С чего начать?или несколько советов нубу =) (Страница 5 из 32)

Саня87,а сколько времени ты ходишь в зал уже? занимался ли ране

Метаныч. я сейчас с борыгой еду встречаться .закупить химозы.если не будет кленбутерола,что взять. Ачто за аппарат экдистерон?

здрасте всем, извиняюсь что не отвечаю ,нету времени совсем, вечером зайду!

Добавлено: 2010-02-02 23:32

Здрасте! Огромное спасибо за маральную поддержку! Повременю с химией. Против этого администратора ничего не имею, он получает капейки и работает там временно, я так и сказал администратор, а не инструктор (у нас он один на зал вообще), т.к. он никого ничему не учит , если не подойти и не спросить).
Занимаюсь почти год, походил месяцок в феврале, и с апреля занимаюсь не перестовая (ну летом чуток халтурил ). Освоил технику и сами упражнения быстро, от природы техничен, так что с этим проблем нет, делаю всё правильно.
Прогу кста мне тут и подкорректировали, спасибо огромное ещё раз!
Воот, тренеруюсь по такой системе, "миницикл" из 7-8-9 дней на 3 тренеровки, смотрю по самочувствию т.к. раньше пытался вжаться именно в неделю, появлялись левые простуды, недамогания, теперь никаких проблем:
1-й день Грудь (жим лёжа и на наклонной + брусья с акцентом на грудь по настраению) + Биц (подъем на биц, иногда, когда не полностью вылаживаюсь на грудь делаю + "молотки")
2-й Спина (тут масса всего, и сам толком не знаю, но стабильно подтягивания  широким хватом, становая, тяга гантрелей на широчайшие, остольное- по настроению) + Триц( ЖУХ + на верхнем блоке на триц)
3-й Плечи ( 1 месяц жим сидя за спину+"разводка"(точнее подъем перед собой гантелей или грифа) перед собой,    2-й месяц жим  сидя перед собой + разводка на задние дельты) + Ноги (присяд)
Вот собственна, так и живём
Кста за всё время сьел ~ 7 кг гейнера. Теперь подпитываюсь Протеином и гейнером (2/3 на 1/3)
Да, наверное это и  не плохо 4кг набрал, но я ж человек, а людям свойственно хотеть большего, да и с виду по мне не скажешь что я качаюсь, эт этого хреново на душе, пару дней не позанимаешься, нервишки шалить начинают
Ну подскажите если не тяжело что можно изменить, особенно про спину, я теряюсь как её качать, на тренеровку спины уходит примерно час, эт много для меня, наверно.
Мот перенести в другой раздел пост? Не баньте что я тут пишу окей?

XXXL спасибо, завтра распечатаю и буду думать, мозг тож надо качать! Можно будет тебе по этой схеме пару вопросов задать, в личку, что б не флудить тут?

перестань маятся ерундой!!!тебе до 21 года расти!!4 года еще впереди!!у тебя сейчас свой тест прет,а ты хочеш его задавить химией,может и в росте вверх станешь,могут буть всякие эндокринные нарушения ,и всякая разбалансировка в работе внутренних орг.    во
ходи в зал, тренируйся, ешь дома по больше,может в крайнем случае купи протеина,аминокислот,ну может креатина, и все. А про хим.еще не думай 3 года ,стабильно...думай сам)))

Андрейка,за что я и говорил (в теме флуд).

Форумчане!
Сегодня приобрел (впервые) danabol Balkan Pharmaceuticals Republica Moldova. Кто нибудь брал метан этой фирмы, или мне каку-то ..... подсунули? Отпишитесь, если не сложно, какие фирмы пробовали!

удалите мое сообщение...
не туда написал....

Сразу видно нуб еще, а уже за химию схватился... 10 грамм бля, прочитал бы хоть что на упаковке написано

Ошибившись и помереть можно

Обьясняю тебе тормозу, химия это тебе не игрушки, понял? Еси этот нуб мг с гр путает о каком курсе может идти речь?

Парни брейк каждый по своему прав  . Уверен, что никто со шприцом в жопе не рождается  , все ошибаются и ошибались, каждый выбирает для себя то, что считает нужным. Все это не стоит перепалки двух людей. Давайте жить дружно.
Лучше подскажите: Кто какой перерыв делал между курсами и что пил для профилактики?