Re: Ki11
Вовелла...а,шо это у нас за прыщики на спинке...протеиновые не бойсь ??? 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
- Ki11
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Ki11
Это все от травок! Только натур продукт! 
А протЭины - зло и химия!!! Я их не колю!
Добавлено: 06-04-2013 00:11
Спиной я в принципе пока доволен, какие-никакие а мышцы вроде есть. А вот ноги и руки пц как раздражают. Хуже всего растут 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Ki11
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Ki11
Спину я вообще качать люблю. Подтягиваюсь с детства очень неплохо, становую делать нравится, тяги вообще релакс... А вот присед и иже с ним, просто пытка!
Добавлено: 06-04-2013 00:17
И также напрягает бицепс 
После ног вторая группа мышц тренировки которой меня вгоняют в тоску...
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- qube
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Ki11
А мне уапще все нравится. Грудь особенно в последнее время. Ноги - всегда жду с нетерпением, но в последнее время делаю на силу, чтоб рабочий поднять до 350кг в жиме и 150 в приседе - после этих двух упражнений жить не хочется.
На руки не люблю тяжелые подходы, решил пирамиду сегодня сделать - что-то и не забились совсем руки. На силовых что ли постоянно висеть?
Дядя один в зале присутствует с трицепсами как мои ляжки - утверждает что на водочке с мясом растет) И только силовые трени каждый раз проводит, хотя сам говорит про периодизацию типа сила/выносливость.
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Ki11
qube пишет:
А мне уапще все нравится. Грудь особенно в последнее время. Ноги - всегда жду с нетерпением, но в последнее время делаю на силу, чтоб рабочий поднять до 350кг в жиме и 150 в приседе - после этих двух упражнений жить не хочется.
На руки не люблю тяжелые подходы, решил пирамиду сегодня сделать - что-то и не забились совсем руки. На силовых что ли постоянно висеть?
Дядя один в зале присутствует с трицепсами как мои ляжки - утверждает что на водочке с мясом растет) И только силовые трени каждый раз проводит, хотя сам говорит про периодизацию типа сила/выносливость.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Ki11
Я думаю,жим ногами,не руками)))
пля...я уже давно больше 120кг не приседаю,зачастую вообще только фронтально сажусь. Хотя ноги вроде бы получше стали,или может сам себя просто успокаиваю.
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
- Ki11
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Ki11
Присед по разному делаю, но вставляет с него жутко, давление зашкаливать начинает. А бицепс даже не могу объяснить почему не нравится качать. Тоскливо как то что ли.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Ki11
Малой пишет:
Я думаю,жим ногами,не руками)))
пля...я уже давно больше 120кг не приседаю,зачастую вообще только фронтально сажусь. Хотя ноги вроде бы получше стали,или может сам себя просто успокаиваю.
Ааааааааааа...тада другое дело...
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Ki11
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Ki11
Сегодня после становой делал жим (хотя в тренировочном плане его нет).
Знакомых никого не было, пришлось просить какого то мальчика. Первый подход подстрахуй мне засохатил, лез все время под гриф руками, чем злил и аццки отвлекал
[video=http://www.youtube.com/watch?v=uMyNJnDdH8g&feature=youtu.be][/video]
На второй пришел один из инструкторов, он все делал нормально, но там уже сдулся я. Сделал только 2 раза
[video=http://www.youtube.com/watch?v=CNadUj1p8mQ&feature=youtu.be][/video]
Свой вес сейчас 74,5-75,5кг, был 78-79кг. Слился почти на 4 кг в процессе лечения. К середине запланированной тренировки несколько похеровело, в итоге пришлось заканчивать раньше. Можете смело хейтить, тк косяков на данном видео я и сам вижу целую кучу. Ближайшее время никаких видео с "большими" для меня весами не будет, по причине проблем со здоровьем.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: Ki11
Володя, молодец! Сказал - сделал!!!
Блин, говорили-же тебе, что пока не надо жим выкладывать....надо было сначала со здоровьем решить...
- Ki11
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Ki11
Марат очень интересовался этим моментом. Я с достотчным уважением к нему отношусь и посчитал нужным хотя бы как смогу показать что смогу на данный момент. Но повторов в ближайшее время не будет, тк кардинально меняю тренировочный план по совету Никиты с упором в кардио.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: Ki11
Ki11 пишет:
Но повторов в ближайшее время не будет, тк кардинально меняю тренировочный план по совету Никиты с упором в кардио.
Ну и правильно, здоровье дороже!
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Ki11
Молоток. так держать.
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
- Ki11
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Ki11
Спасибо парни, от души!
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Ki11
Я верю,что 140 давил на 3.
Молодцом
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Ki11
Зачёт... 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Ki11
Ki11 пишет:
вес сейчас 74,5-75,5кг,
Для веса 74 приличная форма и отличные силовые. Ты тренируйся как врач рекомендует. А форму всегда вернуть можно, сам знаешь. Опыт уже есть.
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Ki11
вот видишь,а говорил чуть ли не инвалидный диагноз врачи поставили... 
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Ki11
Мужик сказал, мужик сделал, ну что сказать-МОЛОДЕЦ! 
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
98 13-04-2013 04:17 (13-04-2013 05:16 отредактировано kramp)
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Ki11
Hammer ™ пишет:
вот видишь,а говорил чуть ли не инвалидный диагноз врачи поставили...
Походу у тебя дар излечения тяжелобольных!
- Ki11
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Ki11
Hammer ™ пишет:
вот видишь,а говорил чуть ли не инвалидный диагноз врачи поставили...
Типун тебе на язык, мне еще инвалидности не хватало, два спиногрыза на шее сидят. Кстати, а трен при проблемах с сердцем можно?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
100 13-04-2013 07:08
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Ki11
Ki11 пишет:
Можете смело хейтить, тк косяков на данном видео я и сам вижу целую кучу. Ближайшее время никаких видео с "большими" для меня весами не будет, по причине проблем со здоровьем.
Да не особо косяков. Первый повтор жмешь нормально, а в следующих уводишь на голову.
"Синдром созерцания грифа", так сказать. Многим кажется, что легче жать и контролировать штангу, когда гриф видишь перед глазами. Я сам раньше так же жал, пока не переучили. Щас намного лучше, но нет-нет, на предельных весах тоже на голову уведу.
А в целом - пять в зачетку! 
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]