Д.С. (Страница 14 из 40)

Поздравляю))

Да всё . Это одноразовая акция. Фруктоза... она такая страшная...

С днем Рождения, дед! )))

Что-то ног я помню, чтоб ты показывал? Нет ног чтоле?))

А вот стишок это хорошо. Пантомимы уже поднадоели. 

Добавлено: 21-06-2014 17:44

Косичку увидел. Борода была длиннее. По верху прогресс заметил. Пузо, кстати, также выпирало.)) Ног не увидел. Небось не приседаешь? В жопу их как и становую? ))

И это правильно. Мне кажется, что можно и без веса даже приседать. Раз 50 сам иногда по утрам делаю для профилактики ОДА. Но если ты качег, то надо приседать хотя бы свой вес, хотя бы на 20 раз. Тогда рассказать стишок на табуретке будет не стыдно даже будучи в коротких штанишках! ))

Это сколько в килограммах?

С днем Рождения Дима!!! Помолодел однако 

Д.С. С днем рождения и спасибо за подсказки!!!)))

Готов поправиться, что это я дрочу именно так. Не помню писал ли я это где-то на форуме. Кажется, упоминал уже, что в самом начале своих занятий прочел я статью про то, что единственный способ накачаться без химии - это много приседать. И запомнились даже конкретные цифры "минимум 90 кг на 20 раз". Потом не так давно встречал подтверждение у Селуянова, что приседание - самый эффективный способ взбодрить эндокринную систему, чтобы стимулировать анаболические процессы. Даже в  сравнении с жимом лежа это как 1:7 по эффекту. Вот с тех пор и стараюсь приседать более-менее регулярно  с приличным весом в многоповторе. А так ноги специально не качаю, мне мышц на них и так с избытком для бега.

Ну так на этом строится и теоретическая база для известной суперсерии приседания - пуловер.

Хаха... только впереди работа... на улице жарко и влажно  ... будет мне анаболизм...   вёдрами     ... как бы не усохнуть...