Small начало. (Страница 19 из 62)

**Small** · 24-10-2012 09:52

Small
"Супер Стас"
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 23-03-2011
Сообщений: 5,561
Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

Кстати, еще один трабл, на руках пошли растяжки, и появились совсем недавно. Bawling Тоже к пампу эту куйню отношу, т.к. на холодную рука не выросла.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

**Гуго Карлович** · 24-10-2012 10:04

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: Small начало.

Стас,препы Фармаком ?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Small** · 24-10-2012 10:12

Small
"Супер Стас"
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 23-03-2011
Сообщений: 5,561
Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

Да. Через неделю думаю анализы сдать, а то чето Дим запугал, а тут и с силовыми лажа, уже страшно становится. biglaugh

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

**Гуго Карлович** · 24-10-2012 10:19

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: Small начало.

Small пишет:

Да. Через неделю думаю анализы сдать, а то чето Дим запугал, а тут и с силовыми лажа, уже страшно становится.

Эт правильно...надо знать правду даже если она и не приятная. Хотя...судя по тому,что ты рассказываешь препы работают.
ЗЫ Через неделю не рано будет ?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**serxioserxio** · 24-10-2012 10:30

serxioserxio
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 28-08-2011
Сообщений: 955
Поблагодарили: 415

Re: Small начало.

Поясница забивается,знакомая ситуация. Низко наверное наслоняешься

**Small** · 24-10-2012 10:34

Small
"Супер Стас"
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 23-03-2011
Сообщений: 5,561
Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

Ну если ровно через неделю, будет 2.5 недели на курсе, ну я думал через понедельник сделать ( 1.5 недели ) тоесть через три недели курса. На счет рано или нет, куй его знает, вроде норм должно быть уже.

Добавлено: 24-10-2012 12:34

serxioserxio пишет:

Поясница забивается,знакомая ситуация. Низко наверное наслоняешься

Сейчас делаю практически в паралель к полу, но суть не в этом, она забивается от всего, и от тяг в наклоне, и от становой, и от гиперэкстанзии, и от приседа, и от толчка, да пля везде где хоть чутку задействована, всегда забивается. Bawling И с плечами и голенью таже хрень. Вот сегодня разминался, 5 минут ( су..а всего ПЯТЬ минут ) пробежал, а голень и поясница забиваться начали. Bawling

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

**Гуго Карлович** · 24-10-2012 10:36

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: Small начало.

Всё зло от становой... smile

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**serxioserxio** · 24-10-2012 10:47

serxioserxio
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 28-08-2011
Сообщений: 955
Поблагодарили: 415

Re: Small начало.

С поясницей тебя прекрасно понимаю,тоже забивается от всего,даже когда иду.

Добавлено: 24-10-2012 14:47

Шуман Андрей пишет:

Всё зло от становой...

Не,Андрюха - становую по любому надо делать

**Small** · 24-10-2012 10:47

Small
"Супер Стас"
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 23-03-2011
Сообщений: 5,561
Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

Дык специально сегодня становою запланировал последним упражнением спины, чтобы проверить, может реально после нее только забивается. И шо вы думаете? Становую сегодня делать не стал, из-за того что писда спине пришла раньше чем было по плану. biglaugh

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

**Баркас88** · 24-10-2012 11:17

Баркас88
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: РОССИЯ
Зарегистрирован: 19-11-2010
Сообщений: 3,067
Поблагодарили: 930

Re: Small начало.

Small пишет:

Силовые после болезни не восстановились, и вообще как-то тяжко, когда первый раз заболел ( еще на сушке ) так после нее, как-то все реально легче шло, а когда второй раз заболел ( через неделю после первого раза ) после, чето вообще не айс, еле еле 100 на 6 пожал на наклонной, в понедельник в двух последних подходах.
Пошла вторая неделя дека 300+ тест енантат 500. Водой похоже заливать начало, потеть стал сильно, вес подрос до 78.5-79.5.
Кумарит еще то что забиваются мышцы очень сильно, я конечно памп люблю, но это уже перебор. Особый дискомфорт приносят, поясница, голень, и плечи. Это писдец какой-то, деал сегодня разминку тяги в наклоне, и пля поясница забилась нах, еле-еле два упражнения на спину сделал, потом начал плечи таже куйня, ( но зато поясницу отпустило. ) Че делать я не знаю. у меня по плану силовуха пару месяцев, с упором на базу, а тут хрень такая.
Может стана в связку добавить, куй знаю.
Мысли у кого будут по этому поводу?

на наклонной верх жал 100?

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт. Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

**Small** · 24-10-2012 11:22

Small
"Супер Стас"
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 23-03-2011
Сообщений: 5,561
Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

Да, а что? После после первой болезни, сразу после сушки я 100 на 10 жал. Но наверно Никита был прав, фонило тогда походу еще хорошо.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

**Hammer ™** · 24-10-2012 11:25

Hammer ™
Хейтер
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Свазиленд
Зарегистрирован: 19-03-2011
Сообщений: 20,100
Поблагодарили: 8547
За сообщение: 1

Re: Small начало.

мое мнение что станаза в таком замесе будет попросту лишней и безполезной...то что заливает сильно ну так а чего ты хотел от такой связки...меня бывало заливало так что шнурки завязать получалось нагнутся с трудом...воды насасывает много такая связка,отсюда хороший пампинг и забитые мышцы...можно включить тамокс если уж сильно прям дискомфорт,но дека все равно будет держать водичку...я бы лучше на таком стеке давление отслеживал чем все остальное...я как то не принимая во внимания сей факт,выпил крепкого кофейка и меня приступ въепал...два часа отходил...а так ходишь собственно и не ощущаешь что давление повышенное...а это не есть хорошо...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

**Small** · 24-10-2012 11:28

Small
"Супер Стас"
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 23-03-2011
Сообщений: 5,561
Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

Да по давлению пока нормально все, хотя сегодня в раздевалки когда шнурки завязывал, давило чутку. Нодо будет следить. Тамокс пока не хочу, если уже совсем не втерпеж будет тогда начну.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

**Малой** · 24-10-2012 15:08

Малой
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 13-01-2011
Сообщений: 12,955
Поблагодарили: 5418

Re: Small начало.

Small пишет:

и от толчка

Стас,ты толчок делаешь? 1112203573
А что касается воды-можно попробовать попить какой-нибудь мочегонный травяной сбор+непосредственно перед тренировкой аспирин.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

**Small** · 24-10-2012 15:51

Small
"Супер Стас"
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 23-03-2011
Сообщений: 5,561
Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

Малой пишет:

Small пишет:
и от толчка
Стас,ты толчок делаешь?
А что касается воды-можно попробовать попить какой-нибудь мочегонный травяной сбор+непосредственно перед тренировкой аспирин.

Да решил попробовать. Пока только пристреливаюсь. Технику пробую. biglaugh Но я не так как ты, на раз не делаю, и на пол не сбрасываю, закинул-выжал-сбросил-опустил, закинул-выжал-сбросил-опустил, и так по 10 раз в подходе.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

**Александр** · 24-10-2012 18:10

Александр
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Испания
Зарегистрирован: 11-06-2012
Сообщений: 2,254
Поблагодарили: 1984

Re: Small начало.

"Швунг" называецо..если не ошибаюсь smile

"Old school"

**Small** · 24-10-2012 18:18

Small
"Супер Стас"
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 23-03-2011
Сообщений: 5,561
Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

Ну что-то типа того, только с пола поднимаю в каждом повторе, и на грудь закидую.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

**kramp** · 24-10-2012 19:58

kramp
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Tallinn
Зарегистрирован: 07-01-2012
Сообщений: 8,809
Поблагодарили: 8354
За сообщение: 1

Re: Small начало.

Малой пишет:

Стас,ты толчок делаешь?

Да Стасу-то зачем? Он же не кроссфитер, а настоящий бодибилдер! Даже затачивался на соревы. )))

**Малой** · 24-10-2012 20:07

Малой
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 13-01-2011
Сообщений: 12,955
Поблагодарили: 5418

Re: Small начало.

Ну,формально,то что я делаю,надо называть Power Clean & Jerk,а не толчок,т.к. движения у меня не очень-то динамические,особенно толчок с груди. Ножницами не толкаю потому,что подвижности плечевых суставов не хватает,чтобы взрывным движением штангу подбросить,и выпрямив руки,между ними голову просунуть,штанга падает вперед...ну,короче,никто не понял ничо наверно lol
А так,для меня ценно именно взятие на грудь. Ноги и разгибатели работают как нельзя более плотно,при том,что веса небольшие (макс.110кг толчок делал).

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

**kramp** · 24-10-2012 20:10

kramp
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Tallinn
Зарегистрирован: 07-01-2012
Сообщений: 8,809
Поблагодарили: 8354

Re: Small начало.

Малой пишет:

ценно именно взятие на грудь

Я тоже его перед соревнованием вводил в программу. Спринтеры делают. Даже на ютубе есть Усейн Болт с этим упражнением. Походу хорошо дает взрывную силу. Так бесполезную бодибилдеру!))

**SAM666** · 25-10-2012 07:40

SAM666
Terminator
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Ростов
Зарегистрирован: 27-05-2010
Сообщений: 1,445
Поблагодарили: 556

Re: Small начало.

Малой пишет:

Ну,формально,то что я делаю,надо называть Power Clean & Jerk,а не толчок,т.к. движения у меня не очень-то динамические,особенно толчок с груди. Ножницами не толкаю потому,что подвижности плечевых суставов не хватает,чтобы взрывным движением штангу подбросить,и выпрямив руки,между ними голову просунуть,штанга падает вперед...ну,короче,никто не понял ничо наверно
А так,для меня ценно именно взятие на грудь. Ноги и разгибатели работают как нельзя более плотно,при том,что веса небольшие (макс.110кг толчок делал).

Это больше толчковый жим, в правильной техниге швунга и толчка само движение идет через бедро и голеностоп затем подсед и включение локтей, никаких дожимных движений!
Когда в универе ПЛ занимался у нас тренер бывший ТА, натаскивал нас , толчок, рывок, рывковая тяга, толчковый жим, на коня прыгали с места, в длину с места, куча всего!

Не кефир и не сметана не заменят вам метана!

**Малой** · 25-10-2012 14:38

Малой
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 13-01-2011
Сообщений: 12,955
Поблагодарили: 5418

Re: Small начало.

SAM666 пишет:

само движение идет через бедро и голеностоп затем подсед и включение локтей, никаких дожимных движений!

Та я знаю,блин))) Только часто либо вообще не подседаю,когда надо локти выключать,либо подседаю,но слишком поздно,т.к. соображаю медленно)))) Но я пытаюсь,уже получше,вроде)))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

**SAM666** · 25-10-2012 19:45

SAM666
Terminator
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Ростов
Зарегистрирован: 27-05-2010
Сообщений: 1,445
Поблагодарили: 556

Re: Small начало.

Малой пишет:

SAM666 пишет:
само движение идет через бедро и голеностоп затем подсед и включение локтей, никаких дожимных движений!
Та я знаю,блин))) Только часто либо вообще не подседаю,когда надо локти выключать,либо подседаю,но слишком поздно,т.к. соображаю медленно)))) Но я пытаюсь,уже получше,вроде)))

Легкий вес и одточка техники, если цель именно толчок/ рывок, тк залазя в веса без техники это путь в никуда! Ты же сам все знаешь!!

Не кефир и не сметана не заменят вам метана!

**Гуго Карлович** · 03-11-2012 21:27

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: Small начало.

Рассказывай...

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Малой** · 03-11-2012 22:01

Малой
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 13-01-2011
Сообщений: 12,955
Поблагодарили: 5418

Re: Small начало.

А чо,со Стасом какая-то мегО-крутая история приключилась,которую необходимо всем поведать????? Я весь во внимании,если так roll roll roll

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

Small начало. (Страница 19 из 62)

Сообщений с 451 по 475 из 1,541

451 Ответ от Small 24-10-2012 09:52

Re: Small начало.

452 Ответ от Гуго Карлович 24-10-2012 10:04

Re: Small начало.

453 Ответ от Small 24-10-2012 10:12

Re: Small начало.

454 Ответ от Гуго Карлович 24-10-2012 10:19

Re: Small начало.

455 Ответ от serxioserxio 24-10-2012 10:30

Re: Small начало.

456 Ответ от Small 24-10-2012 10:34

Re: Small начало.

457 Ответ от Гуго Карлович 24-10-2012 10:36

Re: Small начало.

458 Ответ от serxioserxio 24-10-2012 10:47

Re: Small начало.

459 Ответ от Small 24-10-2012 10:47 (24-10-2012 10:48 отредактировано Small)

Re: Small начало.

460 Ответ от Баркас88 24-10-2012 11:17

Re: Small начало.

461 Ответ от Small 24-10-2012 11:22

Re: Small начало.

462 Ответ от Hammer ™ 24-10-2012 11:25

Re: Small начало.

463 Ответ от Small 24-10-2012 11:28

Re: Small начало.

464 Ответ от Малой 24-10-2012 15:08

Re: Small начало.

465 Ответ от Small 24-10-2012 15:51

Re: Small начало.

466 Ответ от Александр 24-10-2012 18:10

Re: Small начало.

467 Ответ от Small 24-10-2012 18:18

Re: Small начало.

468 Ответ от kramp 24-10-2012 19:58

Re: Small начало.

469 Ответ от Малой 24-10-2012 20:07

Re: Small начало.

470 Ответ от kramp 24-10-2012 20:10 (24-10-2012 20:11 отредактировано kramp)

Re: Small начало.

471 Ответ от SAM666 25-10-2012 07:40

Re: Small начало.

472 Ответ от Малой 25-10-2012 14:38

Re: Small начало.

473 Ответ от SAM666 25-10-2012 19:45

Re: Small начало.

474 Ответ от Гуго Карлович 03-11-2012 21:27

Re: Small начало.

475 Ответ от Малой 03-11-2012 22:01

Re: Small начало.

Сообщений с 451 по 475 из 1,541

Тему просматривают: 1 гость