Общие вопросы тренинга (Страница 69 из 128)

Покажи ноги 

Извините новичка, может не там спрашиваю... Подскажите как грамотно составить программу тренировок, если 2 недели есть возможность заниматься в полностью укомплектованом зале, следующие 2 недели в зале более "бедной" комплектации и следующие 2 недели брусья, турник и пара гирь по 16кг.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

кароче 60см в обьеме, что мне не особо радует, ибо по таблице идеальных пропорций на вес 78кг, нужны ноги примерно 57см , а на 86 кг как раз 60см..
хотелось бы упор сделать на спину и руки)
хз вообщем может у меня просто параноя, что ноги больше торса ))

мне другое не понятно...зачем вырезать торс с лицом если на аве оно есть?пи3дежь?!даже футболка вроде та же..смысл тогда?

          Чисто спрятался.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]   [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

на аватарке кстати да) ноги кажутся как у подснежника 
ну вырезал, просто думал зачем вам на мою рожу смотреть

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

смысл еще в том что они выросли, при работе на силу.. хотя я приседаю с детскими весами ну 105 на 3 присел..   и это примерно за 2 месяца на 3 см )

Дак вы так и не посоветовали, я сейчас делаю, грудь/трицепс ноги/дельты спина/бицепс, вот чем мне заменить ноги не охота делать какую-то менее интенсивную тренировку, а хотелось бы на приоритет другое что-то)

Вот,блин,повезло с ногами.

На 2:03 Щукин интересную мысль высказал... делая частичные жимы, мы качаем эго, а не дельты.  По-моему, это актуально не только в данном упражнении, но и во многих других!

Неее...это табу...я сколько не пытался расколоть кого-нибудь...болт    как-то Лесукова выложили с рекомендациями...и куча комментов...ай,спасибо...и вопросы как лучше...один я Д.Артаньян сказал,что мол ребята не парьтесь...все эти советы работают только при должной фарм поддержке...за,что был отхуесошен дрыщами )))

Часто в зале вижу, как ребята эго качают. Берут неподъемные гантели на тягу снизу или на разводку и подбрасывают их и жопой, и спиной. А еще у нас пару клоунов жать лежа умудряются офигеные веса, за счет страхующего.)))

Что на ком работает. Допустим парень что меня тренирует всегда тягу к подбородку делает с подкидыванием/инерцией, да и тяги в наклоне также, да и еще некоторые упражнения махи, и.д. Даже на легких весах. ну вот наверно привычка у него такая. Но он же цензура, при повторении будет бан здоровенный, кабан, растет как на дрожжях.  Я таким занимаюсь в последних подходах иногда, типа как отказные повторения. И заебись, сила со временем увеличивается. И постепенно начинаешь делать с этим весом чисто.
Так что не стоит быть такими категоричными.
Кстати есть и не малое количество парней по которым видно что не мало время потратили на изучение по инету, как правильно делать, отточили технику, и лабают себе бабскими гантельками, разводки лежа по 12-15кг, махи по 7-10, и все четко, так красиво. только беда, нихуя не растет, ни силовые, ни мышцы. И вот к чему придраться?

Стас,ну ты же знаешь к чему...