Д.С. (Страница 37 из 40)

Я не голодаю.

У меня нет "голода", желания есть. Есть перерыв еде. И всё.

Можешь почитать: [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] (Умудохался искать полный текст )
Самое интересное примерно с середины.

Спасибо, Сергей!

С Днём рождения Дима!

Поздравляю Дмитрий . Всего самого хорошего !!!

Дима, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Здоровья, благополучия и терпения!

Дмитрий, с Днем Рождения. Здоровья, до 100 лет без "Эротона"

Д.С., с Днём Рождения! Здоровья! И удачи!)

П.С., ну и...пиши про ништяки (бады) разные, рабочие))) интересно читать)))

С днём рождения Дима

С опозданием, Но лучше поздно.....
Поздравляю!

55 лет.

Дядя Дима там по любому волнует всех телок в округе. Хоть и не все признаются.))))
Я кстати бате тебя, дядь Дим, все время в пример привожу, что в 50 + тоже можно заниматься. Пошел он у меня в зал уже пол года как).

Сегодняшняя интервальная тренировка.
Из-за введения растяжки после почти каждого подхода длительность тренировки стала чрезмерно увеличиваться.
Поэтому постарался сократить количество упражнений.

1. Дельты. Суперсет: жим Ларри Скотта 8х10, махи на средние дельты 8х10, махи на задние дельты 8, 10, 11,25 х10 и далее с тем же весом.

2. Спина. Тяга к поясу 20х10, 40х10, 50х10, 60х10, 60х10, далее чередование подтягивание широким хватом, узким обратным, параллельным хватом, за голову, всё на 8 повторов.

3. Грудные. Жим-разводка гантелей под углом 10х10, 15х10, 20х10, 25х10, 25х10. Далее чередование, сведение разные х10 в суперсете с  отжиманиями от брусьев широким хватом и локти в стороны и узким хватом, локти прижаты, х8.

4. Ноги. Приседания +0х10, 2 гантели 8х10, далее болгарские х10.

Всего 15 кругов, 1:38. После пятого круга отдыхал 8 минут, после 10-го 10 минут. В последних трех кругах дельты не делал.

Вообще-то умаялся. С омерзением допил третий коктейль с гидролизатом и мальтодекстрином и заснул на полчаса.