Re: Завтрашняя боль в мышцах
fatalenergy, спасибо. Пост не вдумчиво прочитал)
Х..ня - это когда Чарли Чаплин занимает 3 место на конкурсе двойников Чарли Чаплина...
- Ches
- Четыре блина
- Неактивен
- оротат
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
А что такое змб(запоздалые мышечные боли)?
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
оротат, ну так мы об этом и говорим.
- оротат
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
А-а-а. Понятно. Меня странное название смутило.
- mangolin
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
http://forum.fatalenergy.com.ua/post24153.html#p24153
Так что фаталыч???
Train Hrad To Gain MORE
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
mangolin пишет:
http://forum.fatalenergy.com.ua/post24153.html#p24153
Так что фаталыч???
Нет прямой связи с болью. Если нет роста нужно менять образ жизни, диету, программу тренировок, но не просто сменить, а кардинально поменять подход к тренингу.
- Берсерк
- Главарь клана
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
mangolin пишет:
А если наоборот....вроде болит и ешь норм и восстановление 2-3 дня....а в силовых не растешь....тогда как???
просто мысли в слух - вот подумал, а что в твоем понимании ешь нормально?! просчитывал ли ты кол-во ккалорий и белков хотябы примерно?! витаминов достаточно ешь?! вообще когда нидь задумывался о витаминах?! кушаеш каждый день до отвала и сколько раз в день?! есть ли график приема пищи или лопаеш когда прийдеться?! получается ли регулярно высыпаться?! и вообще как ты себя чувствуешь между трешами?! есть ли серьезное желание идти в зал или ты заставляешь себя это делать?! - если хотябы на несколько вопросов ответ "нет" то действительно нужно задуматься серьезно.
Бицепс\Tалия\Бедро 48\99\73, Рост\Вес\Возраст 188\113\36, Жим\Становая\Присед 155\200\235
- mangolin
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
Витамины я принимаю уже 3 месяца....этот пункт -зачет...
ем стабильно 4 раза в день....по выходным ем почти с утра и до вчера..... белки и ккалории не считаю(не умею).....но думаю при весе 70 кг......мне их хватает)))
Добавлено: 2010-04-26 17:07
больше 8-ми часов спать не могу...а так сплю норм....
Train Hrad To Gain MORE
- Берсерк
- Главарь клана
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
mangolin пишет:
Витамины я принимаю уже 3 месяца....этот пункт -зачет...
ем стабильно 4 раза в день....по выходным ем почти с утра и до вчера..... белки и ккалории не считаю(не умею).....но думаю при весе 70 кг......мне их хватает)))Добавлено: 2010-04-26 17:07
больше 8-ми часов спать не могу...а так сплю норм....
какие витамины ты принимаеш?! витаминов которые нужны телостроителю достаточно много. сколько животного белка лопаеш?! ну хотябы примерно
Бицепс\Tалия\Бедро 48\99\73, Рост\Вес\Возраст 188\113\36, Жим\Становая\Присед 155\200\235
- mangolin
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
Мултитабс........мясо стараюсь хотя бы грамм 200 за 2 дня съедать......+яйца,молоко и т.д.
Train Hrad To Gain MORE
- AManuilov
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
Так сразу и не скажешь. Может Магнолин перерабатываешь ?
Жим 140, присяд 170 , тяга 200, вес 102, рост 185
- Берсерк
- Главарь клана
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
mangolin пишет:
Мултитабс........мясо стараюсь хотя бы грамм 200 за 2 дня съедать......+яйца,молоко и т.д.
200 грам мяса за 2 дня?! т.е по 100 грам в день!? я правильно понял?! если правильно, то это не то что маловато, а очень мало! думаю что для того чтобы нормально расти тебе нужно лопать хотябы пол кило в день. если не пол кило то остальное доганять творогом, яйцами, рыбой. ИМХО.
Бицепс\Tалия\Бедро 48\99\73, Рост\Вес\Возраст 188\113\36, Жим\Становая\Присед 155\200\235
- Jigan
- Три блина
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
mangolin пишет:
белки и ккалории не считаю(не умею).....но думаю при весе 70 кг......мне их хватает)))
вот тебе прога правда она демо,считать калории ,если конечно тебе это надо
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- mangolin
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
Блин ну что поделаешь.....я эти 200 гр....дорабатываю молочными, яйцами...благо они щас подешевели...... экспорт в Румынию прекртился....
AManuilov, вряд ли....скорее наоборот....стараюсь отдыхать столько сколько надо..))
Train Hrad To Gain MORE
40 07-10-2011 00:49 (07-10-2011 00:51 отредактировано СеверныйПушнойЗверек)
- СеверныйПушнойЗверек
- Три блина
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
про ходули - это точно! если не тренировался месяца 2-3, то не стоит просто на первой трене выкладываться полностью и не будет таких проблем. как-то 3 мес не занимался, пришел в зал и сделал 4 рабочих подхода жима лежа с весом как на пике 3 месяца назад! был очень доволен, что не потерял в силе. но на 4ый день грудные не просто болели, было чувство, что даже кожа болит, адски болело при чем даже без напряжения мышц! это был перебор. но если занимаешься и боли нет совсем, значит нет микротравм. а если их нет, мысо расти не будед 100%
В огнях своих протуберанцев
Весь словно сварка изискрился
Как семикрыл с ракетным ранцем
Из дальних стран Песец явился
Весь словно сварка изискрился
Как семикрыл с ракетным ранцем
Из дальних стран Песец явился
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
СеверныйПушнойЗверек пишет:
про ходули - это точно! если не тренировался месяца 2-3, то не стоит просто на первой трене выкладываться полностью и не будет таких проблем. как-то 3 мес не занимался, пришел в зал и сделал 4 рабочих подхода жима лежа с весом как на пике 3 месяца назад! был очень доволен, что не потерял в силе. но на 4ый день грудные не просто болели, было чувство, что даже кожа болит, адски болело при чем даже без напряжения мышц! это был перебор. но если занимаешься и боли нет совсем, значит нет микротравм. а если их нет, мысо расти не будед 100%
мысо точно расти не будет 
- СеверныйПушнойЗверек
- Три блина
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
тяж пишет:
СеверныйПушнойЗверек пишет:про ходули - это точно! если не тренировался месяца 2-3, то не стоит просто на первой трене выкладываться полностью и не будет таких проблем. как-то 3 мес не занимался, пришел в зал и сделал 4 рабочих подхода жима лежа с весом как на пике 3 месяца назад! был очень доволен, что не потерял в силе. но на 4ый день грудные не просто болели, было чувство, что даже кожа болит, адски болело при чем даже без напряжения мышц! это был перебор. но если занимаешься и боли нет совсем, значит нет микротравм. а если их нет, мысо расти не будед 100%
мысо точно расти не будет
ну после такой моей бессмысленной и беспощадной трени не только расти не будет, но даже и уменьшится могло!
В огнях своих протуберанцев
Весь словно сварка изискрился
Как семикрыл с ракетным ранцем
Из дальних стран Песец явился
Весь словно сварка изискрился
Как семикрыл с ракетным ранцем
Из дальних стран Песец явился
- Нинуська
- Новый
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
Ребят, привет! Может, мальца не в тему, НО!!! Посоветуйте Гели для разогрева мышц, связок перед занятиями!!! и суставы на пальцах очень болят, что можете порекомендовать???
Дружи с лучшими, тренируйся с сильнейшими, не сдавайся тогда, когда кажется, что ничего исправить нельзя!!!
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
Нинуська пишет:
Ребят, привет! Может, мальца не в тему, НО!!! Посоветуйте Гели для разогрева мышц, связок перед занятиями!!! и суставы на пальцах очень болят, что можете порекомендовать???
Ахххххх...какая красотааааа...
Может тут что полезное отыщешь : http://forum.fatalenergy.com.ua/topic2405.html
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Нинуська
- Новый
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
спасибо))) не нашла эту темку)))
Дружи с лучшими, тренируйся с сильнейшими, не сдавайся тогда, когда кажется, что ничего исправить нельзя!!!
- Lexor
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
Ребят, привет! Может, мальца не в тему, НО!!! Посоветуйте Гели для разогрева мышц, связок перед занятиями!!! и суставы на пальцах очень болят, что можете порекомендовать???
По мне так лучшая мазь из тех что пробывал...никофлекс по началу может слишком горячо коже быть и легкое покраснение,но через некоторое время краснота проходит.Разогревает отлично.
Re: Завтрашняя боль в мышцах
Вчера работал над дельтами и спиной , треня была отличной , не мог даже нагнуться !
Сеня сильная боль в верхней части спины , и трицепс побаливает мальца , раньше было похожее , но щас боль ну уж слишком! 
Эт нормально или есть вероятность что что-то потянул ?
- Milei
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
ParadooooxLive* пишет:
Вчера работал над дельтами и спиной , треня была отличной , не мог даже нагнуться !
Сеня сильная боль в верхней части спины , и трицепс побаливает мальца , раньше было похожее , но щас боль ну уж слишком!
Эт нормально или есть вероятность что что-то потянул ?
Вероятность есть всегда,что что-то потянул или надорвал,просто подожди ещё чуток,не бей панику
Если не опухло ничего и не посинело,то всё нормально ИМХО
Re: Завтрашняя боль в мышцах
Milei пишет:
ParadooooxLive* пишет:Вчера работал над дельтами и спиной , треня была отличной , не мог даже нагнуться !
Сеня сильная боль в верхней части спины , и трицепс побаливает мальца , раньше было похожее , но щас боль ну уж слишком!
Эт нормально или есть вероятность что что-то потянул ?Вероятность есть всегда,что что-то потянул или надорвал,просто подожди ещё чуток,не бей панику
Если не опухло ничего и не посинело,то всё нормально
Да потихой проходит , фастум гел помог еп
- Olimp2126
- Сомнительная личность
- Неактивен
Re: Завтрашняя боль в мышцах
Тема про восстановление, поэтому хотелось бы задать вопрос. Как известно боль также проявляется в следствии накопления в мышцах молочной кислоты. Недавно прочитал что быстро восстанавливает и выгоняет из мышц молочной кислоты посещение бани. Недавно качал икры, так у меня дико болели они, да так что я первые два дня просто ходить не мог нормально, болели сильно, только если расходишься чуток и разогреешь их, то боль значительно ослабевала, и так 3 дня икры были как каменные. Как вы считаете баня была бы эффективной при этой проблемы, и вообще нужно ли её посещать, её к примеру вечером после тренировок, не навредит ли это сердцу.