Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
по просьбе сомневающихся выложила фото в теме "наши фото вне зала"
215-145-235- IPF-в/к-60
101 17-04-2012 22:23
- Optimus Prime
- Железная Леди
- Неактивен
102 17-01-2013 10:52
- Мистер грудак
- Новый
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
Тяну 200х3 в стиле сумо)
Жим 115х5 Присед 140х5 Становая 200х3
103 17-01-2013 10:55
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
И чо ? 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
104 17-01-2013 11:00
- Мистер грудак
- Новый
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
Шуман Андрей пишет:
И чо ?
Тема про результаты в тяге вот и написал))
Жим 115х5 Присед 140х5 Становая 200х3
105 17-01-2013 11:12
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
Мистер грудак пишет:
Шуман Андрей пишет:И чо ?
Тема про результаты в тяге вот и написал))
Нормик. Рассказывай про себя...как звать-величать...что в зале мутишь...какие цели,желания,мечты...ну,одним словом вливайся-присоединяйся ))
ЗЫ Фото/видео ускорят вливание и доверие +100 )
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
106 17-01-2013 14:15
- Тихан
- Три блина
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
Любопытный момент, давно читал всеми известного МакРоберта, но не о нем речь, там встретил понятие Тяга Трэп грифа, получается становая тяга параллельным хватом. Кто-нибудь практиковал?
107 17-01-2013 14:22 (17-01-2013 14:23 отредактировано Голем)
- Голем
- Четыре блина
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
Увы, сего чуда-грифа у нас в зале нет. Возможно в каких-то модных спортклубах он есть в наличии.
108 17-01-2013 14:31
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
Тихан пишет:
Любопытный момент, давно читал всеми известного МакРоберта, но не о нем речь, там встретил понятие Тяга Трэп грифа, получается становая тяга параллельным хватом. Кто-нибудь практиковал?
У нас в зале есть такой хитроумный гриф.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Сначала кажется, что с ним делать легче чем с обычном, но потом выясняется, что тоже своя привычка нужна. Больше чем обычную не потянешь, поначалу было даже меньше. Становишся посреди грифа, руки сбоку от туловищы параллелно, рукам как-то странно и непрывычнно было. А вообще меньше грузится спина, нет излома в позвоночнике, при этом спина все же работает, ну и ноги также работают как при обычной становой. Пожалуй, некоторым, осторожным и боязливым качкам ))) я бы порекомендовал. Опасности травм меньше.
Добавлено: 17-01-2013 17:31
Я кстати, кладу в середину стопку блинов, и влезаю на них, чтобы руки как можно пониже опускались.
109 09-01-2014 16:51
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
Ничо так юниор. 220 одной рукой тянет.
[video=http://www.youtube.com/watch?v=oTLtMc6Xuo0][/video]
110 09-01-2014 19:06
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
Тоже надувная штанга?
111 09-01-2014 19:47
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
Он в цирке не выступает ЧМ по лифтингу среди юниоров.
Воспитанник ДЮСШ поселка Тымовское Юрий Белкин завоевал золотую медаль чемпионата и первенства мира по безэкипировочному пауэрлифтингу. В Суздале состоялись первые в истории состязания по этому виду спорта, сообщили ИА SakhalinMedia в пресс-службе министерства спорта, туризма и молодежной политики.
Сахалинец состязался в юниорском первенстве в весовой категории до 105 кг. Его выступление иначе чем триумфальным не назовешь. В приседании Юрий Белкин показал результат 280 кг, в жиме лежа – 195 кг, в становой тяге – 342 кг, в сумме троеборья – 817,5 кг. Это принесло ему золотую медаль юниорского первенства мира.
Превосходство Юрия Белкина над остальными участниками подтверждает "пропасть" в виде 65 кг, на которые он превзошел серебряного призера соревнований (Александр Довыденко из Республики Казахстан).
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
112 18-01-2014 01:08
- Optimus Prime
- Железная Леди
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
Это мой друг из Хабаровска, Юра Белкин. В этом году ему 24 года исполнится, больше не юниор..
результаты 287,5-195-342,5 собирал без экипировки, в одном ремне, с весом 96кг.
На прошедшем Чемпионате Мира-IPF поднял в экипе 387,5-252,5-340, при собственном весе 99,6.
При мне в зале вставал в комбезе и бинтах 400кг на 2 раза.
215-145-235- IPF-в/к-60
113 22-03-2015 00:44
- _Костик_
- Три блина
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
как правильно начать работать со становой тягой
раньше делал
но на днях пришел в зал и понял что вообще не понимаю как делать становую
сколько по времени работать на технику
какой вес брать ?
Жизнь умирает, когда кончается борьба...
114 22-03-2015 01:01
- Д.С.
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
Правильно - не начинать вообще. 
Делай хорошо, плохо само получится.
115 22-03-2015 01:02
- _Костик_
- Три блина
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
Д.С. пишет:
Правильно - не начинать вообще.
это еще почему
Жизнь умирает, когда кончается борьба...
116 22-03-2015 01:18 (22-03-2015 01:20 отредактировано Д.С.)
- Д.С.
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
Костярик пишет:
это еще почему
А зачем она нужна?
Если грыжи позвоночника заработать нужно, тогда делай.
Причём здесь грыжи?
Всё равно будешь задираться с весом.
Надо же тянуть много... Так?
Так что - будут они.
Ты не такой и не сделаешь ошибок? Ну-ну...
Делай хорошо, плохо само получится.
117 22-03-2015 02:46
- _Костик_
- Три блина
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
вот именно , я не хочу делать ошибок 
поэтому и спрашиваю как правильно
вопрос конечно хороший - зачем её делать
просто она мне нужна как силовая подготовка 
другой вопрос стоит ли делать тягу за 150
у нас ребята делают 150 кг на 10 раз и этого всем хватает
но занимаются уже давно и как начать правильно никто пояснить не может
был один человек который раньше по технике подсказывал
сейчас нет его ....
Жизнь умирает, когда кончается борьба...
118 22-03-2015 05:45
- Д.С.
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
Костярик пишет:
вот именно , я не хочу делать ошибок
поэтому и спрашиваю как правильно
вопрос конечно хороший - зачем её делать
просто она мне нужна как силовая подготовка
другой вопрос стоит ли делать тягу за 150
у нас ребята делают 150 кг на 10 раз и этого всем хватает
но занимаются уже давно и как начать правильно никто пояснить не может
был один человек который раньше по технике подсказывал
сейчас нет его ....
Ok/
Тогда сызнова.
Какие цели твоих тренировок и какую роль в них должна сыграть становая?
Делай хорошо, плохо само получится.
119 22-03-2015 06:23
- _Костик_
- Три блина
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
просто борцовская подготовка
становая что бы вытягивать соперника из партера
как правильно более 110-130 кг не бывает соперников
я бы даже сделал упор на динамику
Жизнь умирает, когда кончается борьба...
120 22-03-2015 06:35 (22-03-2015 06:35 отредактировано Д.С.)
- Д.С.
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
Костярик пишет:
просто борцовская подготовка
становая что бы вытягивать соперника из партера
как правильно более 110-130 кг не бывает соперников
я бы даже сделал упор на динамику
Щас на ММА спрошу . Чё надо для этого.
Делай хорошо, плохо само получится.
121 22-03-2015 15:40
- _Костик_
- Три блина
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
они пойдут спрашивать у лифтеров, что тебе сказать 
Жизнь умирает, когда кончается борьба...
122 22-03-2015 16:08
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
Д.С. пишет:
Костярик пишет:просто борцовская подготовка
становая что бы вытягивать соперника из партера
как правильно более 110-130 кг не бывает соперников
я бы даже сделал упор на динамикуЩас на ММА спрошу
Димас,ты на ММА ходишь? 
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
123 22-03-2015 16:56 (22-03-2015 16:57 отредактировано Д.С.)
- Д.С.
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
Малой пишет:
Димас,ты на ММА ходишь?
Не, только общаюсь. 
.
Костярик пишет:
они пойдут спрашивать у лифтеров, что тебе сказать
Да нет.
Сказали, что становая в тему будет. С плинтов около 10 см.
А про технику не спрашивал. Спросил - оно надо ли? 
Делай хорошо, плохо само получится.
124 23-03-2015 20:41
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
О вредности становой тяги, приседаний и прочего. Не следует делать упражнение, если у вас что-то хрустит во время упражнения, возникают боли, дискомфорт или если с данным весом технику не можешь соблюдать. Но если вы здоровы, если опорно-двигательный аппарат готов, если техника правильная, то вообще нет вредных упражнений.
[video=http://www.youtube.com/watch?v=6JMvO3wxfdk&t=85][/video]
125 07-04-2015 08:40
- timer8881
- 10-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: СТАНОВАЯ ТЯГА
Где то месяц полтора начал делать дотяги, т.е тяги в не полную амлитуду где то с верха колен (по моему правильное название тяга с плинтов) когда делал ее первый раз добивал трапеции шрагами (110кг три по 15), в субботу после дотяг после полутора месяцев перерыва решил снова поделать шраги, повесил снова 110 кг. не почувствовал веса, добавил еще две десятки снова держу в руках и не чувствую нужной нагрузки, добавил две пятнашки тогда почувствовал что трапы работают, да и друг отметил что за эти полтора месяца трапеция сильно добавила и спина в общей массе. Исходя из этих наблюдений, решил на многие группы ( грудь, ноги, спина) добавить упражнения с короткой амплитудой но свехмаксимальными весами) в тяжелые тренировки, посмотрим что это изменит в жиме и присяде. (хотя о пользе дожимов в пробивании результата в жиме лежа наслышан, но будем пробовать как это скажется на мне)