Re: Grimm
Я просто думал что через чур глубоко опускаюсь, а трицепс ведь больше в верхней части движения работает.
никакой подписи нету...
201 19-11-2012 06:47
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
202 19-11-2012 06:51
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Grimm
я тоже глубоко опускаюсь,что бы растянуть по сильнее...а на трапецию внимания не обращаю...
203 23-11-2012 05:40
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
Re: Grimm
Локоть не проходит cука (((
Конкретно от ПШНБ болит, пробовал и с кривым и прямым грифом, и вес уже совсем снизил... Вообще пока не буду делать это упражнение... И ещё дискомфорт вызывают махи гантелями перед собой.
Даже блин когда пытаюсь засветить банками перед зеркалом, сразу болеть начинает (((
никакой подписи нету...
204 23-11-2012 05:53
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Grimm
гантели пробовал?по сколько повторов делаешь?а локоть надо было лечить...
205 23-11-2012 05:59
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
Re: Grimm
Hammer ™ пишет:
гантели пробовал?по сколько повторов делаешь?а локоть надо было лечить...
я вначале делаю штангой, а потом гантелями. Повторов 12-15 делаю. Да вроде меньше стало болеть, а тут опять начинает...
никакой подписи нету...
206 23-11-2012 06:02
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Grimm
я штангу убрал из за подобного несколько лет назад...убрал совсем...и в плане развития рук как оказалось только выиграл...но сначала я вылечил руки...а ты думаешь что само пройдет...оно может и пройдет а может только усугубишь...нагрузку снижать стоит однозначно и упражнения вызывающие боль и дискомфорт тоже...
207 23-11-2012 06:13
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
Re: Grimm
Как лечил ?
никакой подписи нету...
209 23-11-2012 06:26
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
Re: Grimm
Понял )))
Марат, можно тогда ещё вопрос!
По набору упражнений на бицепс без штанги.
На счет первого упражнения понятно, это будет попеременный подъем гантелей, а вот что ещё можно добавить ? Например всякие молоты и концентрированные подъемы на бицепс, эффективно применять ?
никакой подписи нету...
210 23-11-2012 06:38
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Grimm
я Жека из за отсутствия инвентаря,уже несколько лет делаю бицепс парой-тройкой упражнений....если есть на чем делать то конечно лучше варьировать,пробовать различные способы проработки...искать что то свое...молот раньше делал,не смог его прочувствовать...и самое главное...ЖЕка,на период реабилитации не стоит пытаться чем то удивлять свой бицепс...в конце концов цель вылечить локоть а не наепать судьбу....как вылечишь там уже будешь подбирать упражнения которые дают отдачу и не вызывают травм...просто я тебе про гантели сказал навскидку...так как вспомнил что у меня от гантелей руки не болели...я в то время и жать тоже прекратил штангу ибо через боль не мог...все таки штанга жесткий каркас...а гантелями жал и вообще никакого дискомфорта не испытывал,не говоря уже про болевые ощущения...
211 23-11-2012 06:43
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
Re: Grimm
Спасибо!
Значит пока буду пробовать разные варианты упражнений. У меня в зале кроме штанги и гантелей ничего и нету особо, так что выбор не велик.
никакой подписи нету...
212 23-11-2012 06:50
- SAM666
- Terminator
- Неактивен
Re: Grimm
Жек, посмотри видео Линдовера о выдуманных им упражнениях, он там "подтякивания" в Смитте делал для прокачки брохалиса , можно попробовать! Я пробовал его шраги делать- хорошие ощущения, в следующий раз тягу одной рукой попробую, интересно!
[video=http://www.youtube.com/watch?v=LnCJCZPtK5g][/video]
Не кефир и не сметана не заменят вам метана!
213 24-11-2012 08:11
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
Re: Grimm
Отмечусь слегка )))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Ну спину я незнаю как нужно напрягать поэтому как получилось, когда пытался знаком вопроса согнуться ваще ничего не видео (фотик низко стоит)
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
И ноги
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
никакой подписи нету...
214 24-11-2012 08:36
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Grimm
Интересно, когда кликаю на фотку Гримма, чтобы увеличить, перехожу на другую странуцу и там над фоткой Гримма жесткая порнуха, почти такого же размера. Это у всех так?)))
215 24-11-2012 08:38
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Grimm
У меня тоже. 
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
216 24-11-2012 09:16
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Grimm
У меня нормуль
217 24-11-2012 09:29
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Grimm
тяж пишет:
У меня нормуль
Ну для тебя-то нормуль, когда куда не кликнешь, кругом одни голые девки. Это мы вкурсе!)))
218 24-11-2012 11:03
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
Re: Grimm
У меня тоже самое )))
У меня по ходу вирусняк какой-то, вконтакт не могу зайти на одноклассников тоже. Постоянно вылетают окна с порнухой и "оплатите штрафы ГИБДД".
Сегодня попробую виндовс переустановить, может поможет...
никакой подписи нету...
219 24-11-2012 11:31
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Grimm
Grimm13 пишет:
У меня по ходу вирусняк какой-то, вконтакт не могу зайти на одноклассников тоже. Постоянно вылетают окна с порнухой и "оплатите штрафы kГИБДД".
проверь файл хост....если в любом браузере такая шняга тоскорее всего вирус изменил его...AVZ тоже не мешает просканировать систему...
220 24-11-2012 12:01
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Grimm
У меня тоже порнуха)
Pain is temporary, pride is forever.
221 24-11-2012 12:03
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Grimm
simonov-89 пишет:
У меня тоже порнуха)
у меня только в папке на жестком диске...что я делаю не так? 
222 24-11-2012 12:05 (24-11-2012 12:06 отредактировано simonov-89)
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Grimm
Hammer ™ пишет:
simonov-89 пишет:У меня тоже порнуха)
у меня только в папке на жестком диске...что я делаю не так?
Так наверное оно и подстраивается, у тебя то есть) А у нас голяк) Может у тебя реклама режется сильно чем - нибудь) Ну и все, включил на Каспере анти - баннер, и вся жесть ушла.
Pain is temporary, pride is forever.
223 12-12-2012 09:57
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
Re: Grimm
Итак начал поделывать становую тягу. Упражнение очень даже мне понравилось, всю спину нормально так цепляет (а поясницу и бицепс бедра вообще отлично грузит).
Единственное хотел спросить, в каком режиме всетаки лучше её делать, повторов на 12 или поменьше ?
никакой подписи нету...
224 12-12-2012 10:11
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Grimm
Ну-ну...
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
225 12-12-2012 10:18
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
Re: Grimm
Шуман Андрей пишет:
Ну-ну...
вес я не большой беру, в зеркало поглядываю чтоб техника в порядке была. Не думаю что она мне повредит...
никакой подписи нету...