Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Малой пишет:
Да не надо ничего чистить,все равно мы в этой теме про СМТ не разговариваем никогда.
7,801 07-01-2013 11:06
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
7,802 07-01-2013 11:25
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Малой пишет:
Да не надо ничего чистить,все равно мы в этой теме про СМТ не разговариваем никогда.
Ок, по-крайней мере, мы говорили про спорт, про технику, про штангу, а не как обычно про говносрач. ))
7,803 07-01-2013 14:28
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Никита, ты когда жопой в пол садишься, у тебя колени за носки не выходят?
Пля. Я как-то привык глубоко садится. но сажусь теперь как-то не правильно, не жопой назад. а жопой вниз, и при этом соответственно колени выходят за границу носков. И очень сильно напрягается самый верх бедра, ябы даже сказал связка, и потом очень долго болит.
Вот меня начали переучивать, и говорит чтобы я теперь глубоко не садился, а чуть ниже параллели, но чтобы пытался зад назад уводить типа как на стул садится.
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
7,804 07-01-2013 14:33
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
У меня выходят,притом явственно так. Это нормально.
Попробуй варьировать положение мысков,больше внутрь,или больше наружу поразворачивать. И разводи колени в стороны,когда вниз опускаешься,прям следи за этим.
Вообще,сажусь я вот так,как тут,только щас научился на скорости садиться и пружинить внизу.
[video][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][/video]
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
7,805 07-01-2013 14:43
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Во я вот так сажусь. А мне говорят надо жопу назад уводить, и колени за носки не выводить.
А в самом верху бедра спереди где связки, у тебя после приседа такого не болят?
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
7,806 07-01-2013 14:48
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
SergSSA пишет:
Не в обиду будет сказано, но такой себе результат (не плохой, а имено "такой себе"). Это то, чего химик весом около сотни достигает за года два занятий и с количеством повторений на 8. Я сужу сугубо по себе... Придя на этот форум мой жим был в районе 130кг. На пиках курса через год-полтора он составлял 155х9. Не буду спорить, тест лился рекой и метан сотнями грамм, плюс была возможность тренироваться по 5 раз в неделю... Хотя, уже 6 месяцев чист как стекло, на посоедней трерировке с напрягом пожал 140х7, ну и приседаю с рабочим 180 на 10 точно. Становую не делаю, но 130 тяну к поясу десятками... Все при весе 92кг. Так, что показатели Андрея не вызывают большого восторга... Но и плохими язык не поворачивается назвать.
Серый ты приходиш и всё время оценки даёш такие что многим они снятся за горизонтом. А большинство простые трудяки беез фармы.
kramp пишет:
Так чтобы, если очень понадобиться среднестатистический мужик возрастом 30-35 лет мог бы пригласить своего среднестатистического соседа и передвинуть среднестатистическое пианино, не вызывая грузчиков.
Дим пишет:
Любой впервые придя в зал и начав нормально заниматься, через пол.года в 2 раза подымет силовые, НА СУХУЮ!
Я таких не видел, вот через год то да встречал.
Малой пишет:
kramp пишет:Ну ты же штангист, а не лифтер.
Да кокой штангист-то))) Я рывок один раз в жизни попробовал сделать и понял,что не штангист я ни в одном глазу))))
Я фитнесист. Нахожу что-то,что меня заинтересовывает-пробую,если находка ценная-оставляю. Как раз с так с динамическими упражнениями и было. Но дойдя в шыунге до 125 со стоек и 110 с пола,я понял,что пора перерыв в них делать
Что то на понял объяснения.
Добавлено: 07-01-2013 17:46
Это точно тема СМТ??? Аж за сомневался. НО много полезного. Плиз
Добавлено: 07-01-2013 17:48
Small пишет:
Во я вот так сажусь. А мне говорят надо жопу назад уводить, и колени за носки не выводить.
А по другому не получится упадёшь назад.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
7,807 07-01-2013 15:14
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij пишет:
Это точно тема СМТ??? Аж за сомневался. НО много полезного. Плиз
А ты думал, все хотят только плохого смтшникам? Вносим конструктив! )))
7,808 07-01-2013 15:19
- zoombi
- Два блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
quake пишет:
все более чем скромно 200/135-137,5/205
полугодичной давности
сейчас не делал и пока не собираюсь
в профиле на факторе 212.5/132.5/205 - это уже не актульальные результаты? 
7,809 07-01-2013 16:01
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
kramp пишет:
А ты думал, все хотят только плохого смтшникам? Вносим конструктив! )))
thanks
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
7,810 07-01-2013 16:23
- quake
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
zoombi пишет:
quake пишет:все более чем скромно 200/135-137,5/205
полугодичной давности
сейчас не делал и пока не собираюсьв профиле на факторе 212.5/132.5/205 - это уже не актульальные результаты?
а что большая разница?
присед последний раз выше 200 не ходил
жим подрос
тяга 205 так и осталась давно не делал
макс был 220 при весе 98
7,811 07-01-2013 17:31
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Пока вы тут флудили я успел очередную тренировку СМТ-1.2 провести и в баньку сходить. 
Правда после праздников было тяжеловато (не пил), только из времени немного выбился. Тут ещё сыграло роль то что я жму и подтягиваюсь на улице, а у нас сегодня метелица.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
7,812 07-01-2013 17:43
- quake
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
жму и подтягиваюсь на улице, а у нас сегодня метелица.
здесь вам не тут
это не Калифорния, только хардкор
7,813 07-01-2013 17:45
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
а у нас сегодня метелица.
Ууу...х бодрячок.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
7,814 07-01-2013 17:59
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Кули,Наполеон,Гитлер,думали сломят.. Куда им до нас! Слабо им.
Добавлено: 07-01-2013 21:59
7,815 07-01-2013 18:04
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
quake, а в СМТ-1,2 все микроциклы обязательны? Просто поглядываю на последний микроцикл, и гложут меня сомнения что я его осилю.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
7,816 07-01-2013 18:16
- quake
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
Просто поглядываю на последний микроцикл, и гложут меня сомнения что я его осилю.
нах сомнения
даешь мутацыю
7,817 07-01-2013 18:32 (07-01-2013 18:23 отредактировано Малой)
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Small пишет:
Во я вот так сажусь. А мне говорят надо жопу назад уводить, и колени за носки не выводить.
А в самом верху бедра спереди где связки, у тебя после приседа такого не болят?
Неа,еслиб болело,то я не делал бы))) Обувку попробуй другую,чтоб каблук был побольше.
А что касается отвода жопы назад-это как раз одно из различий между штангистским и лифтерским приседом,нету правильно и неправильно))) Есть растущие и нерастущие ноги))) И удобное и неудобное,дискомфортное исполнение.
Добавлено: 07-01-2013 21:19
piranij пишет:
Что то на понял объяснения
да ты не в теме просто,не был свидетелем моих изысканий)))
Добавлено: 07-01-2013 21:32
Вообще говоря я щас прикинул,я ведь и сесть так не могу без штангеток,даже беговые кроссовки не подходят все равно.
Может в обуви все дело? Приседаешь-то в плоских тапках нибось?
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
7,818 07-01-2013 20:58
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Малой пишет:
да ты не в теме просто,не был свидетелем моих изысканий)))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
7,819 11-01-2013 08:52 (11-01-2013 08:52 отредактировано Тихан)
- Тихан
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Сто лет не был на форуме.
Наткнулся на эту тему, неоднозначно, заинтересовал СМТ.
Прочитал 17 страниц, прочитал сайт этого парня.
В общем писалось всё это год назад.
Ответьте, кто каких результатов добился по СМТ???
Очень любопытно.
Сам я практиковал другие тренировки, хочу попробовать СМТ.
Сейчас скажут, мол, читай весь топ, но ребятки здесь 332 странице и на стиле больше 1000.
С уважением, Тихан
7,820 11-01-2013 18:27
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Тихан, если есть вопросы по тренингу, можешь обращаться ко мне, большего стажу по СМТ здесь ни у кого нету.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
7,821 12-01-2013 19:11 (12-01-2013 20:11 отредактировано Тихан)
- Тихан
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Так что, выходит, пососкакивали с этого тренинга?
Oleg16, что Вы можете сказать по СМТ?
И может быть все те кто начинал, оставят свои комментарии, какие результаты? почему ушли от этой программы? а если не ушли, сколько прибавили, как видоизменились?
7,822 12-01-2013 19:26
- quake
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Тихан пишет:
И может быть все те кто начинал, оставят свои комментарии, какие результаты? почему ушли от этой программы? а если не ушли, сколько прибавили, как видоизменились?
У меня не депрессия, но встряска мне необходима. Еще хочется прибавить в верхней части тела.
ну чо , запасемся попкорном?
чойта будет!!!)))
7,823 12-01-2013 19:50
- Тихан
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Вот, написал в форум, збс...
конечно сам разберусь.
7,824 16-01-2013 14:49 (16-01-2013 14:55 отредактировано Тихан)
- Тихан
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
В общем решил провести тренировку по СМТ 1.
Не знаю, может тема уже не актуальна, но свои ощущения опишу.
Что понравилось - пока ничего
Что не понравилось, точнее, что смутило, тренировка короткая, во время тренировки, особенно во второй части задыхаешься, руки отказывают, а спина могла бы поработать.подтянуться не могу - руки забиты, а спина нет.
Тренировка 20 мин длилась.
В целом вывод рано давать, но что-то я скептически смотрю на это дело, хотя ко многому подхожу с долей скепсиса.
К этой тренировке подошел в следующей форме
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
После болезни, правда, не много еще слабоват.
7,825 16-01-2013 17:55
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Тихан, Какие веса взял для начала? Задыхаться перестанешь после третей-четвёртой тренировки. Форма к стати зачёт!
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...