AlexRK (Страница 20 из 101)

Доброе утро всем!
С сегодняшнего дня начинаю работу на массу наконец-то))).
Т.к. у меня всё ещё присутствует дефицит углеводов в рационе (на этой неделе было 200 гр. с сегодняшнего дня накину ещё 50) - вес упал ещё ниже)))
Кстати я так и продолжаю не есть сладкое, жирное, мучное и пр. Жена мне уже говорит, мол ты когда свою диету собираешься заканчивать? А я ей - так я уже закончил))) Просто я теперь правильно питаюсь)))
[video=http://www.youtube.com/watch?v=Yz2sQ0GOzhI][/video]
Взвешиваюсь всегда по утрам.
Так-же сделал замеры:

Грудь - 108, на вдохе 113,
Талия по пупку - 89 см., над пупком - 84
Жопа - 95
Бедро в районе яиц - 58
Бедро 15 см. над коленом - 54
Икры - 36
Предплечье - 30
Рука в районе бицепса/трицепса - 36(напр.), 34 в свободном состоянии.

Ну и мой скелетик     
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Кожа на пузе подвисла((((
Посмотрим, что из него выйдет)))

Массу набирать без АС гиблое дело ,зря время потратишь ,а вот силовые поднять бы не помешало тебе

Спасибо! Ну скелетик - он и есть скелетик))), просто люблю называть вещи своими именами (по крайней мере стараюсь)

Ну так и я тоже так думаю ( я о силовых). Я уже писал, что проведу пару циклов на сухую, а потом подумаю. Вообще, если надумаю, то буду, скорее всего начинать после Нового года.

Добавлено: 17-03-2013 08:22

Спасибо! Я к массе, конечно-же стремлюсь, но я ещё и заметил, что сам процесс мне доставляет огромное удовольствие!!!

За последние несколько дней появились новые ощущения, коих раньше не наблюдал. Вообщем постоянно чувствую забитость в мышцах точнее в широчайших и передний пучок дельт, и такое ощущение, не знаю как объяснить, как будто им места мало что-ли...Визуально вроде изменений нет Х.З. Да и грудные стали болеть (в хорошем смысле) на соелующий лень после тренировки. Я просто стал перед жимом делать разводку ( не зря Андрюха периодически ролики подкладывает). Ну и набор упражнений у меня незатейливый - присед, становая, тяга в наклоне, подтягивания, жим стоя, лежа (чередую угол наклона каждую тренировку) разводка, брусья, ПШНБ, иногда верхний/нижний блоки, шраги. Талия ПОКА на месте)))))

Дак я и не сомневаюсь)) Что там могло за 2 недели вырасти? )))

Ну вот, благодаря тебе пришлось немного просветиться))) Прочитал вот эту статейку
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Да это я чисто хотел посмотреть - что за зверь такой - митохондрия)))). В википедии слишком все заумно прописано, порылся дальше и наткнулся на эту статейку))) Там про митохондрию более доступно изложено))))

Отмечусь.
Сегодняшний утренний вес 85,5. С 17.03. набрал 3,5 кг. На пузе плюс 1 см.))). Углей в среднем потребляю в день - 400 гр., белка 250-300 гр. С такими темпами месяца через два опять надо будет диетить)))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Прогресс на лицо. Сань,а чё ты так панически боишься набрать пару кг. Не прилипнет всё тупо на пузе...не ссы. Это если на диване лежать...ты ж занимаешься...по всему телу объёмы увеличатся. Можно на зиму и о витаминизации задуматься...

Это,да. У меня если на весах  " - " я в депресняке...