Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Личное → AlexRK
Страницы Назад 1 … 9 10 11 12 13 … 101 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Блин, как-бы не спугнуть....Я кажись 90 размочил..Уже второе утро подряд весы показывают 89,5 
Тренируюсь сейчас каждый день по двухдневному сплиту, после тренировки полчаса бег. Углеводы так и держу не более 100 грамм в день. За всё время делал два раза углеводную загрузку. На грудки уже смотреть не могу. Вчера на работе оставшиеся грамм 200 выбросил в окно)))) А творог идёт хорошо до сих пор, пока не надоел. Худеем дальше!!!
Блин, как-бы не спугнуть....Я кажись 90 размочил..Уже второе утро подряд весы показывают 89,5
Так и стоит может творог тогда один есть, раз курица не по нраву?
куру замени на рыбу 
Так и стоит может творог тогда один есть, раз курица не по нраву?
Так и придёться делать. Лишь-бы от творога голимого как-бы чего с внутренностями не приключилось))))
куру замени на рыбу
Ну рыбу я тоже ем, говядину иногда (дорогая, зараза, шибко не разгуляешься), да ещё тут одну нарезку мясную надыбал - на 100 гр. - 3 гр. жира, 26 гр. белка, 1 гр. углей. Иногда съедаю для разнообразия. Короче выкину грудку на пару недель.
Так и придёться делать. Лишь-бы от творога голимого как-бы чего с внутренностями не приключилось))))
Кальций же! 
AlexRK пишет:Так и придёться делать. Лишь-бы от творога голимого как-бы чего с внутренностями не приключилось))))
Кальций же!
Ну да! Он мне не помешает для моих старых костей!
Возьми банку протеина.И вкусно,и полезно,и удобно.
Вот, Малой дело говорит! Творог, рыба, курица + нужное кол-во белка дополняй протеиновым коктейлем на воде. Плюс я ещё ем обезжиренный сыр марки WEST, на 100 гр. белка 31, жира нет, углей минимум вообще.
Возьми банку протеина.И вкусно,и полезно,и удобно.
Вчера только банка закончилась))) Я покупаю Powersystem 90, безвкусный. Там сахара практически ноль. Бодяжу со 100 гр. молока (1,5%) и грамм 100-150 воды. Невкусно - а кули делать - надо!!!)))
Добавлено: 05-02-2013 13:51
Вот, Малой дело говорит! Творог, рыба, курица + нужное кол-во белка дополняй протеиновым коктейлем на воде. Плюс я ещё ем обезжиренный сыр марки WEST, на 100 гр. белка 31, жира нет, углей минимум вообще.
Сыр тоже у меня есть, только там 16% жира((( Но иногда для разнообразия позволяю. От одного пластика большого вреда не будет!
Так купи шоколадный,или печенье-сливки))) Syntrax фирма выпускает,там и сыворотка,и комплексные смеси есть.
Я их,помнится,пил даже не потому,что белок там и вся xyйня,а потому что просто вкусно))))) На воде,а все равно густой получается,прям в самый раз.
Так купи шоколадный,или печенье-сливки))) Syntrax фирма выпускает,там и сыворотка,и комплексные смеси есть.
Я их,помнится,пил даже не потому,что белок там и вся xyйня,а потому что просто вкусно))))) На воде,а все равно густой получается,прям в самый раз.
Да я что-то погнал на сахарах - пытаюсь их вообще свести к минимуму. Даже молока почти не пью))) Поэтому и беру такой протеин, где сахара нет!
Я когда скидывался сам,кушал сначала суп с рисовой крупой в бульоне,а потом он надоел и попросил Маму овсянку мне варить....
Так она такая вкусная была всегда))) Притом я когда варил,получалось совсем не то))) И я думал,мол,вот она,рука хозяйки настоящей,даже овсянку на воде может обыграть вкусно))) Ну и ел,ел ее,не думал ни о чем...
И по прошествии месяца Мама вдруг проговорилась,что "чуточку" сахара сыпет,когда варит 
Хотя сох я тогда исправно,тот мизер сахара из каши не мешал. Так что и углей из протеина сторониться не стоит,это точно совершенно.
Я когда скидывался сам,кушал сначала суп с рисовой крупой в бульоне,а потом он надоел и попросил Маму овсянку мне варить....
Так она такая вкусная была всегда))) Притом я когда варил,получалось совсем не то))) И я думал,мол,вот она,рука хозяйки настоящей,даже овсянку на воде может обыграть вкусно))) Ну и ел,ел ее,не думал ни о чем...
И по прошествии месяца Мама вдруг проговорилась,что "чуточку" сахара сыпет,когда варит
Не знаю, подумаю. Вообще мне от Поверсистем ванильный прот очень нравится. Я его уже банок 20 за всё время употребил))) - не надоедает. Вкус такой хороший - не приторный, в меру сладкий. А овсяные хлопья я тупо заливаю кипятком и через несколько минут съедаю - на низкоуглеводке для меня это как деликатес!
В твороге тоже углеводы (лактоза), после 16ч. нежелательно если серьёзно решил пожеч жир. А вот жиров нужно от 20 до 30 %.. Ну естесно не животного происхождения..
В твороге тоже углеводы (лактоза), после 16ч. нежелательно если серьёзно решил пожеч жир. А вот жиров нужно от 20 до 30 %.. Ну естесно не животного происхождения..
Да эти углеводы почти везде итить их))). По жирам у меня так где-то и выходит. Я еще и омегу -3 пью. В твороге там, по-мему, 4 грамма углеводов на 100 продукта, что-ли. Это если творог после 4-х не есть, а на рыбе и мясе сидеть-нагрузка на желудок будет нехилая. Ну пока худею и так - дальше видно будет.
AlexRK,как там великая Германия поживает во времена кризиса?
AlexRK,как там великая Германия поживает во времена кризиса?
Ну конечно похуже, чем лет 10 назад, но все равно потянет. Пока что жаловаться повода нет.
montgomeri пишет:AlexRK,как там великая Германия поживает во времена кризиса?
Ну конечно похуже, чем лет 10 назад, но все равно потянет. Пока что жаловаться повода нет.
Ну Германия есть Германия,немцы себя в обиду не дадут. 
Я так понимаю творог именно из-за лактозы, а не кол-ва углеводов не рекомендуется во второй половине дня. Я сейчас на ночь козеин пью, намного проще мне его впихнуть )))
Я так понимаю творог именно из-за лактозы, а не кол-ва углеводов не рекомендуется во второй половине дня. Я сейчас на ночь козеин пью, намного проще мне его впихнуть )))
Да я уже тоже подумываю казеин взять. Надо порыться, выбрать какой-нибудь.
Grimm13 пишет:Я так понимаю творог именно из-за лактозы, а не кол-ва углеводов не рекомендуется во второй половине дня. Я сейчас на ночь козеин пью, намного проще мне его впихнуть )))
Да я уже тоже подумываю казеин взять. Надо порыться, выбрать какой-нибудь.
Именно.. молочный сахар. Вот рыбу или говядину с овощами и оставляй на вечер..
Grimm13 пишет:Я так понимаю творог именно из-за лактозы, а не кол-ва углеводов не рекомендуется во второй половине дня. Я сейчас на ночь козеин пью, намного проще мне его впихнуть )))
Да я уже тоже подумываю казеин взять. Надо порыться, выбрать какой-нибудь.
Возьми чё нибудь фирменное,ну из "Suplementos online",не? 
AlexRK пишет:Grimm13 пишет:Я так понимаю творог именно из-за лактозы, а не кол-ва углеводов не рекомендуется во второй половине дня. Я сейчас на ночь козеин пью, намного проще мне его впихнуть )))
Да я уже тоже подумываю казеин взять. Надо порыться, выбрать какой-нибудь.
Возьми чё нибудь фирменное,ну из "Suplementos online",не?
Ну я в Amazon обычно все беру. Там много чего есть.
Х.з., пацан почти всегда один творог ест, и не парится из - за молочного сахара.
Вот он:
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
и ничо нет по твоей ссылке...
Страницы Назад 1 … 9 10 11 12 13 … 101 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Личное → AlexRK
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc