Re: Обсуждение диет для набора массы
Белок же вроде в норме - больше 2 гр. на 1 кг веса?
А белок не бывает лишним,да и его источники должны быть разными. Молочкой одной сыт не будешь. Ну и опять же,я это и клиентам своим говорю,и сам так делаю-спортивные добавки все ВКУСНЫЕ и сами по себе могут быть ништяками,но не вредить фигуре и помогать корректировать рацион.
Арахис включил в качестве источника растительных жиров (посоветовали)
Так ешь сырой тогда,зачем жареный-то? А лучше таблетки купи омега-3 омега-6. Или масло льняное пей.
Бананы в качестве десерта - пожалуй, лучше, чем шоколад, например.
Выше уже сказал,обрати внимание на спортпитье. Те же батончики протеиновые,пирожные. Протеиновые коктейли на молоке тоже иной раз более чем на вкус.
Вообще,если натурально тренируешься,то с диетой лучше не шутить,я считаю. А то вместе с мясом будешь набирать сало,а потом вместе с салом жечь мясо))) Замкнутый круг)))
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
Воистину замкнутый! 
уже пять раз писал, что бананами я ничего не закусываю))) Бананы - десерт. Что ты к ним прицепился - аллергия у тебя на них чтоли???)))
