Ты бы Klim, лучше нам по пунктам написал что ты ешь! Если ты восполняеш суточную норму белка и углеводов необходимую для нормального функционирования и роста организма и мышц, из расчета 2-3 гр белка на 1кг веса и 4-6гр углеводов на 1кг веса то гейнер тебе будет хорошим помощником. Он и добьет то что ты по минимуму не получил с писчей, и придасит бодрости и сил на тренировке. В противном случае эффекта будет 0! Далее. БЦАшки чесно, они тебе щас нахер не нужны, не та нагрузка, пожалей деньги. Бца это не аспирин, у каждого производителя спортпита есть бца в линейке, да тока торкают они всех по разному, не факт что именно эти тебя зацепять. А
Кушать их надо много, так что я бы поберег деньги. Возьми уж лучше трибулус от ON, пусть он даже на тренировках и не поможет, зато аппарат твой себя
будет чувствовать хорошо, и до и после тренировки. Правда и к нему идет быстрое привыкание, чем больше ешь, тем меньше торкает. А комплекс витаминов возьми, это действительно полезно. И опять же, возьми в аптеке, цена в 3 раза дешевле, а качество в 3 раза лучше. Какого нибудь там гаммавита вполне хватит. Главное помнить одно не добавки тебя растят, а тяж.тренинг, здоровый сон, и натуральная пища в большом количестве. Удачи.
VIKING POWER!!! Norway-result of power!
Аве Цезарь!
180 на десять это я Халк тогда должен быть)))) 
