Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Основы питания, диеты → Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка
Страницы Назад 1 … 7 8 9 10 11 12 13 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Просто Диенонович уже тут пару лет не появляется, так что диалог твой с ним улыбнул.
ОМГ... я и не знал)))))
спасибо)) буду стараться!) может зарплату повысят)
иногда проще просто поменять работу
иногда проще просто поменять работу
с этим согласен, просто после универа, нужно по специальности 3 года отишачить 
BatMan пишет:иногда проще просто поменять работу
с этим согласен, просто после универа, нужно по специальности 3 года отишачить
это конечно заеп ...сам после универа работал за минималку 3К получал (рублями) но за то опыт хороший получил
опыт хороший получил
так я тоже себя этим и мотивирую, а так вообще шлак все там...
Скажите, на безуглеводной диете кол-во потребляемого белка нужно увеличить ?
Вот скажем сейчас я потребляю 220 г белка и решил я засушиться 
С углеводами еще более менее понятно, а вот сколько белка нужно будет ?
А у тебя не получится его не увеличивать. Жрать хочется постоянно,а что жрать-то,раз углеводы нельзя? Белок,естественно.
Я так и думал )))
Жрать хочется постоянно,а что жрать-то,раз углеводы нельзя? Белок,естественно
т.е. нужно будет полноценные приемы пищи добавлять или можно просто протеин ?
Ну я сам уже дня три,или четыре на низкоуглеводке.
По-разному всегда. Иной раз ем мясо/рыбу/яйца+салат,а иногда просто протеин пью.
А у тебя не получится его не увеличивать. Жрать хочется постоянно,а что жрать-то,раз углеводы нельзя? Белок,естественно.
Хочется, но стараюсь терпеть. Поскольку калорийность снижаю, то и белка больше не ем. Вес падает быстро, но сил нет. Делаю подход и падаю в изнеможении на пол, лежу, встаю, делаю следующий подход. И башка еще кружится.
А я щас хитро сделал)))
У меня тренировки так устроены,что я каждый день делаю одну крупную и одну маленькую МГ. Мне и это тяжело,а ведь надо еще кардио добавить))) Поэтому я утром делаю крупную,а вечером возвращаюсь в зал,провожу персоналки,а потом делаю кардио и мелкую группу. Вчера вот утром бедра потренировал,а вечером кардио и икры. Сегодня утром спина была,скоро пойду кардио и трапецию делать)))
Мне так легче нужный объем нагрузки вывезти. Ну и охуелит тоже хорошо помогает,не таращщит,спать не мешает,но работать с нм комфортней,чем без.
Начал диетить с прошлого понедельника, вес был стабильно не менее 87. Сегодня после утренней тренировки уже 83,5 кг. Надеюсь, к концу недели закрепиться эту цифру как стабильный вес. Конечная цель 82-83. Всего планирую три недели, поскольку 1 июня соревнование, то за неделю перед стартом прекращу диету, загружусь углеводами, чтобы силы были бежать.
Добавлено: 22-05-2013 16:20
охуелит тоже хорошо помогает
Любишь ты заморские снадобья. ))) Прочел в описании: "Герань веками использовалась в качестве пищевой добавки при диетах" Неужели люди пищевыми добавками и диетами занимаются уже несколько веков? Я-то думал, что их совсем недавно придумали.)))
Да я сам где-то с год назад только престал со скепсисом относиться к спортпитью. Сейчас для себя выделил несколько категорий и наименований продуктов,которые мне помогают,невзирая на иной раз абсурдные описания)))
Да я сам где-то с год назад только престал со скепсисом относиться к спортпитью. Сейчас для себя выделил несколько категорий и наименований продуктов,которые мне помогают.
А я в последнее время бадяжу предтреники по своим рецептам. )))
Основные компоненты амины (ВСАА, аргинин) и креатин, плюс иногда таблетку кофеина. Недавно стал добавлять бета-аланин (призовой))), по описанию увеличивает работоспособность. Пока не понял, но от него по всему телу мурашки бегают, почесаться хочется. )))
Ну ты и химик 
Они же все со вкусами,а если в одной бадье намешать,то это же пить будет невозможно.
Кстати вот эти амины,с яблочным вкусом,размешанные в ледяной воде,ну просто офигенные))) Особенно после подхода приседаний,вкус этот играет по-особому))))
Они же все со вкусами,а если в одной бадье намешать,то это же пить будет невозможно.
А ты думаешь моя еда вкусная? Привык уже.
Основной вкус моему самопальному предтренику придает креатин малат (скитековский креатим) он тупо кислый, остальное все безвкусное, поморщился и выпил. Если на изотонике развести, то послаще получается.
Добавлено: 22-05-2013 16:48
Особенно после подхода приседаний,вкус этот играет по-особому))))
Кстати, сегодня собирался заехать купить аминки, как раз думал про те, что со вкусом, вроде не намного дороже.
Да бери со вкусом,они все классные,кроме лимонных.
Если поискать,даже кокакольные можно найтИ)))
BCAA-Pro 5000 – увеличение протеинового синтеза, препятствование разрушению мышц!
SAN BCAA-Pro 5000 – это мощная формула, содержащая аминокислоты с разветвленными цепочками (BCAA): L-лейцин, L-изолейцин, L-валин. В BCAA-Pro 5000 также включены витамин B6 и Бета Аланин.
Вот у этих вкус приятный
Добавлено: 22-05-2013 14:55
Fierce Domination
Витамин C (аскорбиновая кислота) – 250 мг (417%)
Выносливостьлактат внутриклеточная плазма матрица – 6,75 г
[L-таурин, глюкуронолактон, бета аланин (Carnosyn®), L-аспарагиновая кислота, L-тирозин, DMAE битартрат, кофеин безводный, L-теанин (Theapure)]
Три-креатин АТФ смесь – 5 г
[Креатин моногидрат (CreaSolv бренд), креатин HCL, креатин нитрат]
L-цитруллин L-малат (1:1) – 2 г
L-карнитин L-тартрат (1:1) – 1 г
Глицерин моностеарат (Glycobol бренд) – 1 г
Агматин сульфат (Agmavol бренд) – 0,5 г
И этот хорош его очень много попил
MusclePharm Amino 1
Ultimate Nutrition BCAA 12000
SciVation Xtend
BSN AminoX
тоже хороши,главное чтоб не лимон и не голубика
MusclePharm Amino 1
Ultimate Nutrition BCAA 12000
SciVation Xtend
BSN AminoX-вот эти сразу утром выпивал хорошее настроение от него
тоже хороши,главное чтоб не лимон и не голубика
Да, братцы, напостили вы в теме про диету "небогатого бодибилдера" советов про заморские зелья по 50 баксов за баночку.
Что скажете про обезжиренный творог на сушке?
Что скажете про обезжиренный творог на сушке?
На молоке, и посластить не забудь.. 
Что скажете про обезжиренный творог на сушке?
Для общего сброса жира хорошо, а если сушка в смысле сушки то вся молочка убирается на время
Ghost пишет:Что скажете про обезжиренный творог на сушке?
Для общего сброса жира хорошо, а если сушка в смысле сушки то вся молочка убирается на время
Можно поподробнее? Просто, не совсем понимаю, чем плох обезжиренный творог на сушке? - жиры - 0, углеводов немного, одни белки.
Страницы Назад 1 … 7 8 9 10 11 12 13 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Основы питания, диеты → Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc