Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Основы питания, диеты → Лучшие продукты для культуриста
Оказывается куриная печень довольно хороший билдерский продукт.
на 100гр
Белки 20,4
жиры 5,6
углеводы 0,73
И довольно дешёвый продукт(100р за кг очищенной печени)
Более нежная и постная чем говяжья.
По моему, лучший продукт при наборе массы - это обезжиренный творог. Много белка - 18 гр. на 100 гр. продукта и практически нет жиров.
Сам съедаю пол кило в день)
Ты пока воздержался бы со своим мнением.
По моему, лучший продукт при наборе массы - это обезжиренный творог. Много белка - 18 гр. на 100 гр. продукта и практически нет жиров.
Сам съедаю пол кило в день)
и чо набрал? 
и чо набрал?
За 3,5 месяца 7 кг.
Hammer ™ пишет:и чо набрал?
За 3,5 месяца 7 кг.
так уж и быть...уговорил...показывай фото...
так уж и быть...уговорил...показывай фото...
Как-нибудь выложу, пока в лом) Да и хвастаться пока, по моему, нечем - прогрессирую хорошо, но мои 77 кг при 172 см роста далеко не предел мечтаний.
Как-нибудь выложу, пока в лом)
мои 77 кг при 172 см роста далеко не предел мечтаний.
Соотношение роста-веса хорошее, если процент жира не превышает 10, то должна быть офигенная форма.
Соотношение роста-веса хорошее, если процент жира не превышает 10, то должна быть офигенная форма.
Какой процент жира не знаю, но талия 82 см (думаю, многовато), на сушке хочу убрать до 80 см, но это не скоро - пока работаю на набор массы.
Hammer ™ пишет:так уж и быть...уговорил...показывай фото...
Как-нибудь выложу, пока в лом) Да и хвастаться пока, по моему, нечем - прогрессирую хорошо, но мои 77 кг при 172 см роста далеко не предел мечтаний.
кто считает что фонтан красноречия сего персонажа,после такого слива следует заткнуть?
Ghost пишет:Hammer ™ пишет:так уж и быть...уговорил...показывай фото...
Как-нибудь выложу, пока в лом) Да и хвастаться пока, по моему, нечем - прогрессирую хорошо, но мои 77 кг при 172 см роста далеко не предел мечтаний.
кто считает что фонтан красноречия сего персонажа,после такого слива следует заткнуть?
+
Реально закалупали такие приблуды. И трындит и трынди...всезде был и послть не куда. Пока 3 (три) дня с пробкой во рту. По истечении фото прекрасного прогресса или
Прощай
От всех вокзалов поезда уходят в дальние края
Прощай
Мы расстаемся навсегда под белым небом января
Прощай и ничего не обещай и ничего не говори
А чтоб понять мою печаль в пустое небо посмотри
(с) Лев Валерьяныч
Реально закалупали такие приблуды. И трындит и трынди...всезде был и послть не куда. Пока 3 (три) дня с пробкой во рту. По истечении фото прекрасного прогресса или
хотелось бы услышать мнение, кто ест сырые яйца, и есть ли польза ? Откуда купить провернные яйца.
Хочу попробовать по утрам есть сырые яйца(перепелиные, от куриных купленных в магазине можно сальмонеллу подхватить).
Хотелось бы по утрам увеличить аппетит.
Хочу попробовать по утрам есть сырые яйца
А варёные и жареные тебе чем не угодили?
Хотелось бы по утрам увеличить аппетит.
Приучи себя есть с утра много - сначала впихивать придётся, но со временем привыкнешь и будешь сам по утрам слюни пускать при виде большой тарелки гречневой каши, например.
курнуть надо с утра, чтоб аппетит появился 
сам нормально пожрать не могу утром, приходится раньше просыпаться, что не очень то и хорошо получается)))
Тут спортивный форум,не торчковый 
Я утром когда есть не хочу гейнер на воде пуляю просто и готов.
Тут спортивный форум,не торчковый
Я утром когда есть не хочу гейнер на воде пуляю просто и готов.
так... а я сигарету имел ввиду.)) тож гейнер по утрам пробовал, но потом буль буль сильный в животе.. бывает и хуже..)))
так... а я сигарету имел ввиду.))
Это ещё хуже.
сам нормально пожрать не могу утром
Ну так ешь через силу - привыкнешь.
яzz пишет:так... а я сигарету имел ввиду.))
Это ещё хуже.
яzz пишет:сам нормально пожрать не могу утром
Ну так ешь через силу - привыкнешь.
согласен что хуже, сигареты вроде и притупляют аппетит(( поел я так один раз с утра.. через силу.. и завтрак не пожелал оставаться в желудке))) нужно просто подождать с утра, попить водички, зарядку сделать... пока пищеварительная система не проснётся
Мне кажется или много никому не нужно информации...?
нужно просто подождать с утра, попить водички, зарядку сделать... пока пищеварительная система не проснётся
Ты по частям просыпаешься?)
Мне кажется или много никому не нужно информации...?
не кажется........ это вообще какой-то детский сад "потом буль буль сильный в животе...."
не кажется........ это вообще какой-то детский сад "потом буль буль сильный в животе...."
На самом деле всё серьёзно - парень питаться нормально не может.
Fatal energy - forums → Основы питания, диеты → Лучшие продукты для культуриста
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc