Каксовмещать кикбоксинг и упражнения на рельеф (Страница 2 из 3)

та ну,куда мне теперь... старый стал  всё никак не могу вырваться в зал бокса походить .... потому шо буш заниматься динамикой бушь гореть и худеть.... а мне пока это не надо...

Добавлено: 22-03-2010 19:39

бревис. не не я,у нас ветераны лифтёры иногда захаживают,так зелень разбегается 

бывай солдат

Я хз , когда делал жим ногами у меня после него лицо краснело и такое давление было в башке что я думал щас взорвется......
а присед хоть он и определенно тяжелее но таких ощущений нету...)))

Пасиб Берс, но мне не надо...... я только присед делаю....)))

Привет форумчане!
Все-таки собрался наконец-то начать следить за собой. Полностью отказался от курения и алкоголя. Посмотрел на себя в зеркало - бааа. Дрищ дрищом, рост 180см, вес 57кг. Радует то, что при таких параметрах фигура смотрится пропорционально и достаточно красиво, спасают широкие плечи и незначительные мышцы от активного образа жизни.
Поставил цель - набор массы. В моем случае (так как я эктоморф, хоть и не ярко выраженный) как я понял нужно больше (очень много) питаться и делать только базовые упражнения (исключая изолирующие). И как можно меньше анаэробной нагрузки.
Все бы хорошо, но есть одно НО. Друг предложил заняться кикбоксингом, благо секция находится совсем рядом. Я только подумал согласиться, но вспомнив о моей цели наборе веса, я посмотрел на ситуацию другими глазами. Так как на тренировках будет большая анаэробная нагрузка, наверно о каких либо килограммах можно забыть. Так ли это?
И не подскажите, можно ли как нибудь составить программу тренировок, что бы был прогресс с набором веса?
Извините что не так.
Заранее благодарен за помощь.

Ты не ярко выраженный эктоморф??? Да ты дистрофик! Эктоморфы при росте 180 см минимум 70 весит, а ты еще меньше. Про тренировки, питание и все остальное найдеш на форуме, еси захочеш. И выбери что нибудь одно, либо кикбоксинг, либо железо!
Иначе не там не там ничего не добьешся.

Добавлено: 12-07-2010 20:02

Да, а выбрал железо сраку придется поднатужить. Чтобы были более менее приличные результаты, нужно как МИНИМУМ год заниматься.
Еси не выдержиш то лучше выбири кикбоксинг, он хоть растраивать тебя не будет...

Кикбоксинг как контактный вид спорта требует определенных силовых показателей, если тренер хотябы вменяемый то хочешь не хочешь заставит тягать железо, пусть и не с целью набрать вес, то хотя бы укрепить связки и развить силу. Сочетать эти два вида спорта будет сложно (и то если заниматься "для себя") на что расчитываешь? Если на "звание и титул" выбирай что нибудь одно, если и там и сям сам не знаю за чем, можно сочитать но на отличный результат не расчитывай. Сколько тебе лет? Если до 18 я бы выбрал кикбоксинг и сила и здоровье и пяткой в челюсть попадать научишся (в жизни пригодиться) ну а если тебе под 30-к иди в качалку уж староват ты для ринга Правильное питание, "умные" тренировки, полноценный отдых и все у тебя получиться. Дерзай, удачи!

Иди на тренировку и не дрефь, я в твоем возрасте был ростом 185 и весил 69 короче как выразился ScaryMuscle дистрофик просвечивающийся, пока не начнешь ни комплексы твои не уйдут ни результата не будет. Плюнь на всех, если железо качать желания нет не качай, только хуже будет. В нормальную форму ты себя походу тренировок приведешь, никто тебя с Русланом Щелевым в спаринг не поставит, занимайся тем к чему душа лежит.

хзхз
я при таком же росте вешу под 70..и по своему мнению я пзда какой дистрофичный
благо это возраст..рядом со своими сверстниками я кажусь вполне таки четким..но вот в качалке по сравнению со 120 кг дядями меня одолевают комплексы)))
а если б весил 57..ну я представляю...
по делу: имхо что-то одно

Хочешь не хочешь, добрые годика 2 своей жизни отдать на это придется, поэтому на быстрый результат не расчитывай, качалка это тежолый труд требующий знаний многие (в том числе и я) и регистрируются на таких форумах что бы: не знаю- спрошу; Знаю точно- подскажу.

Золотые слова!

Если хочешь больше весить, надо просто больше жрать.