Re: dsank
Уважуха, что смог так скинуть, полюбому человек имеет силу воли, и не малую!
По форме: надо набирать и набирать, но всё будет, ведь как мы поняли ты человек целеустремлённый, значит всё придёт.
Удачи!
176 26-11-2012 16:01
- lastsamuray
- Фанат Фитнеса
- Неактивен
177 26-11-2012 22:07
- dsank
- Три блина
- Неактивен
Re: dsank
Баркас88 пишет:
почему просто не начать работать по стандартной схеме на массу?????????Объясни.
А в этом нет никакой проблемы, если не вдаваться в детали, то можно взять любую программу на массу и работать в диапазоне 12-15 повторений. У Пасько бОльший акцент идет не на конкретные программы, а на принцип определенной периодизации. По поводу нулевого результата на фазе "масса", я больше склоняюсь к тому, что именно большой объем жира был тому помехой, препятствовал росту мышц. И питание и мотивация и самоотдача на тренировках и отдых и прочее на тот момент у меня были близки к 100%
Добавлено: 27-11-2012 07:07
XXXL пишет:
dsank пишет:Сейчас буду работать на силу по Пасько.
По какой конкретно?
Еще разок по той же самой пройдусь. http://forum.fatalenergy.com.ua/topic2454.html пост 2. Будет стимул тянуться к своим же результатам 
178 27-11-2012 14:31
- Баркас88
- Пять блинов
- Неактивен
Re: dsank
dsank пишет:
Баркас88 пишет:почему просто не начать работать по стандартной схеме на массу?????????Объясни.
А в этом нет никакой проблемы, если не вдаваться в детали, то можно взять любую программу на массу и работать в диапазоне 12-15 повторений. У Пасько бОльший акцент идет не на конкретные программы, а на принцип определенной периодизации. По поводу нулевого результата на фазе "масса", я больше склоняюсь к тому, что именно большой объем жира был тому помехой, препятствовал росту мышц. И питание и мотивация и самоотдача на тренировках и отдых и прочее на тот момент у меня были близки к 100%
Добавлено: 27-11-2012 07:07
XXXL пишет:dsank пишет:Сейчас буду работать на силу по Пасько.
По какой конкретно?
Еще разок по той же самой пройдусь. http://forum.fatalenergy.com.ua/topic2454.html пост 2. Будет стимул тянуться к своим же результатам
ничё не перепутал ??? 12-15 повторений это на массу???Тогда 10-8 на сушку?:D
Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт. Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
179 27-11-2012 16:18
- Александр
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: dsank
А что, 12 -15 не растят массу? Моё мнение - всё индивидуально..
"Old school"
180 27-11-2012 20:24
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: dsank
Как по мне и 20-30 может растить массу! Питание правильное и все проблемы!
Слава Героям!!!
181 27-11-2012 22:49
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: dsank
массу можно растить и лежа на диване 
182 28-11-2012 07:09
- Александр
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: dsank
О-о-о, часика 2 после обеда, это наверное лучшее, что придумано для массы.. 
"Old school"
183 28-11-2012 07:43
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: dsank
Hammer ™ пишет:
массу можно растить и лежа на диване
Строго говоря, Марат прав. Во время тренировки ведь ничего и не растет, хоть ты одно повторение делай, хоть сто. Тренировка любая разрушает. И после тренировки все функции в упадке. А вот когда после того ложишься на диван, то все как раз и растет. Причем восстанавливается на более высоком уровне, чем было до тренировки. И называется этот - эффект суперкомпенсации.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Добавлено: 28-11-2012 10:43
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
184 26-12-2012 03:07 (26-12-2012 03:36 отредактировано dsank)
- dsank
- Три блина
- Неактивен
Re: dsank
Интересная лекция по питанию от А.Пасько
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Добавлено: 26-12-2012 12:07
Начинаю потихоньку отъедаться:
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
185 26-12-2012 06:17
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: dsank
dsank пишет:
Начинаю потихоньку отъедаться:
Сколько сейчас вес?
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
186 26-12-2012 08:19
- dsank
- Три блина
- Неактивен
Re: dsank
Oleg16 пишет:
dsank пишет:Начинаю потихоньку отъедаться:
Сколько сейчас вес?
В районе 79-80кг