Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Личное → AlexRK
Страницы Назад 1 … 43 44 45 46 47 … 101 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
У меня ноги и руки почти не набирают жира. Даже когда "толстею", на руках и ногах остаются видны вены. А весь жир нарастает на животе и на боках. Так что по объему рук и ног хорошо можно судить о состоянии мышечной массы. Силовые тоже хороший показатель. С потерей веса силовые как ни крути уходят тоже.
ЗЫ Поеду сейчас в магазин куплю чонить вкусненького, а то жратва не лезет, только вот после тренировки сегодня пробило и всё, а так пихаю еду в себя как робот по часам)))) Сейчас калории скину - может полегче будет.
А я до сих пор из праздников не выйду. Плечё вроде уже не беспокоит, хотел с понедельника возобновить занятия-подкосила простуда 
, как мне уже надоело болеть!
Добавлено: 15-01-2014 21:57
У меня ноги и руки почти не набирают жира. Даже когда "толстею", на руках и ногах остаются видны вены. А весь жир нарастает на животе и на боках.
Аналогично, у самого, спасательный круг первый наростает, но ещё и сцуко на груди откладывается.
А я до сих пор из праздников не выйду. Плечё вроде уже не беспокоит, хотел с понедельника возобновить занятия-подкосила простуда
Да. Эти болезни всегда невовремя. С другой стороны перерыв в тренировках сделал, что тоже неплохо. Ну да ничего, наверстаешь!
Добавлено: 15-01-2014 21:05
kramp пишет:У меня ноги и руки почти не набирают жира. Даже когда "толстею", на руках и ногах остаются видны вены. А весь жир нарастает на животе и на боках.
Аналогично, у самого, спасательный круг первый наростает, но ещё и сцуко на груди откладывается.
Такая-же х-ня((((. Меня это сало на боках и пузе бесит!!! Некоторые говорят, мол покуй - зима же, под одеждой не видно...Но я-то вижу! Разве только зеркала в доме все повыкидывать))).
Разве только зеркала в доме все повыкидывать))).
Не поможет. Надо с форума уходить. ))) Мне в свое время когда-то написали... Валера, давай личную тему заводи! Ну я завел. А теперь в любой момент могут же спросить: "Засвети, пожалуйста, форму, как ты там набрал 3 кило. Сильно толстый?" ))) И чо? Не скажешь же, что шнур от фотика хомяк сгрыз. )))
А потом некоторые удивляются: "Саня, Никита, Валера а чо это вы все сушитесь? Фигней занимаетесь!" Да это потому, что мы люди-то подневольные, рабы своих тем. )))
AlexRK пишет:Разве только зеркала в доме все повыкидывать))).
Не поможет. Надо с форума уходить. ))) Мне в свое время когда-то написали... Валера, давай личную тему заводи! Ну я завел. А теперь в любой момент могут же спросить: "Засвети, пожалуйста, форму, как ты там набрал 3 кило. Сильно толстый?" ))) И чо? Не скажешь же, что шнур от фотика хомяк сгрыз. )))
А потом некоторые удивляются: "Саня, Никита, Валера а чо это вы все сушитесь? Фигней занимаетесь!" Да это потому, что мы люди-то подневольные, рабы своих тем. )))
Не говори))). Я вот сказал давеча: "Сейчас жир сожгу", а сам думаю - а вдруг что-то не заладится, хотя на 100% уверен, что всё будет тип-топ, ну если не помру, конечно)))) Два раза-же получалось уже. Стыдно будет однако...
AlexRK пишет:Разве только зеркала в доме все повыкидывать))).
Не поможет. Надо с форума уходить. ))) Мне в свое время когда-то написали... Валера, давай личную тему заводи! Ну я завел. А теперь в любой момент могут же спросить: "Засвети, пожалуйста, форму, как ты там набрал 3 кило. Сильно толстый?" ))) И чо? Не скажешь же, что шнур от фотика хомяк сгрыз. )))
А потом некоторые удивляются: "Саня, Никита, Валера а чо это вы все сушитесь? Фигней занимаетесь!" Да это потому, что мы люди-то подневольные, рабы своих тем. )))
+1000. Только не надо никуда уходить. Мне не кого будет тиранить вопросами.
Вот бля,щас скажут,наверно,что я ваще жизнь попутал и тд,но был же у меня случай!
фоткался часто и все выкладывал. После тяжелой болезни вернулся в зал...был никакущщий,вес 94,руки по 38см))) силовые не помню,но они тоже по пи3де пошли все...
постепенно снизил угли до минимумп,белка тоже ел немного. Высох конкретно тогда,сам даже удивился. Но в итоге вес стал 91кг,руки по 41.5см,силовые тоже очень серьезно подпрыгнули,ну по сравнению с началом,разумеется))
AlexRK пишет:Разве только зеркала в доме все повыкидывать))).
Не поможет. Надо с форума уходить. ))) Мне в свое время когда-то написали... Валера, давай личную тему заводи! Ну я завел. А теперь в любой момент могут же спросить: "Засвети, пожалуйста, форму, как ты там набрал 3 кило. Сильно толстый?" ))) И чо? Не скажешь же, что шнур от фотика хомяк сгрыз. )))
А потом некоторые удивляются: "Саня, Никита, Валера а чо это вы все сушитесь? Фигней занимаетесь!" Да это потому, что мы люди-то подневольные, рабы своих тем. )))
ДОБАВИТЬ НЕЧЕГО 
Сань,а как рабочие веса на кето ведут себя? Прям от входа в диету,в процессе и на выходе? Какая-то динамика,или падают только?
Сань,а как рабочие веса на кето ведут себя? Прям от входа в диету,в процессе и на выходе? Какая-то динамика,или падают только?
Поначалу держались, сейчас потихоньку слабею. Сегодня, кстати, что-то вообще тренировка хреновенько прошла. Вообщем перед диетой на наклонке я жал 80х10, а сегодня что-то вообще только на 6 раз пожал этот вес((( Может то, что проснулся раньше, х.з. На следующей неделе буду по утрам тренироваться, можно будет судить более объективно. Попробую в понедельник пожать на горизонте свои 110.
На летней кето там тоже веса поначалу упали, потом, вроде всё вернулось, надо порыться в теме, наверняка я писАл об этом. Я сейчас точно не помню, когда становую выкладывал, вроде через месяц после начала диеты. Так мой вес там был в районе 85-ти, и я 150 делал на 9 раз. Для меня на диете это был хорошиц результат.
ЗЫ Ан нет, спи3дел. Сейчас глянул в записях - 80 я на 8 пожал, а не на 10. На два повторения меньше за 10 дней.
Саня, да это все xерня. Это не показатель. То что на два повторения стал жать меньше внимание вообще обращать не стоит. У меня в жиме от тренировке к тренировке веса гуляют до 10 кг в большую или в меньшую сторону. Все зависит от того что скушал, что выпил, как ночь провел, как дела на работе. Так что твои минус два подхода ни о чем не говорят. Может настроился плохо перед подходом.
что выпил,как ночь провел
Саня, да это все xерня. Это не показатель. То что на два повторения стал жать меньше внимание вообще обращать не стоит. У меня в жиме от тренировке к тренировке веса гуляют до 10 кг в большую или в меньшую сторону. Все зависит от того что скушал, что выпил, как ночь провел, как дела на работе. Так что твои минус два подхода ни о чем не говорят. Может настроился плохо перед подходом.
Скорее всего так и есть, как ты говоришь, Илья, ну и плюс диета даёт знать о себе. Ничего, сейчас всё устаканится и должно попереть. Спать-бы вот мне побольше, но не получается. Вечером хочется с семьёй посидеть, а не идти в 8 вечера спать. Единственное, когда сплю подольше, это с субботы на воскресенье. Привык уже.
Добавлено: 16-01-2014 06:46
что выпил,как ночь провел
Саня, да это все xерня. Это не показатель. То что на два повторения стал жать меньше внимание вообще обращать не стоит. У меня в жиме от тренировке к тренировке веса гуляют до 10 кг в большую или в меньшую сторону. Все зависит от того что скушал, что выпил, как ночь провел, как дела на работе. Так что твои минус два подхода ни о чем не говорят. Может настроился плохо перед подходом.
В принципе, можно жать каждую неделю чуть больше, но это целое искусство. Тогда все остальное отходит на второй план, а ты устремлен к своему результату в жиме. Не делаешь ничего лишнего по тренировкам, не нарушаешь спортивный режим, высыпаешься и т.д. У меня сын так тренируется в силовом цикле. А я бывало чуть перебегаю или какой-то интервал интенсивный вставлю до жима, и все прогресса нет, хорошо если не откат. Тогда он меня ругает, типа не слушаешься тренера, вот и не прогрессируешь. )))
Ну мне сейчас полюбому нельзя на чём-то одном концентрироваться. Сейчас моя задача нагрузить все мышцы. Решил я по трёхдневке на диете заниматься (грудь/руки, ноги, спина/плечи) тренировки 4-5 раз в неделю, у каждой большой группы мышц перерыв между тренировками получается 4 дня, но что-то мне подсказывает, что надо на фулбади перейти - делать тяжёлую базу по одному упражнению за тренировку и, наверное, становую классику добавить. Следующую неделю ещё по трёхдневке позанимаюсь, посмотрю, как пойдёт.
К вопросу о силовых после двух недель безуглеводного питания.
До диеты жал 110. По ощущениям был ещё запас.
Сегодня для интереса решил проверить свои силовые, да и пусть, заодно, останется это видео в моей теме для истории.
105 кг.
[video=http://www.youtube.com/watch?v=4xtQXYDgyjo][/video]
107,5 кг.
[video=http://www.youtube.com/watch?v=mILIPX_vTG4][/video]
Извиняюсь, что через штангу переступил. Психанул.
В следующий раз буду пробовать через пару недель.
Ну и ещё у меня есть в запасе секретное оружие - угли соло
Нормально! Саш, а зачем тебе мост на жиме ?
Да...акуенное чувство скатывать штангу по рёбрам...каждый через это прошёл Сань...в жиме "на раз" по-любе надо подстракуй... если уж нету нормально соратника-единомышленника...или с опытом типа...то покуй какой...дохленький...вяленький...но быть он обязан...ибо ну его накуй такие риски.
По сабжу...какой временной промежуток был между двумя подходами ?
Нормально! Саш, а зачем тебе мост на жиме ?
Да я на раз всегда с мостом жму, а так делаю всегда технично. Просто хотел силу попытать.
Да...акуенное чувство скатывать штангу по рёбрам...каждый через это прошёл
я не проходил , меня на приседе придавливало очень неприятно сидеть под штангой и кричать о помощи
Я последнеее время ноги на лавеу ставлю,веса меньше,зато грудь чувствую больше
Да...акуенное чувство скатывать штангу по рёбрам...каждый через это прошёл
По сабжу...какой временной промежуток был между двумя подходами ?
Я отдыхал 2,5-3 минуты. Наверное мало, но я и когда 110 жал так-же отдыхал. Просто хотел жать в тех же условиях, что и до диеты.
А штангу я первый раз скатывал, обычно получалось я её одним концом на пол ставил, а потом двумя руками уже стаскивал её с себя. А сегодня психанул и первый порыв был отбросить её от себя, вот и получилось что скатил.
Добавлено: 20-01-2014 11:03
Шуман Андрей пишет:Да...акуенное чувство скатывать штангу по рёбрам...каждый через это прошёл
я не проходил , меня на приседе придавливало
На приседе меня ещё не давило, но мне кажется, что в той раме, где я всегда приседаю, можно просто упасть на колени, а штанга останется лежать на раме. Надо, кстати, завтра порепетировать))), а то может я ошибаюсь в своих умозаключениях. Завтра у меня ноги по плану.
В новом зале тоже так можно упасть, там рама силовая. А вот в старом куй, там просто стойка с крюками
2,5-3мин...вродь как и нормально (хотя для всех индивидуально)...можно и добавить...мин до 4-5-ти (но то надо по себе смотреть). И ествественно не проходить полноценную тренировку мышцы,а потом жим на раз на максимум...так можно поступать если жмёшь просто на раз но не свой предполагаемый максимум. Качнул по 8-10 повторений пару подходов...6-8...4-6...и если жиманёшь вес на раз (но не свой максимум...а вес соответствующий данному дню и тренировке)...это нормальная история...ежели планируешь максимум давить (имхо)...размылся...разогрелся...погонял грифик...повесил вес небольшой который можешь сделать 10-12+ повторений не напрягаясь...но сделал 6-8 чисто для того,что бы подготовится к большому весу но и мышцу не утомить...потом ещё добавил..и также сознательно не делая максимум повторений...приблизился к максимуму...позвал подстрахуя...типа "Бразе,люфтваффе,хендехох...позырять надо" продышался и погнал 
Страницы Назад 1 … 43 44 45 46 47 … 101 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Личное → AlexRK
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc