КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ? (Страница 11 из 20)

Отличное, чтиво в котором подробно и доходчиво описывается процесс, то что надо сенькс!
...пока читаю

жир уходит, если вес встанет то срочно переходи на 1300
программа нормуль
а выпады делай в движений, а не на месте
Результат1кг в нед это очень хороший результат а не резвый

Я конечно не специалист...но, блин, по-другому я  составила программу чтоб быстрее скинуть вес... делала не общую кт, а разбивала бы по группам... 2база+2изоляция и прогоняла бы каждую группу мышц по разу в неделю и 2 раза группу мышц самой проблемной зоны...и заканчивала б тренировку легким кардио 20-25 минут

кто что думает по этому поводу???

Жир ли уходит, или что- еще, 100процентов, не видя человека не скажешь, но вполне возможно, что в потерянном весе, велика его доля. Если следим за балансом нутриентов, питаемся часто и как-то качаемся. При дефиците в неделю 9000 кал, это реально. )))
Но 1 кило в неделю ( если это достоверная цифра)многовато, хватит и половины. Правда, погрешность в измерении веса весьма велика, так что сильно спорить бы я не стал насчет этой цифры. Тут еще важно с какого веса и на какой уходим. Если со ста на семьдест, то килограмм в неделю даже и медленно. Если с 75 на 70, то слишком быстро, больший риск так же быстро вернуться в старый вес.

на улице август время - арбуза, дыни и винограда. нет ли от них негативного влияния на фигуру?

ну как сказать, тут противоречиво- не надо забывать что помимо всего в фруктах достаточно много фруктозы, их хорошо есть конечно, но в разумных пределах и в течении дня желательно, а не вечером и не на ночь. На мужской и женский организм они влияют по разному(вернее фруктоза которая в них содержится мужчина на фруктах худеет, женщина на оборот может набрать, тем более на таких фруктах они очень ккал) )) Так что Элиса, кушай, но в разумных пределах. Именно арбуз, виноград и дыню(которая не сочетается не с одним продуктом, до и после нее желательно не есть хотя бы еще час полтора).

Нитратов?

Ну да, это шутка в принципе)

Моя цель не скорее скинуть, а сделать это максимально мягко .. ибо был негативный опыт когда при скоростном худении в обратку жирок с добавкой прилетал.
Больше подобный опыт над собой любимой совершать не желаю. 
Пусть будет медленно но верно!!!

Добавлено: 01-08-2012 13:35

ну с 82 уже ушлепала (если верить весам  ) к 78,7  буду стремиться к 68 где то так...
тут кто то писал, что кушает один раз в день.. с 7 утра до 8 вечера ))) ну вот примерно и я так же    все время что то жую.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Все то же 

ну так Любимый мой, потом конечно запить это все молоком )))) то конечно плохо будут влиять )))