Составление и обсуждение тренеровочных программ (Страница 52 из 407)

Пацаны спустите пар.Всё равно каждый останется при своём мнении.Не тратьте энергию на бессмысленые споры.Тратьте на востановление.
Вобще не понимаю людей,которые просят совета,заранее зная что они ему нах не нужны,просто для поддержания беседы?
Ко мне часто подходят люди в зале,чтобы выведать у меня "секреты"моего тренинга,мне не жалко я расказываю,но что я вижу прийдя на следующую треню,бравший у меня советы человек,как тренился до этого,так и продолжает трениться.спрашивается зачем забираешь время у меня и у себя,если ты запрограмирован(модными журнальчиками) на дрочилово?Я ни кого не осуждаю,возможно,если бы кто-то подошёл ко мне во времена моей молодости,и дал мне прогу по которой я щас тренюсь,я бы посмотрел на него как на придурка,всё может быть.На шишках учатся.Но на своих,учатся умные люди,а на чужих,мудрые.Не ужели не хочется быть мудрым?

Я показал тебе где на первом месте база.Я показал тебе где жим лежа.Если  ты увидел всё это в первом посте,зачем задаешь эти вопросы?*     Кто занимается с весами за сотню зал посещают 4 - 5 раз в неделю  Если ты занимаешся дома,и как-то писал что становая у тебя 100  о чем с тобой говорить можно?Вся твоя речь похоже строиться на рассуждениях и домыслах .Уясни себе ,что нормальные ББ занимаются тяжело и часто и восстановление происходит быстрее,это я знаю не по наслышке,в моем зале тренируются МС и МСМК (если конечно эти аббривиеатуры тебе о чем-нибудь говорят),и эти люди занимаются по 4 - 5 раз в неделю (и без химии и с)Вообщем я тебе желаю удачи,ходи в зал 2 раза в неделю,ой прости занимайся дома 2 раза в неделю ,восстанавливайся больше!

Нет,почему же ,я принял во внимание твое замечание по поводу тренировки плеч ,действительно ты прав!

<--Вот это мне больше всего понравилось,особенно после твоих высказываний что твоя становая = 100 кг        Конечно,кому как тебе не спорить ,ведь твои веса уже далеко за 100000000000000000000000000

Я бы с удовольствие послушал мнение одинмена по моей проге,но ты к сожалению его забанил )

Я занимаюсь через день,и сказал сразу об этом ,тоесть одна неделя 3 занятия,2-я четыре ,но видимо кому-то это показалось слишком много.Боль была раньше,сейчас ее нет.Тянуть к сожаления больше не могу,все веса стали стабильными и прибавка идет по килограмму - полтора в неделю.Дровосек считает,что через день трени это слишком много)  Ему достаточно и двух трех раз в неделю)

При его рекомендациях действительно мышцы будут намного быстрее расти, я чего перешла на 4 дневку, просто становилась как в мультике про Леопольда, когда мышки загадали желание рыбке: хотим стать как гора, подумала, что надо надо внешность улучшить, сейчас выгляжу неплохо и поэтому начала веса накидывать. Я конечно не фанат Берса, но он где-то писал, чтобы мыщцы откликались лучше на тренировку надо угол проработки изменить или другое упражнение на проблемную группу выполнять. Я попробовала и наконец крепатура появилась. Через день это дело хорошее, но мышцы будут намного медленней рости

парни кончайте ссорится ....правильно ХХХЛ сказал, если не учитываешь все советы что тебе дают , смысл тогда вообще выставлять свои проги и результаты в них на всеобщее обозрение????...... может конечно хотелось показать всем насколько ты крутой, так это всем побарабану......
Megamass, я тяну меньше Дровосека , и не вижу смысла выкладывать свои резы а то ты меня затмишь своим высокомерием....

на самом деле программа Мегамаса неплохая, но перетренированность при ней будет как мешком по голове накрывать, похудеешь 100%, я тоже делала в один день и штангу и гантели  в результате: застой по жиму и по гантелям, зато вес падает без диет

Спасибо за дельный совет,учту!Становую на прямых действительно,лучше убрать,а на счет тяги,то подумаю,она идет как раз до становой и не мешает ее делать.

Добавлено: 2010-02-27 18:19

Пока вес прет,на это я не жалуюсь,а вот по упражнениям сомневаюсь.

Мегамасс,вполне возможно,что ты относишся к генетическим везунчикам,которые будут расти по любым прогам.Но перейдя на сокращённые варианты программ,ты будешь расти максимальными темпами.Именно,таких двух напарников имел я.Они расли просто с фантастической скоростью,один из них даже выступал на городских соревнованиях,в категории до 75кг и занял третье место.На тех же соревнованиях в той же весовой категории,выступал будущий чемпион мира 2002года,он занял тогда второе место.Соревования проходили в 1995году или 1996(городские).На то время,мой кореш приседал 160 на 6 и жал 115 на тех же 6 раз при собственом весе 73кг,и без химии.Занимался по традиционым методикам(Уайдер).Так вот перейдя на сокращённые варианты,и используя цыклы он буквально за год дошёл до 200 в приседах и до 140 в жиме,причём собственный вес увеличился до 90 кг,опять же без фармы.А теперь,внимание,вопрос:смог бы он дойти до таких результатов,за такой срок,без фармы,на обычных прогах?Пусть каждый сам,сделает для себя выводы.

Да,конечно ,стараюсь каждую треню накинуть по килограмму,полтора,благо такие блины в зале есть!Бывает конечно стоит вес ,но недолго,+3-4 кг в месяц в базе пока набираю,но чем дальше ,тем сложнее.

Ребята,занимался кто-нибудь системой тренирок Max-OT?Мб тема уже поднималась,но реально лень 52 страницы читать)

Добавлено: 2010-02-28 00:23

Сорри не внимательно смотрел форум.

с тебя все вытягивать нужно... вроде тебе это нужно.
Какой опыт тренировок у тебя?
что такое "спина полностью", "бицепс", "трицепс", "грудь", "руки немного" - какие упражнения угадывать?