Болталка . (Страница 33 из 156)

**vlas** · 20-02-2016 08:40

vlas
Король антигламура
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 09-06-2010
Сообщений: 6,086
Поблагодарили: 3608
За сообщение: 1

Re: Болталка .

Grem пишет:

AlexRK пишет:
А у меня не получаются фотки через зеркало почему-то))) Когда смотрю в него - амбал. А сфотаюсь через него - дрыщь
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Та ж уйхня с зеркалом, у нас завод есть "Зеркальщик" Поеду нормальное закажу, а то в машине боковое - вот никогда не спистит, не то что дома.
Спасибо за смайлик, оценил
Добавлено: 20-02-2016 11:37:27
Посоны, дайте мотивашку, а то по плану в 10.00 тренировка должна быть, уже 10.37, а я себя заставить не могу (башка что то побаливает и растройство какого то уйха)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Bronks** · 20-02-2016 08:44

Bronks
10-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Д.В. - М.О.
Зарегистрирован: 13-03-2014
Сообщений: 1,443
Поблагодарили: 737
За сообщение: 1

Re: Болталка .

Grem пишет:

Посоны, дайте мотивашку, а то по плану в 10.00 тренировка должна быть, уже 10.37, а я себя заставить не могу (башка что то побаливает и растройство какого то уйха)

Иди качайся, ДРИЩ! biglaugh

K Y O K U S H I N [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Grem** · 20-02-2016 08:54

Grem
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Планета Земля
Зарегистрирован: 19-03-2015
Сообщений: 3,032
Поблагодарили: 732

Re: Болталка .

Bronks пишет:

Иди качайся, ДРИЩ!

Вот это по нашему biglaugh , я пошел s070

**vlas** · 20-02-2016 09:07

vlas
Король антигламура
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 09-06-2010
Сообщений: 6,086
Поблагодарили: 3608
За сообщение: 1

Re: Болталка .

Grem пишет:

Bronks пишет:
Иди качайся, ДРИЩ!
Вот это по нашему , я пошел

http://www.youtube.com/watch?v=Hna9IZFoM9A

**Grem** · 20-02-2016 11:24

Grem
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Планета Земля
Зарегистрирован: 19-03-2015
Сообщений: 3,032
Поблагодарили: 732
За сообщение: 1

Re: Болталка .

vlas пишет:

http://www.youtube.com/watch?v=Hna9IZFoM9A

Миха, смысла уже в роликах из ютуба, я уже добросовестно сегодняшнюю фулбади отфигачил - аки качеГ!!! Кстати Сибор, грубо говоря 9 упр. 3х10,12 и то не 9, а 11, просто многие 2х10,12 но в переводе на 3х10 - не меньше 9-ти! Тренировка заняла 1.40 из них 5мин.-сбор тренажеров, 15мин.-разминка, 10мин.-растяжка с выепосами, 5мин.-разборка вертолетов и того тренировка заняла - 1.05
Сейчас нужно в гараж идти. Что ты там намекал......?

vlas пишет:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**vlas** · 20-02-2016 14:27

vlas
Король антигламура
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 09-06-2010
Сообщений: 6,086
Поблагодарили: 3608

Re: Болталка .

Гараж дело святое,когда,как не сейчас kur

**Grem** · 20-02-2016 15:04

Grem
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Планета Земля
Зарегистрирован: 19-03-2015
Сообщений: 3,032
Поблагодарили: 732

Re: Болталка .

Пришел уже - вернулся run

**AlexRK** · 20-02-2016 15:07

AlexRK
1-е место в соревновании Фатальный хват
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-08-2012
Сообщений: 7,387
Поблагодарили: 4805

Re: Болталка .

Что то быстро ты biglaugh

**vlas** · 20-02-2016 15:15

vlas
Король антигламура
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 09-06-2010
Сообщений: 6,086
Поблагодарили: 3608

Re: Болталка .

AlexRK пишет:

Что то быстро ты

Передумал))

**AlexRK** · 20-02-2016 15:50

AlexRK
1-е место в соревновании Фатальный хват
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-08-2012
Сообщений: 7,387
Поблагодарили: 4805

Re: Болталка .

vlas пишет:

AlexRK пишет:
Что то быстро ты
Передумал))

kur kur kur

**Grem** · 20-02-2016 20:22

Grem
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Планета Земля
Зарегистрирован: 19-03-2015
Сообщений: 3,032
Поблагодарили: 732

Re: Болталка .

Вот и попистели biglaugh izdevka

Добавлено: 20-02-2016 23:22:54

AlexRK Есть к тебе сур езный вопрос, ты как? ответиш?

**AlexRK** · 20-02-2016 20:27

AlexRK
1-е место в соревновании Фатальный хват
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-08-2012
Сообщений: 7,387
Поблагодарили: 4805

Re: Болталка .

Grem пишет:

Вот и попистели
Добавлено: 20-02-2016 23:22:54
AlexRK Есть к тебе сур езный вопрос, ты как? ответиш?

Возможно)))

Добавлено: 20-02-2016 21:27

Ну спрашивай, что-ли)))

**Grem** · 20-02-2016 20:47

Grem
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Планета Земля
Зарегистрирован: 19-03-2015
Сообщений: 3,032
Поблагодарили: 732

Re: Болталка .

Сань, Я вот тут штангу - не первый год тягаю, и как бы понимаю, чего я от нее хочу, при этом понимая - что я никуя не понимаю 1112203573 Я не очень шаблонно написал? Я к чему!? Никогда, не заморачивался по поводу питания t9202 Саш. В моем арсенале: 1Говядина, 2Курятина(иногда), И пистец!!! крупы-любые, овощи:свекла, морковка, прочья поипень, Творог и молоко - я не ипашу(дома никто не ест-и я тоже, комплекс доманиктонееденья) Ты мог бы мне, рацион прописать на массу??? Меня 75кг. Рост178. Сразу хочу сказать - я его не буду придерживаться(скорей всего) х.з. может и буду. Еще что хочу сказать: Я не боюсь не жиров, не углеводов - короче дрищ, мне пох.... я не поправляюсь skull-2
Вобщем, если ты правильно понял? То я хочу расчитать свой рацион-по финансовой части. Могу я так жрать? или мне нужно для этого что то сделать?
Своим девченкам, обьясняю, что утро с углей-вечер к белкам - не слушают Bawling хотел коротко, не вышло cowboy

**AlexRK** · 20-02-2016 21:03

AlexRK
1-е место в соревновании Фатальный хват
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-08-2012
Сообщений: 7,387
Поблагодарили: 4805

Re: Болталка .

Grem пишет:

Никогда, не заморачивался по поводу питания

Андрей, я тебе вроде уже как-то советовал калории свои дневные помчиьать, ты вроде отшутился. Если ты недоедаешь, то ты хоть говядину ешь, хоть сало, хоть варенье с блинами. Тебе нужно калорийность поднимать до тех пор, пока вес не начнет прибавляться. Самые гликогеногонные угли это картошка и рис ИМХО .
Дальше, 200 г белка тебе будет вполне достаточно. Жира от 80 грамм, и остальное угли. Короче следи в первую очередь за белком, жиром и калорийностью. Старайся держать ежедневно одинаковую калорийность. Если за месяц вес не добавился, накинь еще триста калорий, и наблюдай дальше. Покупай весы, заводи дневник, все взвешивай, записывай. Начни с 3500 калорий. Через месяц прикинеш, много это тебе, или мало. Взвешивайся каждый день, и раз в неделю аысчитывай средний вес.

ЗЫ Гейнер можешь не выкидывать)))

**Grem** · 20-02-2016 21:40

Grem
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Планета Земля
Зарегистрирован: 19-03-2015
Сообщений: 3,032
Поблагодарили: 732

Re: Болталка .

AlexRK пишет:

Покупай весы, заводи дневник, все взвешивай, записывай.

Выше моих сил, нет, весы я ище могу купить, а дальше....

AlexRK пишет:

Андрей, я тебе вроде уже как-то советовал калории свои дневные помчиьать, ты вроде отшутился.

Саш, ты не взыщи Я на это, всю дорогу сквозь пальцы смотрю, не мое это, не убедит меня мнение - что питание на первом месте! Для меня, кач на первом! и хоть ты меня лопатой прибей - не поверю я в чудодейственную силу жрачки 1115593683 Вот такой я балбес 1043269172

Но ты мне на вопрос не ответил, как не крути biglaugh

Добавлено: 21-02-2016 00:40:42

AlexRK пишет:

Андрей, я тебе вроде уже как-то советовал калории свои дневные помчиьать, ты вроде отшутился. Если ты недоедаешь, то ты хоть говядину ешь, хоть сало, хоть варенье с блинами. Тебе нужно калорийность поднимать до тех пор, пока вес не начнет прибавляться. Самые гликогеногонные угли это картошка и рис ИМХО .

Даже не знаю кк тебе правильно........ Да жру я : и картошку, и рис, и блины.
Неееет Веса.....Неееет....!
Хотя, я никогда не следил, за количеством - этого, жру!!
Ну ладно, вопрос был не о чем, напряг ваш мозг, и твой Саш, а сам еще не пришел к этому, и не знаю прийду ли???

**AlexRK** · 20-02-2016 21:45

AlexRK
1-е место в соревновании Фатальный хват
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-08-2012
Сообщений: 7,387
Поблагодарили: 4805

Re: Болталка .

Grem пишет:

Саш, ты не взыщи Я на это, всю дорогу сквозь пальцы смотрю, не мое это, не убедит меня мнение - что питание на первом месте! Для меня, кач на первом! и хоть ты меня лопатой прибей - не поверю я в чудодейственную силу жрачки Вот такой я балбес

Андрей, дело хозяйское. Я же не навязываю))) Ты спросил, я ответил.
Важно всё - и кач, и жрачка, и сон, и беззаботные будни.

Grem пишет:

Но ты мне на вопрос не ответил, как не крути

Ошибаешься, Андрей))) Ответил НЕИМХО kur

Добавлено: 20-02-2016 22:43

Grem пишет:

Даже не знаю кк тебе правильно........ Да жру я : и картошку, и рис, и блины.

Уалории посчитай. Дались тебе эти блины с картошкой biglaugh

Добавлено: 20-02-2016 22:45

Grem пишет:

напряг ваш мозг, и твой Саш,

Он у меня всегда в напряге, так что всё путём kur

**Grem** · 20-02-2016 21:50

Grem
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Планета Земля
Зарегистрирован: 19-03-2015
Сообщений: 3,032
Поблагодарили: 732

Re: Болталка .

AlexRK пишет:

Андрей, дело хозяйское. Я же не навязываю))) Ты спросил, я ответил.
Важно всё - и кач, и жрачка, и сон, и беззаботные будни.

А я вот не прочь, чтоб навязывали - иначе тебя Саш не спросил бы t9202
Ты мне так и не ответил (в стиле истинного качка)
Но я понимаю, вопрос тупой,тем более ответ на него мне не принцыпиален. smile

Добавлено: 21-02-2016 00:50:39

AlexRK пишет:

Ответил НЕИМХО

Такого ответа, еще не видел!

**AlexRK** · 20-02-2016 21:57

AlexRK
1-е место в соревновании Фатальный хват
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-08-2012
Сообщений: 7,387
Поблагодарили: 4805

Re: Болталка .

Андрюха, кстати ты, наверное, питаешься раз двадцать пять в день? biglaugh
Попробуй нормальное трехразовое питание. Частыми приемами пищи ты только свой и без того шустрый метаболизм ещё больше разгоняешь))) Так, чисто предположение)))

Добавлено: 20-02-2016 22:55

Grem пишет:

Ты мне так и не ответил (в стиле истинного качка)

Я тебе уже сказал - от 150 до 200 г белка, минимум 80 г жира, и остальное углеводы. Калории на старте 3500. Рацион сейчас по барабану ИМХО kur Тебе надо определить свою калорийность для роста в первую очередь, а потом уже над рационом подумаем. Но там есть ещё один нюанс - не факт, что лишние калории пойдут в дело. Т.е. вес ты наберёшь, но вопрос - чем?

Добавлено: 20-02-2016 22:57

Короче, харэ троллить, мне уже наскучило)))

**Grem** · 20-02-2016 22:00

Grem
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Планета Земля
Зарегистрирован: 19-03-2015
Сообщений: 3,032
Поблагодарили: 732

Re: Болталка .

AlexRK пишет:

Попробуй нормальное трехразовое питание. Частыми приемами пищи ты только свой и без того шустрый метаболизм ещё больше разгоняешь))) Так, чисто предположение)))

А ты что? Шар взял?
Ты абсолютно прав!
У меня не может быть нормального питания: Я в 07.25 - выезджаю на работу, до этого: яичница 4-шт. - что небудь еще). 10.30-11-00 - бутер(хлеб+окорочек+печеньки, чай,конфеты, шоколад), 14.30- бутер(хлеб+окорочек+печеньки, чай,конфеты, шоколад)
Пришел домой - ипашу все!!!(борщ,суп,харче, окрошка)

**AlexRK** · 20-02-2016 22:03

AlexRK
1-е место в соревновании Фатальный хват
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-08-2012
Сообщений: 7,387
Поблагодарили: 4805

Re: Болталка .

Grem пишет:

А ты что? Шар взял?

Предположил kur

Grem пишет:

до этого: яичница 4-шт. - что небудь еще). 10.30-11-00 - бутер(хлеб+окорочек+печеньки, чай,конфеты, шоколад), 14.30- бутер(хлеб+окорочек+печеньки, чай,конфеты, шоколад)
Пришел домой - ипашу все!!!(борщ,суп,харче, окрошка)

Сомневаюсь, что тут хотя-бы 2500 к наберётся)))

**Grem** · 20-02-2016 22:13

Grem
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Планета Земля
Зарегистрирован: 19-03-2015
Сообщений: 3,032
Поблагодарили: 732

Re: Болталка .

AlexRK пишет:

Андрюха, кстати ты, наверное, питаешься раз двадцать пять в день?

Ты прав.

AlexRK пишет:

Попробуй нормальное трехразовое питание. Частыми приемами пищи ты только свой и без того шустрый метаболизм ещё больше разгоняешь)))

Саш, я вечером раза три хаваю, какое трехразовое? Три раза вечером?
шустрый метаболизм - он у меня не шустрый! Там полный писец! За 15-ть минут, все перевариваю.

Добавлено: 21-02-2016 01:13:52

AlexRK пишет:

Сомневаюсь, что тут хотя-бы 2500 к наберётся)))

Ну и уйх с ними. А бицуху я, через год, больше твоей накачаю, сантиметров так.........на..... 0.05!!! izdevka

**AlexRK** · 20-02-2016 22:17

AlexRK
1-е место в соревновании Фатальный хват
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-08-2012
Сообщений: 7,387
Поблагодарили: 4805

Re: Болталка .

Grem пишет:

шустрый метаболизм - он у меня не шустрый! Там полный писец! За 15-ть минут, все перевариваю.

?????

Grem пишет:

Саш, я вечером раза три хаваю, какое трехразовое? Три раза вечером?

Ладно, Андрюха))) Я пошел баиньки. Винцо подразморило))))

Добавлено: 20-02-2016 23:15

Grem пишет:

шустрый метаболизм - он у меня не шустрый! Там полный писец! За 15-ть минут, все перевариваю.

?????

Grem пишет:

Саш, я вечером раза три хаваю, какое трехразовое? Три раза вечером?

Ладно, Андрюха))) Я пошел баиньки. Винцо подразморило))))

Добавлено: 20-02-2016 23:17

Grem пишет:

Ну и уйх с ними. А бицуху я, через год, больше твоей накачаю, сантиметров так.........на..... 0.05!!!

Да мне как-то.... kur Я физкультурой занимаюсь biglaugh

**Grem** · 21-02-2016 08:02

Grem
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Планета Земля
Зарегистрирован: 19-03-2015
Сообщений: 3,032
Поблагодарили: 732

Re: Болталка .

AlexRK пишет:

Да мне как-то

А мне тоже 178

Добавлено: 21-02-2016 11:02:31

AlexRK пишет:

Сомневаюсь, что тут хотя-бы 2500 к наберётся)))

И что делать???
У меня бабла нет - больше хавать, а качком быть, хочу!

**Сибор** · 21-02-2016 08:16

Сибор
Четыре блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Казань
Зарегистрирован: 20-02-2016
Сообщений: 163
Поблагодарили: 79

Re: Болталка .

Три недели, как в отпуске. Живу по принципу: "штанга-диван-холодильник" - лучший отпуск, за последние 5 лет))

Рожденный ползать – везде пролезет (с) М.М.Жванецкий

**AlexRK** · 21-02-2016 08:34

AlexRK
1-е место в соревновании Фатальный хват
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-08-2012
Сообщений: 7,387
Поблагодарили: 4805
За сообщение: 2

Re: Болталка .

Grem пишет:

И что делать???
У меня бабла нет - больше хавать, а качком быть, хочу!

Ну смотри, тебе из углеводов нужно на день примерно 600 г риса, или макарон, или гречки. Можешь взять по 200'г каждого продукта. Если есть одну картошку, то придется осилить ежедневно около трех кило. Все вышеназваное в сухом весе.
Набрать 150 грамм белка из продуктов думаю тоже не проблема - яйца творог, рыба, курица. (Не нужно тратить бабки на проты, шмоты и пр. хрень, раз с бабками напряг)
Жира 100 граммов из сливочного, оливкового масел, орехов, при том, что будут идти сопутствующие жиры из белковых продуктов, набрать тоже не проблема.

Болталка . (Страница 33 из 156)

Сообщений с 801 по 825 из 3,888

801 Ответ от vlas 20-02-2016 08:40

Re: Болталка .

802 Ответ от Bronks 20-02-2016 08:44

Re: Болталка .

803 Ответ от Grem 20-02-2016 08:54

Re: Болталка .

804 Ответ от vlas 20-02-2016 09:07

Re: Болталка .

805 Ответ от Grem 20-02-2016 11:24 (20-02-2016 11:30 отредактировано Grem)

Re: Болталка .

806 Ответ от vlas 20-02-2016 14:27

Re: Болталка .

807 Ответ от Grem 20-02-2016 15:04

Re: Болталка .

808 Ответ от AlexRK 20-02-2016 15:07

Re: Болталка .

809 Ответ от vlas 20-02-2016 15:15

Re: Болталка .

810 Ответ от AlexRK 20-02-2016 15:50

Re: Болталка .

811 Ответ от Grem 20-02-2016 20:22

Re: Болталка .

812 Ответ от AlexRK 20-02-2016 20:27

Re: Болталка .

813 Ответ от Grem 20-02-2016 20:47

Re: Болталка .

814 Ответ от AlexRK 20-02-2016 21:03 (20-02-2016 21:04 отредактировано AlexRK)

Re: Болталка .

815 Ответ от Grem 20-02-2016 21:40 (20-02-2016 21:42 отредактировано Grem)

Re: Болталка .

816 Ответ от AlexRK 20-02-2016 21:45

Re: Болталка .

817 Ответ от Grem 20-02-2016 21:50

Re: Болталка .

818 Ответ от AlexRK 20-02-2016 21:57

Re: Болталка .

819 Ответ от Grem 20-02-2016 22:00

Re: Болталка .

820 Ответ от AlexRK 20-02-2016 22:03

Re: Болталка .

821 Ответ от Grem 20-02-2016 22:13

Re: Болталка .

822 Ответ от AlexRK 20-02-2016 22:17

Re: Болталка .

823 Ответ от Grem 21-02-2016 08:02

Re: Болталка .

824 Ответ от Сибор 21-02-2016 08:16

Re: Болталка .

825 Ответ от AlexRK 21-02-2016 08:34

Re: Болталка .

Сообщений с 801 по 825 из 3,888

Тему просматривают: 1 гость