Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров (Страница 5 из 6)

после курса сала,фото только в свитере 

в зал пошел потому как наверное уже ремня хватать перестало?

стояк наверное от амино Х и протеинов,да?

Тоже были мысли убрать гейнер вообще, но а как же тогда "Углеводное окно" ?!

На самом деле столько всякой инфы уже начитался, половина друг другу противоречит, крыша уже едет

Углеводное не углеводное окно,мне кажется хрень это все.

А мне кажется,что правда)))
Но
это эмпирически чисто,по себе сужу))

После тренировки особо сильно жрать охота, это и сеть ваше и углеводное, и белковое окно. Да и вообще, в любой момент когда есть такое чувство, щитайте, что это окно у вас открыто. ))

Шутка юмора зачет.))
Что до теории "окон", то фишка в том, что их сторонники говорят, что смысл окна в том, что это момент когда открыты анаболические мышечные процессы. И сожранное пойдет в мышцы, а не в жир.
Критики "оконной теории" утверждают, что всем сестрам по серьгам воздается по итогам. Если суточный баланс нутриентов правильный, то неважно в какой они получены.

Серьезный подход, стэкинг в приеме спортпита

[video=http://www.youtube.com/watch?v=LTwYaEsPABM][/video]

вчера видео появилось, там как раз про окно))

оправданно 
а без витаминов сомнительно

После прочитанного, и видео Дениса Борисова, решил сместить основную загрузку коктейлем всетки перед тренировкой.
А по поводу БСАА и Аминок все больше прихожу к выводу что лишняя трата денег, лучше качественного прота обычного или казеинового прикупить. Особенно в случае когда денег не много.

Еще раздражает то, что снова всюду разная инфа, нету единого мнения ни где! Д.Борисов в своем видео вообще развеивает миф об окне. А в статье которую выше кинул товарищ "Д.С." Опять же умным языком, с приведением научных экспериментов сказано что надо в течении 15 мин после трены срочно жрать углеводо/белкове смеси т.к. в 3 раза эффективней итд...