AlexRK (Страница 24 из 101)

Вообщем поменялись у меня планы малёха.......
В этом году никуда ехать не собирались в отпуск, а тут что-то решили на море всё-таки съездить в августе...Короче ухожу я в кето. Хоть раз на море хочу в более-менее приличной форме съездить. С этим массонаборным циклом накосячил порядком - набрал 8 кг. за 2,5 месяца куй пойми что, сверху чуть-чуть добавил, зато "обруч" с 89 до 95 см. вырос((( Перебрал, короче, углями походу, хоть и практически только медленные угли употреблял. Лоханул с колоражем. Диетить буду на циклической кето-диете. Загрузку делать раз в дней десять. Тренироваться как на массе, только непосредственно перед загрузкой буду проводить фуллбади тренировку и сразу на следующий день после загрузки тоже фуллбади наверное. С кардио пока не решил - делать или нет. Угли вообщем есть вообще не буду в чистом виде, только что будет с белковыми продуктами приходить, думаю грамм 20-30 будет в день выходить максимум. Первую загрузку сделаю на следующей неделе скорее всего в субботу грамм  700 на пробу. В отпуске 10 дней будет перерыв, а затем начну набирать по-новой.  Вообщем вес на сегодня 90-91, пузо 95, талия 89. Вот такие пироги))).

ПС  Сегодняшнее БЖУ:  Б - 195гр., Ж - 67гр., У - 18гр.

Да не, Дима, я хочу циклирующую. На 60 дней садиться на 1300-1500 калорий без угля не хочу. Это будет как по Ultimate Diet, только кетоциклы у меня будут длиннее, углей не будет вообще и тренировки будут в районе 8 повторений без отказных подходов. А так все остальное как у Макдональда. Почитал отзывы по сети, вроде хорошо работает. Проведу, вообщем, эксперимент.

Ну мне же надо подобрать для себя подходящую диету, определить для себя нужную калорийность на массонаборе, прежде чем, возможно начать курсить. Да и, как уже писАл выше, хочется хоть раз побыть на море не " жЫрной свиньей", а подтянутым молодым человеком)))), может быть даже и с кубиками пресса.

Добавлено: 07-06-2013 07:43

А там положено загрузки-то делать,или ты по своей инициативе?
Просто если углей поесть,то кетоз-то пропадет,снова его создавать придется.

Не ну смотри,у вас,нОтуралов,свои диеты там "анаболические"))) от которых рельеф и мышцы надутые))
Кстати,у меня условия другие были,я кето не делал и на химии все,но мне быстрые угли на загрузке очень даже кстати пришлись. Единственное,в чем я,скорее всего,просчитался-это в том,что я докуя съел именно сахара рафинада,т.е. сахарозы в составе хлопьев,пирожных,морожных и т.д. Она  своей цепи ведь имеет и остаток фруктозы.
Мне почему-то кажется,что если грузить чисто глюкозные угли,то результат будет отличаться. Только вот куй знает,как в себя запихать столько крахмала,мальтозы,или еще чего такого...изотоники,может,пить...или vitargo там какой,element.
Вопрос отведения души в принципе не остро стоит,лишь бы результат был.

Часто меня мысль посещает,что бля,жизни-то и не хватить может,чтоб все эти хитровыепаные приблуды на себе испробовать)))
Стока вариантов,стока ВОЗМОЖНЫХ результатов,столько абсурдной куйни,которая на авось выстреливает у некоторых...

Да пока рано делать выводы. Посмотрим, что будет дальше. Но пока я доволен. На низкоуглеводке в прошлый раз у меня сил вообще не было - кули, одни белки жрал, а тут, получается, реально это работает (энергия из жира). Я только и тут осторожничаю - ем в основном грудки, нежирное  мясо, нежирный сыр и т.д., вообщем животные жиры по минимуму. Основная доля - льняное масло, Омега.

Какова история шрамов на груди?

Да это я в детстве поранился. Ничего серьёзного.

Добавлено: 21-06-2013 21:12

Да мне сушить то особо нечего)))). Я на прошлой диете жир до конца не допалил. Думал - ладно, чёрт с ним. А тут ни с того, ни с сего в отпуск собрались - вот я и решил довести дело до конца, заодно, если получиться, прессик прорезать)))))

Я хочу после отпуска попробовать питаться дальше по кето с еженедельными загрузками. Что-то понравился мне такой стиль питания))). После Нового Года может быть тесто попробую)))) Ну или буду просто атлетичным дрыщём в дальнейшем.

Да там, Володя, как я понял, вообще особо заморачиваться не надо. Главное правильно БЖУ держать и набирать необходимое для роста колличество калорий. Ну, естественно, в разумных пределах - не одними тортиками питаться))))