Re: Общие вопросы тренинга
G. Raven пишет:
tarasik пишет:так никто и не ответил за програму
А кто-то тебе чем-то обязан?
нет.
1,151 06-06-2012 10:54
- tarasik
- Три блина
- Неактивен
1,152 06-06-2012 10:54
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
tarasik пишет:
так никто и не ответил за програму
Норм. Прога. Имеет право на жизнь. (можно подкорректировать исходя только из личных особенностей,предрасположенностей и любви к тем или иным упражнениям)
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,153 06-06-2012 16:54
- tarasik
- Три блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Шуман Андрей пишет:
tarasik пишет:так никто и не ответил за програму
Норм. Прога. Имеет право на жизнь. (можно подкорректировать исходя только из личных особенностей,предрасположенностей и любви к тем или иным упражнениям)
спасибо)
п.с. програму сам складал.
1,154 07-06-2012 03:15
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
G. Raven пишет:
который бывает у детей, рожденных с помощью кесарева сечения, как не прискорбно
у меня все 3 кесарево и все с хорошей шевелюрой 
1,155 10-06-2012 06:21
Re: Общие вопросы тренинга
Скажите какое питание должно быть чтобы мышцы спины начали своё развитие.
1,156 10-06-2012 07:44
- Князь
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Хотабич пишет:
Скажите какое питание должно быть чтобы мышцы спины начали своё развитие.
кто-нибудь дайте ответ Хотабичу[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,157 10-06-2012 09:03
- G. Raven
- Айти-дрыщ
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Хотабич пишет:
Скажите какое питание должно быть чтобы мышцы спины начали своё развитие.
Вкусное 
И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
1,158 10-06-2012 10:02
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Князь пишет:
Хотабич пишет:Скажите какое питание должно быть чтобы мышцы спины начали своё развитие.
кто-нибудь дайте ответ Хотабичу[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Есть в азиатских культурах традиция поедать гениталии животных для увеличения потенции. ))) Думаю, Хотабичу поможет, если он будет есть для развития своей спины: говяжью шею и спинку лосося, но для баланса энергии ци - куриную грудь! ))) Из расчета 2-3 грамма белка на кило своего веса ежедневно. Если будет делать к тому же добросовестно тренинг, то спина непременно вырастет!
1,159 25-06-2012 19:03
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Друзья,подскажите,кроме бега и плаванья,что еще можно поделать для функционалки,чтоб ноги не ушатывать особо?
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
1,160 25-06-2012 19:13
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Малой пишет:
Друзья,подскажите,кроме бега и плаванья,что еще можно поделать для функционалки,чтоб ноги не ушатывать особо?
СМТ тебе в помощь. 
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
1,161 25-06-2012 19:15
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
У меня предрассудки...)))
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
1,162 25-06-2012 19:32
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Малой пишет:
У меня предрассудки...)))
Ну если предрассудки, продолжай ушатывать ноги.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
1,163 25-06-2012 19:34
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Велосипед ещё могу посоветовать.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
1,164 25-06-2012 19:36
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Под "ушатывать" я имел ввиду не травмирование,а просто нагрузку на ноги.
Ну а CMT просто не хочу. не люблю такого рода тренинг+там и приседы есть,зачем мне ноги ими убивать...
Добавлено: 25-06-2012 22:36
Ron пишет:
А чем плавание не угодило?))
Да в моем зале щас бассейн окупируют с утра до вечера...там ну просто никак не поплаваешь,вообще(((
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
1,165 25-06-2012 19:42
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Малой пишет:
Ну а CMT просто не хочу. не люблю такого рода тренинг+там и приседы есть,зачем мне ноги ими убивать...
В СМТ-1 такие веса что ты ноги ими точно не убьёшь. Зато уж функционалку точно подымиш. К стати вчера на дне Молоджи перед игрой в футбол на спор подтянулся 15 раз(перед СМТ еле 2-3 раза подтягивался и то дёргаясь)
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
1,166 25-06-2012 19:48
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Да у меня в зале фуфловый мешоГ повесили,а старый куда-то делся...по нему опасно работать просто... 
Короче,обложили со всех сторон,демоны)))
Добавлено: 25-06-2012 22:48
Oleg16 пишет:
В СМТ-1 такие веса что ты ноги ими точно не убьёшь. Зато уж функционалку точно подымиш. К стати вчера на дне Молоджи перед игрой в футбол на спор подтянулся 15 раз(перед СМТ еле 2-3 раза подтягивался и то дёргаясь)
Парни,помогите! Кажется,меня вербуют Ну а если серьезно,то я просто не хочу делать CMT... Немножко не то,что я хочу
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
1,167 25-06-2012 20:03
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Малой пишет:
Парни,помогите! Кажется,меня вербуют
Хозяин-барин! 
А на счёт вербовки ты не прав, всегда считал что человек сам должен выбирать что ему надо. Просто посоветовал то что испробывал на себе.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
1,168 25-06-2012 20:05
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Да я понял,Олег,просто шучу))
В СМТ есть пара моментов,которые я не могу принять,даже в качестве дополнения к своим обычным тренировкам.
Наверно,завтра попробую пару приемов из тренировок американских футболистов...
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
1,169 25-06-2012 20:08
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Малой пишет:
В СМТ есть пара моментов,которые я не могу принять,даже в качестве дополнения к своим обычным тренировкам.
Интересно, что это за моменты? Переубеждать тебя не буду, просто интересно что тебя смущает?
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
1,170 25-06-2012 20:14
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Ron пишет:
40 секунд под нагрузкой ииии......ФСЁ
Зато какие 40 секунд! А если серьёзно до сих пор вспоминаю первые трени СМТ-1! 
Когда после трени падаеш на колени и кажеться что сейчас сдохнешь, когда руки не сгибаются чтобы попить воды, когда запихиваеш в себя шоколадку, думая что сейчас вырвешь, а она наоборот приносит тебе облегчение.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
1,171 25-06-2012 20:17
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
1)Нужно гнаться за временем,что черевато несолюдением строгой техники и как следствие-травмами
2)Неинтересно тренироваться по 20 минут
3)Дя развития тех качеств,которые развивает смт,есть и более интересные(для меня) методы.
Да и сам подбор и порядок упражнений тоже не нравится...да и еще много чего)
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
1,172 25-06-2012 20:23
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Ron пишет:
Малой пишет:попробую пару приемов из тренировок американских футболистов...
??? поподробней Малой))
"Скоростные" приседы,тяги,жимы и т.п.,челночный бег,бег со стартом из упора лежа,прыжки различные,отжиманий с хлопком...да там много всего...проще на ютюбе видео посмотреть))) ихх там навалом))
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
1,173 25-06-2012 20:31
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Тут видишь еще какая фигня...
Есть куча разных реально классных упражнений,приемов и т.п.,но нужно выбирать среди них грамотно и искать под них дни так,чтоб они не зае*али окончательно мышцы,которые и без того железом нагружены по самые помидоры
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
1,174 25-06-2012 20:57
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Я у Юрия Хирурга с фитспорта читал,что можно устраивать чисто пампинговые тренировки,чтобы ССС развивать... Мне такое больше по душе,чем метаболика там ваша всякая...))
Я,наверно,в баню пойду завтра Во я чо придумал)))
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
1,175 06-07-2012 15:38
Re: Общие вопросы тренинга
Здравствуйте. Вот я щас мозговал мозговал над будущей сушкой (точнее сначала похудание). И тут встал вопрос.. А сколько каллорий я теряю на тренеровке? К примеру приседания 3х8 со 120кг сколько калорий сожжет? Как это примерно прикинуть? И стоит ли вообще заморачиваться?
с уважением, Игорь.