Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги (Страница 7 из 9)

Вчера мануал на меня 1.5 часа потратил, вердикт: вправил три смещения  в грудном, шейном и поясничном отделе, исправил разную длинну ног, определил искривление позвоночника по типу - "Плоская спина"-т.е. грудной отдел позвоночника, слишком ровный, не достаточно природного изгиба

Фискульт! Вчера наконец то посетил нормального мануальщика (по прочине: в прошлый понедельник собакин дернул в сторону, я подскользнулся и стрельнуло поясницу) Я с ней уже лет 10 маюсь, но так сильно еще не болело. К суботе попустило. В этот раз решил разобраться со спиной детально.
Вчера мануал на меня 1.5 часа потратил, вердикт: вправил три смещения  в грудном, шейном и поясничном отделе, исправил разную длинну ног, определил искривление позвоночника по типу - "Плоская спина"-т.е. грудной отдел позвоночника, слишком ровный, не достаточно природного изгиба. Спрашиваю, а грыжи? на МРТ идти? мол я хочу иметь полную картину. Говорит, дело твое, лично мне все равно, я мол что хотел увидел и исправил, а дальше все от тебя зависит! Ну узнаеш ты что у тебя грыжа-что измениться? Говорит, три дня отдыха, затем отзвонишся по самочуствию и если все Ок то будеш делать назначенные упражнения(там своеобразная тянущая гимнастика) и через время на проверку. Дальше самое интересное: Приседать нельзя, тянуть ни в коем случае, подьем ног к турнику в висе ни в коем случае, прес фигачить по полной, басейн, йога! И что млять?! Вот сейчас рою в нете инфу, хочу как минимум понять, как более ровный чем нужно нозвоночник в грудном отделе, может мне навредить в приседе??? В чем и прошу у вас совета По тяге все понятно - буду делать тягу гантели с упором на скамью и подтягивания(для спины) А вот ноги??? Ладно, Румынку в топку-хватит моему дрищавому бицепсу бедра и сгибаний ног лежа, а квадры? Планирую приседать в любом случае, вот только как бы правильно модернизировать присед-учитывая подобный дефект позвоночника?.Чисто гипотетически продполагаю: постановка ног широкая(т.к. мне так комфортней)?, сед не глубокий? - чтоб носом не клевать, а с ровной спиной приседать, штангу пониже на плечи?, никаких Зерхеров и фронталок?. Как считаете, что подскажете? Буду благодарен за любую инфу!В нете что не нарою-все про скалеоз, про мой случай ничего, на форуме тоже все перечитал - нет ниче, есть про грыжу, но так как на МРТ я не ходил, то считаем что ее нет, мануал сказал что скорей всего есть, но считаем что нет
А, еще по приседу, легче вес на штанге и больше повторов, как то снизят нагрузку на позвоночник? Он вроде сказал что выпады можно, но во первых опять таки с небольшим весом, а во вторых я выпады никогда не вклочал в программу именно из за дискомфорта в пояснично-крестцовом отделе.
Вот такая уйхня господа

Андрей, откуда у тебя столько проблем?) Ты же только-только физкультурой начал заниматься

Гак присед в станке и разгибание ног сидя... достаточно тебе будет...

Грем, если ты в свои годы хочешь изменить форму ног в плане увеличения обьема, то твои разгибания как по пиздe ладошкой. Ничего ты с этого не получишь ни массы, ни качества. Чтобы хоть как-то нарастить что-либо, нужны веса и не малые. Не обманывай себя. Если ты тренируешься дома, у тебя проблемы со спиной, ты не можешь приседать, нет станка для жима  как минимум с 500 кг грузов, и генетика не на стороне ног, то об изменении формы лучше не мечтать. Велосипед в гору даст тебе на много больше, чем твои старания с разгибаниями и приседаниями на одной ноге.

Просто наращивал спину, делал гиперэкстензии. Опытным путем выяснил, что если с поясом приседать до 100 кг, то жить можно + тренажеры для ног. Но у меня спина прямая, сколиоза нет, понимешь. Найди спортивного доктора что ли, посоветуйся, Мир не без добрых людей.

Не экономь, сделай МРТ. Расшифруют, тогда будет видна общая картина. Даже в дорогих клиниках бывают акции за полцены. Покажи нескольким профильным докторам. Только скажи что тяжести поднимаешь, пусть думают.

Когда у тебя на руках будет результат МРТ и расшифровка, то все это можно будет отправить на профильный форум. И там совета спросить. Может случиться так, что нарвешься на доктора с оказией, а показать и нечего...

Блин.. Перечитал все болячки и у самого все тело заломило. И поясница, и копчик, и плечи и колени.. Теперь второе колено ..

Mikhail.G пишет:

Блин.. Перечитал все болячки и у самого все тело заломило. И поясница, и копчик, и плечи и колени.. Теперь второе колено ..

Вот потому и не надо читать, и, тем более, по врачам ходить. Здоровее будешь
Я вот не хожу по врачам, жалобы не читаю. И здоров, как бык! 

Mikhail.G пишет:

Блин.. Перечитал все болячки и у самого все тело заломило. И поясница, и копчик, и плечи и колени.. Теперь второе колено ..

Да Миша, вот такая уйхня! Тренируешся, планы строиш, цели определяеш, а потом писдяк и дядька говорит Незззя мля. Но думаю фиг он угадал, чтото подстроим, что то подкорректируем, что то конечно в топку. Прорвемся

Mikhail.G пишет:

Да, и не говори. Я тоже не хожу по врачам. Ну, разве что к зубному. Да и то - он мой товарищ и я к нему как к себе захожу. А, остальных стороной.. Ну их нах..

Я к врачам только за больничным хожу, когда работа настопи3дит 
Хотя вру, через неделю пойду к ортопеду насчет локтя. Может прооперирую его, чтоб не мешал на тренировках))) а то ни жим армейский выполнить, ни присед фронтальный штангистским хватом, ни бицуху нормально качнуть))))

XserX пишет:

Саш, за свои, или фирма платит? Как с этим в Европе?

Все страховка платит (они с меня гады в среднем по 300 евро каждый месяц снимают), т.к. в локтевом суставе явный дефект. Рука правая полностью не сгибается и не разгибается.

Потому как драконить нужно в полной амплитубе