Приседания (Страница 31 из 43)

Пробовал, Валера.
Помогло проблеваццо, работы ног не ощутил 

Это вполне возможно, если бОльшую нагрузку в приседе берет на себя спина.
Если приседаешь "спиной", то тут хоть сколько блинов вешай. Больше блинов - больше спина включается.
Как вариант - подкладывать под пятки блины, так нагрузка больше со спины на ноги смещается, ибо она принимает более вертикальное положение при таком раскладе.

А в чём тогда вес "сыр-бор"?

Да не ребят, нормально Олег приседает (по технике всё). Но вот я например наоборот в приседаниях и каплю и все бедро чувствую отлично, а вот в жиме как-то никак

Решил месяцок отдохнуть от тяжелых приседов (связка опять начала ныть), думаю попампингую. Решил поприседать по системе 10х10. Первую треню решил для начала поприседеать со 120 кг. Отдых между подходами 1,5 мин. Поработал очень вкусно, без тошноты, приятный такой пампинг получился. После 10 повтора подошел к зеркалу поднял шорты и минут 15 разглядывал калатухи. Ну очень сильно раздуло. Хотя я и не любитель понтов перед зеркалом, но на этот раз не мог оторваться     . На следующий день ноги поболели и прошли. На следующей трене (в понедельник) решил поставить 130 кг. На девятый подход бедра начало сводить, но все же сделал 10х10. И вот после этого приседа я почувствовал такую крепатуру, какую раньше никогда не чувствовал. Сегодня пятница, а ноги ещё побаливают. Объем увеличился на 7-8 мм. Вот такие метаморфозы у меня случились с разминочными весами.     . Жду понедельника с нетерпением, чтобы опять словить этот кайф     .

[video=http://www.youtube.com/watch?v=Up8gk4SZ_DE][/video]
Ребят,что можете сказать по увиденному?
P.S. Приседает чувак,который прогремел на престижных турнирах по ББ в этом году

Поправил и нашёл длинное видео.

[video=http://www.youtube.com/watch?v=7N7npaweBTI][/video]

А,кули тут скажешь...красиво куярит чудак.

спину красиво держит 

саечку за повтор   

Не,это-то все понятно...
Но вы обратили внимание,что каблуки на штангетках нестандартные,чуть повыше. И колени внизу выходят далеко за носки,притом он именно за счет этого и пружинит внизу. Фактически,получается присед с отрывом пяток от пола.

Не. Это тренировка для стимуляции роста митохондрий в БМВ . С минмальным закислением. 5 секунд - и пауза.

Тоже внимание обратил. Я бы наверное вперед клюнул. Как он с таким весом и так вперед коленями уходит хз. Я ближе к лифтерской схеме, жопу сильно назад, голень практически перпедикулярно полу и тд. Но тоже сажусь жопой в пол. Я сам в теории не спец, как объясняли нагрузка с коленей не снимается при глубоком седе, меньше шанс травмироваться. Да и тренер сторонник глубокого приседа.