1,276 Ответ от qube

  • qube
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 18-11-2012
  • Сообщений: 446
  • Поблагодарили: 209

Re: Молоток

Окей братья, все под контролем.  butcher Про интервалку и расход ккал - простая истина. Так и делал все время.
Вопрос иначе задам, ибо раньше жрал все подряд когда легкой катлеткикой занималсо и рос хорошо. Но сейчас подсчитываю и угли и белки и ккал.
Рацион щас средний, но углей в нем около 70г, белков около 220, ккал 1500 (что меньше моей дневной нормы на 500). Так с массой то как быть? Циклировать питание, типа следущий день наоборот условно те же 220 только углей, 70 белков ?
на фарме не сижу - спорт пит онли.  1115593683

1,277 Ответ от Alex-sv

  • Alex-sv
  • Alex-sv
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 22-10-2012
  • Сообщений: 598
  • Поблагодарили: 78

Re: Молоток

qube пишет:

Окей братья, все под контролем.  butcher Про интервалку и расход ккал - простая истина. Так и делал все время.
Вопрос иначе задам, ибо раньше жрал все подряд когда легкой катлеткикой занималсо и рос хорошо. Но сейчас подсчитываю и угли и белки и ккал.
Рацион щас средний, но углей в нем около 70г, белков около 220, ккал 1500 (что меньше моей дневной нормы на 500). Так с массой то как быть? Циклировать питание, типа следущий день наоборот условно те же 220 только углей, 70 белков ?
на фарме не сижу - спорт пит онли.  1115593683

При циклировании как ты написал 220 углей и 70 белка быть не может. Белка при наборе\сбросе всегда в избытке должно быть. Контролируй только угли и жиры, но помни они тоже необходимы в некотором колличестве. На счет фармы - не быдешь хорошо кушать, не будет массы хоть тонны кушай таблеток. Как правило 90% атлетов питаются неправильно.
Вадик извиняюсь за флуд в теме.  wink  Не приехал вчера приболел немного. krank

NO PAIN NO GAIN

1,278 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Молоток

Alex-sv пишет:
qube пишет:

Окей братья, все под контролем.  butcher Про интервалку и расход ккал - простая истина. Так и делал все время.
Вопрос иначе задам, ибо раньше жрал все подряд когда легкой катлеткикой занималсо и рос хорошо. Но сейчас подсчитываю и угли и белки и ккал.
Рацион щас средний, но углей в нем около 70г, белков около 220, ккал 1500 (что меньше моей дневной нормы на 500). Так с массой то как быть? Циклировать питание, типа следущий день наоборот условно те же 220 только углей, 70 белков ?
на фарме не сижу - спорт пит онли.  1115593683

При циклировании как ты написал 220 углей и 70 белка быть не может. Белка при наборесбросе всегда в избытке должно быть. Контролируй только угли и жиры, но помни они тоже необходимы в некотором колличестве. На счет фармы - не быдешь хорошо кушать, не будет массы хоть тонны кушай таблеток. Как правило 90% атлетов питаются неправильно.
Вадик извиняюсь за флуд в теме.  wink  Не приехал вчера приболел немного. krank

это ты на себе проверил или покопипастить решил? s0234

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

1,279 Ответ от Alex-sv

  • Alex-sv
  • Alex-sv
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 22-10-2012
  • Сообщений: 598
  • Поблагодарили: 78

Re: Молоток

Hammer ™ пишет:

это ты на себе проверил или покопипастить решил? s0234

biglaugh  biglaugh  на себе несколько сантиметров на животе убрал после того как на гейнере заплыл. Ограничился в углях и все гуд. Хотя второе тоже наверно! biglaugh  t9202

NO PAIN NO GAIN

1,280 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Молоток

больше не хулигань  butcher

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

1,281 Ответ от Alex-sv

  • Alex-sv
  • Alex-sv
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 22-10-2012
  • Сообщений: 598
  • Поблагодарили: 78

Re: Молоток

Hammer ™ пишет:

больше не хулигань  butcher

хорошо! 178  178  178  t9202

NO PAIN NO GAIN

1,282 Ответ от kramp (27-11-2012 06:29 отредактировано kramp)

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354
  • За сообщение: 1

Re: Молоток

qube пишет:

Окей братья, все под контролем.  butcher Про интервалку и расход ккал - простая истина. Так и делал все время.
Вопрос иначе задам, ибо раньше жрал все подряд когда легкой катлеткикой занималсо и рос хорошо. Но сейчас подсчитываю и угли и белки и ккал.
Рацион щас средний, но углей в нем около 70г, белков около 220, ккал 1500 (что меньше моей дневной нормы на 500). Так с массой то как быть? Циклировать питание, типа следущий день наоборот условно те же 220 только углей, 70 белков ?
на фарме не сижу - спорт пит онли.  1115593683

При таком рационе рост невозможен. Да, если хватает сил при этом усердно заниматься, то внешне можно даже меняться в лучшую сторону, в смысле становиться суше и рельефнее. однако, если померишь себя сантиметром, то убедишься, что объемы не увеличиваются. А хорошо, если не сильно уменьшаются, несмотря на своевременный прием протеина и аминокислот.

Кстати, чтобы что-то реальное советовать неплохо бы знать о тебе побольше. Не только калорийность пайки, но рост, вес, возраст, антропометрию, опыт занятий спортом, и т.д.
И тему возьми не личную, а какую-то более подходящую. Например, бы про рост.
http://forum.fatalenergy.com.ua/post201253.html#p201253

1,283 Ответ от qube

  • qube
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 18-11-2012
  • Сообщений: 446
  • Поблагодарили: 209

Re: Молоток

Спасибо, отписал

1,284 Ответ от Молоток

  • Молоток
  • Молоток
  • Примерный гражданин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 03-10-2010
  • Сообщений: 947
  • Поблагодарили: 825

Re: Молоток

Слез с теста полностью и резко без всяких горок... недели 3 уже... ставлю соло болденон по 200 - 2 раза в неделю (после подхода, спокойно дышишь носом, будто разминочный легкий подход сделал). Допиваю кломид, яйца от него болят постоянно. Поглядим что будет через месяц другой...
Планы изменились, переезд, новое место...

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,285 Ответ от Илья

  • Илья
  • Илья
  • 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вьетнам
  • Зарегистрирован: 04-10-2011
  • Сообщений: 2,688
  • Поблагодарили: 2010

Re: Молоток

Куда едешь, Вадим?

1,286 Ответ от Молоток

  • Молоток
  • Молоток
  • Примерный гражданин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 03-10-2010
  • Сообщений: 947
  • Поблагодарили: 825

Re: Молоток

Илья75 пишет:

Куда едешь, Вадим?

Челябинск

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,287 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: Молоток

Молоток пишет:
Илья75 пишет:

Куда едешь, Вадим?

Челябинск

к суровым Челюбинским поцанам  kur

1,288 Ответ от Молоток

  • Молоток
  • Молоток
  • Примерный гражданин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 03-10-2010
  • Сообщений: 947
  • Поблагодарили: 825

Re: Молоток

тяж пишет:
Молоток пишет:
Илья75 пишет:

Куда едешь, Вадим?

Челябинск

к суровым Челюбинским поцанам  kur


Ага и к самому суровому СМТэшнику  ugos

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,289 Ответ от Илья

  • Илья
  • Илья
  • 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вьетнам
  • Зарегистрирован: 04-10-2011
  • Сообщений: 2,688
  • Поблагодарили: 2010

Re: Молоток

Ну ты даешь. Меняешь черноморский берег на уральские горы. Я думал, что все стремятся сделать наоборот. Хотя сам мечтаю о Байкале, но ближе к пенсии.

1,290 Ответ от Молоток

  • Молоток
  • Молоток
  • Примерный гражданин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 03-10-2010
  • Сообщений: 947
  • Поблагодарили: 825

Re: Молоток

Илья75 пишет:

Ну ты даешь. Меняешь черноморский берег на уральские горы. Я думал, что все стремятся сделать наоборот. Хотя сам мечтаю о Байкале, но ближе к пенсии.


Скажу по секрету, здесь люди гнилые, человек человеку волк... Мне есть с чем сравнить. Реально люди гавно

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,291 Ответ от Илья

  • Илья
  • Илья
  • 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вьетнам
  • Зарегистрирован: 04-10-2011
  • Сообщений: 2,688
  • Поблагодарили: 2010

Re: Молоток

В какой-то степени с тобой соглашусь. Долгое время приходилось работать на Кубани. Доводилось после поработать в Якутии и в Иркутске, совершенно разные люди. На северах люди более бескорыстны, что ли, но зато макитру по пьяни сносит напрочь. Но это, как говорится, издежки. Удачно тебе устроиться на новом месте.

1,292 Ответ от kramp (04-12-2012 04:54 отредактировано kramp)

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354
  • За сообщение: 3

Re: Молоток

тяж пишет:

к суровым Челюбинским поцанам 

Челябинские мужики настолько суровы, что носят с собой фотографию Ильи Муромца. Они бреются бензопилой, витирают ж0пу наждачной бумагой и прикуривают прямо от мартеновской печи. Ну и еще много чего про них пишут.))
Да и вообще в Челябинске все суровые, не только мужики.
Челябинские бабки настолько суровы, что им в автобусе уступает место даже водитель.
Челябинские жильцы настолько суровы, что топят соседей этажом выше.
Челябинские миньетчицы настолько суровые, что у челябинских мужиков простыни всасываются в задницу.

Ну а челябинских смтшников Вадим сделает настолько суровыми, что они станут походить на бодибилдеров. )))

1,293 Ответ от serxioserxio

  • serxioserxio
  • serxioserxio
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 28-08-2011
  • Сообщений: 955
  • Поблагодарили: 415
  • За сообщение: 1

Re: Молоток

Нормальные люди на Кубани,че вы тут наговариваете

1,294 Ответ от SAM666

  • SAM666
  • SAM666
  • Terminator
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Ростов
  • Зарегистрирован: 27-05-2010
  • Сообщений: 1,445
  • Поблагодарили: 556

Re: Молоток

Молоток пишет:
Илья75 пишет:

Ну ты даешь. Меняешь черноморский берег на уральские горы. Я думал, что все стремятся сделать наоборот. Хотя сам мечтаю о Байкале, но ближе к пенсии.


Скажу по секрету, здесь люди гнилые, человек человеку волк... Мне есть с чем сравнить. Реально люди гавно

Не все конечно, но в большей степени соглашусь с тобой! У нас еще говорят- кубаноиды! biglaugh

Добавлено: 04-12-2012 08:58

Молоток пишет:

Слез с теста полностью и резко без всяких горок... недели 3 уже... ставлю соло болденон по 200 - 2 раза в неделю (после подхода, спокойно дышишь носом, будто разминочный легкий подход сделал). Допиваю кломид, яйца от него болят постоянно. Поглядим что будет через месяц другой...
Планы изменились, переезд, новое место...

Вадик, а почему именно от теста отказался?  И в чем видишь смысл приема кломида на фоне болденона, не лучше ли было для временного оживления орехов гонаду поставить, курс то все равно не прерываешь?

Не кефир и не сметана не заменят вам метана!

1,295 Ответ от Ганс

  • Ганс
  • Ганс
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Краснодар
  • Зарегистрирован: 08-03-2012
  • Сообщений: 3,718
  • Поблагодарили: 1447
  • За сообщение: 2

Re: Молоток

Мне кажется везде говна хватает, тоже есть с чем сравнивать.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,296 Ответ от Alex-sv

  • Alex-sv
  • Alex-sv
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 22-10-2012
  • Сообщений: 598
  • Поблагодарили: 78

Re: Молоток

Нельзя так обобщать! Как говорится в семье не без уродов. Нормальные люди есть везде да и ненормальных по стране хватает. У меня как то получается ни одного друга с Новороссийска нет (местных) только приезжие (из деревень), как то само так получается. Люди проще в общении.
Вадик удачи в переезде. желаю найти хороших товарищей и отличную работу.

NO PAIN NO GAIN

1,297 Ответ от Молоток

  • Молоток
  • Молоток
  • Примерный гражданин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 03-10-2010
  • Сообщений: 947
  • Поблагодарили: 825

Re: Молоток

SAM666 пишет:
Молоток пишет:
Илья75 пишет:

Ну ты даешь. Меняешь черноморский берег на уральские горы. Я думал, что все стремятся сделать наоборот. Хотя сам мечтаю о Байкале, но ближе к пенсии.


Скажу по секрету, здесь люди гнилые, человек человеку волк... Мне есть с чем сравнить. Реально люди гавно

Не все конечно, но в большей степени соглашусь с тобой! У нас еще говорят- кубаноиды! biglaugh

Добавлено: 04-12-2012 08:58

Молоток пишет:

Слез с теста полностью и резко без всяких горок... недели 3 уже... ставлю соло болденон по 200 - 2 раза в неделю (после подхода, спокойно дышишь носом, будто разминочный легкий подход сделал). Допиваю кломид, яйца от него болят постоянно. Поглядим что будет через месяц другой...
Планы изменились, переезд, новое место...

Вадик, а почему именно от теста отказался?  И в чем видишь смысл приема кломида на фоне болденона, не лучше ли было для временного оживления орехов гонаду поставить, курс то все равно не прерываешь?

ребеночка нужно сделать, решил слезть... А кломид всю дугу запускает, чтоб свой ХЧГ запускался, вообще хотел полностью слезть, но в последний момент передумал, а уже неделю кломид жевал...

Добавлено: 04-12-2012 10:40

serxioserxio пишет:

Нормальные люди на Кубани,че вы тут наговариваете

Поживи в Новороссийске не меньше двух лет, потом начнешь замечать не хорошую тенденцию... Первый год я тоже думал, почему про них так плохо говорят...


Добавлено: 04-12-2012 10:41

Ганс пишет:

Мне кажется везде говна хватает, тоже есть с чем сравнивать.

Говна везде хватает, но когда говно становится повсеместным, а хорошие люди исключение...


Добавлено: 04-12-2012 10:42

Alex-sv пишет:

Нельзя так обобщать! Как говорится в семье не без уродов. Нормальные люди есть везде да и ненормальных по стране хватает. У меня как то получается ни одного друга с Новороссийска нет (местных) только приезжие (из деревень), как то само так получается. Люди проще в общении.
Вадик удачи в переезде. желаю найти хороших товарищей и отличную работу.


Так вот и у меня получилось так, что те с кем общаюсь, то с Ростова, то ещё откуда-то приехали...

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,298 Ответ от serxioserxio

  • serxioserxio
  • serxioserxio
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 28-08-2011
  • Сообщений: 955
  • Поблагодарили: 415

Re: Молоток

Молоток -я 20 лет там прожил,правда не в Новороссийске,в кропоткине- и ничего плохого сказать не могу,в отличии от тех же петербуржцев. Ты наверное просто общался не стеми людьми

1,299 Ответ от Молоток

  • Молоток
  • Молоток
  • Примерный гражданин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 03-10-2010
  • Сообщений: 947
  • Поблагодарили: 825

Re: Молоток

serxioserxio пишет:

Молоток -я 20 лет там прожил,правда не в Новороссийске,в кропоткине- и ничего плохого сказать не могу,в отличии от тех же петербуржцев. Ты наверное просто общался не стеми людьми

Кропоткин и Новороссийск разные вещи)) Я конкретно за этот город говорю, даже в Краснодаре народ отзывчивее и добрее.
Возможно правда твоя, общался не с теми людьми, но почему-то этих не тех людей, очень уж много... Да и я сравниваю с севером, со своим родным городом. А Питер миллионик и там закон городских джунглей действует, не совсем то место которое будет контрастировать.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,300 Ответ от kramp

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354

Re: Молоток

Молоток пишет:

ребеночка нужно сделать, решил слезть

Оба-на! Так ты жениться надумал? Че молчишь? На Яне Рудковской? ))