закончившая карьеру МСМК, ЧР, ЧЕ и ЧМ. И к тебе тут относятся с уважением, ты выступающий спортсмен и многого добился.   
Я перечитал историю срача.  Сначала с Хаммером ты зацепился. Потом с Димом вообще до дуэли дошло. А ведь он тебя не провоцировал на оскорбления. Честно говоря, ты какие-то кажущиеся тебе обвинения превратил в свое негодование и возмущение. Вообще где-то тобой в другом месте услышанные одиды на нас перенес. Мол почему какие-то любители обсуждают профессионалов? А ты разве сам не возмущаешься когда Аршавин или Павлюченко мажет по воротам?))) Это же нормальная реакция людей.
А Дим может и не профи пауэрлифтер, но если человек заявляет 140 кг на бицепс и французкий жим, то я склонен думать, что когда-то он нечто подобное делал. Согласись, это круто для любого профессионального пауэрлифтера любого веса. Хотя у них другие фишки и это, в прнципе,  сложно привести к общему знаменателю бодибилера-тяжеловеса и пауэрлифтера. Вы оба круты. Так что прекратили бы вы лучше этот срач.