Re: Igor916
Да на хренв тебе вообще сушитьс? женщины что ли не любят? или на подиум собрался, видно же во всякм случае по фото что ты здоровый
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
176 30-04-2013 10:27
- Ганс
- Шесть блинов
- Неактивен
177 30-04-2013 10:34
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Igor916
Игорь,цифры 916 в нике имеют какой-то сакральный смысл ? Может их удалить/заменить ? Или аура нарушится ?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
178 30-04-2013 10:44
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Igor916
Я гуру сушки 
По существу могу сказать следующее...
Я это на себе много раз замечал,будучи склонным к полноте,а Рет сформулировал и изложил это в виде текста))) Смысл примерно таков:
Сушка-это объемный,кропотливый процесс,подразумевающий концентрацию лишь на нем,и только. Не распыляться на какие-то другие тренировочные цели и задачи,соответственно витаминизация,питание и тренировки должны быть полностью подчинены сушке. И итог сушки-это именно СУХОЕ тело,а не слегка убранный мамон.
Если же нужно просто привестись в презентабельный вид,то достаточно просто начать здоровО питаться,т.е. убрать булки,конфеты,пиво,жареные блюда,фастфуд и прочую лабуду. Тогда калорийность питания уже существенно спадет и станет недостаточной для поддержания текущего процента жирности. и на силовых это отразиться не должно,или отразиться,но совсем незначительно.
А так хоть опплавайся и обожмись до потери пульса-один хрен,останешься жирным,если продолжишь есть всякую куйню 
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
179 30-04-2013 11:30
- Igor916
- Три блина
- Неактивен
Re: Igor916
ну послушаем что гуру скажут а пока
х.з.
я пресс и так вродь начал делать )
вон в стронгах
Жидрунас Савицкас
самый сильный и вапче не худеет
хотя пресс думаю качает )
Если любишь жизнь не теряй времени,время есть то из чего сделана жизнь.
Б.Ли
Б.Ли
180 30-04-2013 11:38
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Igor916
Igor916 пишет:
хотя пресс думаю качает )
Ага. Приседом и становой 
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
181 30-04-2013 12:06
- Gromov
- Три блина
- Неактивен
Re: Igor916
Igor916 пишет:
ну послушаем что гуру скажут а пока
х.з.
я пресс и так вродь начал делать )вон в стронгах
Жидрунас Савицкас
самый сильный и вапче не худеет
хотя пресс думаю качает )
ну вот.. я че и говорю... нафига тебе вес гонять, если ты восстанавливаться собрался до элиты))) вот потом можно и кубики пресса прорисовать, чтоб интервью по телеку давать и уроки по интернету)))
это я не смеюсь, а серьезно
"Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти." (с)
182 30-04-2013 12:28
- Атом
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Igor916
Полностью согласен с Никитой а.к.а. Малой. Тоже имею небольшой опыт избавления от излишков жира ( ~25 кг в лучшие времена ) . Простой отказ от сладкого , алкоголя и хлеба к каждой еде , при регулярных тренировках , позволяет понемногу сбрасывать сало и восстанавливать силовые показатели. Конечно это никоим образом не сушка, в понимании бодибилдинга.
183 30-04-2013 16:06 (30-04-2013 15:59 отредактировано Igor916)
- Igor916
- Три блина
- Неактивен
Re: Igor916
корочь
делаю вывод для себя
чуток сменить питание на более здоровое
и убрать пиво,или почти убрать ))
я кстати до этого видео что тут ставил чуток пил )
думаю раз в неделю вечерком не помешает
но для фигуры думаю это не хорошо
а вот на силовых не отразиться
Зато морально отдыхаешь !
а востановиться я не до Элиты хочу
надо такие соревы как "Золотой Тигр" в тройке абсолютке быть !
у меня такая цель щас
Добавлено: 30-04-2013 19:06
и если кому интересно
могу выложить свою программу - как тренируюсь сейчас
как нить
Если любишь жизнь не теряй времени,время есть то из чего сделана жизнь.
Б.Ли
Б.Ли
184 30-04-2013 16:22
- Evill
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Igor916
Было бы интересно почитать прогу по которой ты к элите шол! 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
185 30-04-2013 16:24
- Igor916
- Три блина
- Неактивен
Re: Igor916
ок
а я бы хотел прикупить один препарат
у кого не спрашивал
нету
((
здесь тоже смотрел что рекламки у вас висят тоже ненашел
Если любишь жизнь не теряй времени,время есть то из чего сделана жизнь.
Б.Ли
Б.Ли
186 30-04-2013 19:53 (30-04-2013 19:54 отредактировано Igor916)
- Igor916
- Три блина
- Неактивен
Re: Igor916
а где я писал что буду на нем сидеть ?!
это супер вешь которая нужна ТОЛЬКО для того что бы хорошо закинуться перед выступлениями на профи уровне и показать 105 %
нуу очень редко перед проходкой на рекорд личный !
все.
Я его побывал
2 таблетки эфедрина + 2 кофеина,запил энергетиком на голодный желудок за 30 минут перед выступлением.
Сейчас для подобного и очень редко я пью : Но-эксплод перед проходками
эффекта почти нет но все же лутьше чем ничего + рамштаин "Ду хаст" на полную !
мне помогает.
Если любишь жизнь не теряй времени,время есть то из чего сделана жизнь.
Б.Ли
Б.Ли
187 01-05-2013 01:56
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Igor916
Igor916 пишет:
Но-эксплод перед проходками
эффекта почти нет но все же лутьше чем ничего
К Но-эксплоду очень быстро привыкание развивается. Впрочем, как и ко всем предтреникам.
Сначала с одной дозы нормально штырит, а потом и три - ни о чем.
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
188 01-05-2013 04:55
- Мaкс
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Igor916
DoctoR пишет:
Igor916 пишет:Но-эксплод перед проходками
эффекта почти нет но все же лутьше чем ничегоК Но-эксплоду очень быстро привыкание развивается. Впрочем, как и ко всем предтреникам.
Сначала с одной дозы нормально штырит, а потом и три - ни о чем.
Точно, начинал с 1/2 ложки, сейчас уже 2 слабо торкают, после отдыха откажусь наверно.
Чтобы много жать,
Надо много жать.
Надо много жать.
189 01-05-2013 09:07
- Igor916
- Три блина
- Неактивен
Re: Igor916
вообще секретов что бы много жать особых нет все одно и тоже у всех
Если любишь жизнь не теряй времени,время есть то из чего сделана жизнь.
Б.Ли
Б.Ли
190 01-05-2013 09:42
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Igor916
Igor916 пишет:
вообще секретов что бы много жать особых нет все одно и тоже у всех
Мы замерли в ожидании. Когда же уже секреты начнешь выдавать, Игорь? )))
191 01-05-2013 09:57
- Атом
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Igor916
главный секрет это хорошая анатомия )
192 01-05-2013 10:43
- Spamblack
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Igor916
Атом пишет:
главный секрет это хорошая анатомия )
Тогда уж генетика...
Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!
193 01-05-2013 11:00
- Igor916
- Три блина
- Неактивен
Re: Igor916
генетика и анатомия хорошая это все супер
но дело не в этом
каждый может если нет проблем сильных с здоровьем
Если любишь жизнь не теряй времени,время есть то из чего сделана жизнь.
Б.Ли
Б.Ли
194 01-05-2013 11:05
- montgomeri
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Igor916
Igor916 пишет:
генетика и анатомия хорошая это все супер
но дело не в этом
каждый может если нет проблем сильных с здоровьем
Ну и?Например,со 100 кг до 200кг в жиме лёжа сколько времени потребуется,поделись.
195 01-05-2013 11:12
- Igor916
- Три блина
- Неактивен
Re: Igor916
Ну и?Например,со 100 кг до 200кг в жиме лёжа сколько времени потребуется,поделись.
ок
отвечаю с 100 на раз до 200 без маек
например с моими советами
...
3-4 года
это не мало
но я указал максимальный срок а там если генетика и тд можь быстрее
Если любишь жизнь не теряй времени,время есть то из чего сделана жизнь.
Б.Ли
Б.Ли
196 01-05-2013 11:18
- montgomeri
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Igor916
Ок,насухую или как?
197 01-05-2013 12:37
- Igor916
- Три блина
- Неактивен
Re: Igor916
на сухую это без "витамин" ?
совсем или щадящее только ?
Если любишь жизнь не теряй времени,время есть то из чего сделана жизнь.
Б.Ли
Б.Ли
198 01-05-2013 12:48
- montgomeri
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Igor916
"Насухую" это означает без "витамин",но как лучше я не знаю,ты же говоришь 3-4 года нужно,вот я тебя и спрашиваю,насухую или как?
199 01-05-2013 14:03
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Igor916
kramp пишет:
Когда же уже секреты начнешь выдавать, Игорь? )))
Чтобы много жать - нужно много жать (с) Дядя Вова.
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
200 01-05-2013 14:55
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Igor916
Igor916 пишет:
отвечаю с 100 на раз до 200 без маек
например с моими советами
...
3-4 года
Мне достаточно хотя бы со 150 до 175. С чего начинать?